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当代交通发达，从西半球到东半球，八千多公里，不到十个小时，倒是方便，可两边时间正好日夜颠倒，人的生物钟完全打乱了。以前也有些不舒服，可一两天也就倒过来了。但这几年似乎越来越难以适应，得要差不多一个星期。好像也不只是我这样。同学从美国回国，前几天也是每天凌晨二点起来，在计算机上忙乎带着的工作。还有一同学，回到英国，前几天也是每天早上二点起来，全家做饭吃，都是时差闹的。几十年前先辈们大概没此苦处。回国一次，坐轮船，得一个多月，慢慢走过，时差也就不明显了。
人都得要有一定的睡眠休息时间，只是在哪个时间段的问题。习惯了一个，再想改，的确需要时间。而且平时按步就班，每天晚上准点睡，早上准点起，就更难以变动了。或许睡眠少的人会更容易一些。也很奇怪，同样是人，睡眠需求却会很不一样。多数人得八小时左右，也就是一天的三分之一，可有人四个小时的睡眠就够用了。以前说周恩来每天只睡三、四个小时，以为只有伟人才那样，可后来才知道，有人天生就这样。名人中不乏此例。和同学聊天，居然也有。应该说这些都是勤奋的人，他们的人生比别人长了许多。生理睡眠的减少，并不影响人的最终寿命。除非是生病，这些人的自原寿命并不比别人短。而对于多数人而言，一定量的睡眠必不可少，年轻的时候曾想学别人，减少睡眠量，可从未成功过，后来也就规规矩矩，按量睡眠了。
上学的时候，常常失眠。尤其是快要考试了，考前头一天晚上，常常是整宿难眠。失眠是很难受的，尽管多见于脑力劳动者，但恐怕没有人会在一生中能免得了。都知道主要是心理因素，人们想了许多办法，很多研究，也有专门的书，可失眠的还是大有人在。应运而生的，便有了专业的催眠师。近年来还听说有专业的陪睡，据称也是很专业的，治疗而不涉及性。其实对于多数人，短期的失眠并不可怕，偶尔少睡一会无大碍。