老是觉得困?可能缺铁!

作者:HappyUSANA  于 2012-2-20 12:59 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:健康生活|已有6评论

一年4季,无论是上班还是下班,公车上闭目养神的几乎都是自己人,有年轻学生,中年和老年人。说好听些,这是养生,反过来说,可能是没有休息好,休息够,没有歇过来。按理说,一大早,你应该精神抖擞,为何萎靡不振?下班时,呵欠连连,坐车就想打瞌睡?你知道吗?如果你老是觉得困,原因之一可能是缺铁!

铁在人体健康方面举足轻重!组织需要的氧就是在铁的作用下由血液输送的。缺铁不仅容易疲劳, 而且还可能脱发,注意力不能集中。 缺铁导致的问题还有抑郁和体重增加等。

糖尿病可能影响铁的吸收。

铁蛋白,顾名思义,就是 贮藏铁的蛋白它们可保持可溶性可用状态这也使得不会对它周围细胞产生毒性一个铁蛋白的血液测试测量铁是否能够被使用下列人士容易缺铁:
-经血过多者
-孕妇
- 马拉松运动员
- 服用阿司匹林的人
- 个人寄生虫感染
- 痔疮
- 溃疡
- 溃疡性结肠炎
- 克罗恩病
- 胃肠道癌
- 造成失血或吸收不良其他条件



但是要注意,如果体内铁元素过多,也会导致健康问题,例如心脏病。

你体内铁元素含量是低还是高,一个简单的血液测试就能搞定。如果缺铁的话,可以服用补铁的专用营养品,再加上VC更容易吸收。

编译自: http://ca.shine.yahoo.com/tired-being-tired-may-low-iron-170000063.html

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发表评论 评论 (6 个评论)

1 回复 skphotos 2012-2-20 13:06
【体内铁元素过多】这真是不能忽略,谢谢!
回复 88club88 2012-2-20 19:18
晚上節目多,白天精神不夠啦
回复 威州蔘农 2012-2-20 20:15
在高纬度地区包括加拿大更要注意季节性抑郁都的问题,深秋及冬季阳光日照不足,紫外线照射不够导致皮肤不能合成有活性的Vit D,造成VitD 缺乏,钙吸收减少, 影响精神状态及其他全身症状。华人女性又特别介意晒黑皮肤,导致VItD 缺乏症有在华人社区有成为流行病的可能。这几年在威斯康辛地区看到的太多例子,男女都有。敬请注意。可以检查VitD 是否缺乏。
回复 小百合吗 2012-2-21 07:17
怀孕了也老犯困
回复 HappyUSANA 2012-2-21 13:34
威州蔘农: 在高纬度地区包括加拿大更要注意季节性抑郁都的问题,深秋及冬季阳光日照不足,紫外线照射不够导致皮肤不能合成有活性的Vit D,造成VitD 缺乏,钙吸收减少, 影响 ...
的确,再加上我们多数时间都在室内。谢谢!
7 回复 HappyUSANA 2012-2-21 13:34
88club88: 晚上節目多,白天精神不夠啦
  

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