晚上8点后绝不吃东西。

作者:TCM  于 2010-8-13 06:56 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:网络文摘|已有9评论


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晚上8点后绝不吃东西。

晚上8点后绝不吃东西。伦敦大学附属医院胃肠病医生马太·班克斯解释,晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服,长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。

当然,有的时候我们可能没法避免晚上还要吃东西,那么以下的五种东西要慎之又慎:

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感,进而影响睡眠。

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量,它虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。


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发表评论 评论 (9 个评论)

回复 昨夜星宸 2010-8-13 08:52
长胖
回复 盛夏光年 2010-8-13 09:40
这是绝对错误滴~偶一直在吃水果~~
回复 wazhh 2010-8-13 11:17
说的是正常人吧
回复 世外闲人 2010-8-13 23:06
似乎有点道理。
回复 hu18 2010-8-14 00:48
不能泡酒吧,没有宵夜,生活乐趣少多了。
回复 让我躲在角落里 2010-8-14 02:46
做不到
1 回复 Ao太太 2010-8-14 08:23
回复 oldgunner69 2010-8-15 22:46
昨夜星宸: 长胖
agree
回复 昨夜星宸 2010-8-16 01:53
oldgunner69: agree

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