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一年4季，无论是上班还是下班，公车上闭目养神的几乎都是自己人，有年轻学生，中年和老年人。说好听些，这是养生，反过来说，可能是没有休息好，休息够，没有歇过来。按理说，一大早，你应该精神抖擞，为何萎靡不振？下班时，呵欠连连，坐车就想打瞌睡？你知道吗？如果你老是觉得困，原因之一可能是缺铁！
铁在人体健康方面举足轻重！组织需要的氧就是在铁的作用下由血液输送的。缺铁不仅容易疲劳， 而且还可能脱发，注意力不能集中。 缺铁导致的问题还有抑郁和体重增加等。
糖尿病可能影响铁的吸收。
铁蛋白，顾名思义，就是 贮藏铁的蛋白，它们可保持铁可溶性和可用状态，这也使得铁不会对它周围的细胞产生毒性。一个铁蛋白的血液测试测量铁是否能够被使用。下列人士容易缺铁：
-经血过多者
-孕妇
- 马拉松运动员
- 服用阿司匹林的人
- 个人与寄生虫感染
- 痔疮
- 溃疡
- 溃疡性结肠炎
- 克罗恩病
- 胃肠道癌
- 造成失血或吸收不良的其他条件。
但是要注意，如果体内铁元素过多，也会导致健康问题，例如心脏病。
你体内铁元素含量是低还是高，一个简单的血液测试就能搞定。如果缺铁的话，可以服用补铁的专用营养品，再加上VC更容易吸收。
编译自： http://ca.shine.yahoo.com/tired-being-tired-may-low-iron-170000063.html