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1：用椰子油炒菜 Cook with Coconut Oil
2：做猪肉时加菠萝（凤梨） Add Some Pineapple to That Pork
3：在菜Hong加辛辣佐料Spice Up Your Comfort Foods
4：喝纯净芦荟汁Drink Pure Aloe Vera
5：吃甜食是加一小勺苹果醋 Just a Spoonful of Vinegar Helps the Sugar Craving Disappear
6：和咖啡时加点肉桂 Sprinkle Cinnamon into Your Coffee
7：相信细菌Believe in Bacteria
解释一下最后一条：细菌有一个坏名声， 使我们生病，我们应该不惜一切代价避免之。但也有好的细菌，当涉及到消化，这些细菌至关重要。
营养和饮食专家斯特拉Metsovas 说：有益细菌[益生菌]让你的肠道健康。“拥有健康，正常的肠道，让你更好地消化和吸收营养 -这是 最佳健康的一个关键因素！”
任何含有有益细菌的食物如豆酱，豆豉，酸牛奶等都可以在早上服用 。
http://ca.shine.yahoo.com/7-foods-that-ll-make-you-healthier-instantly.html