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五招提高你的自制力
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。
不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。
新习惯的养成须通过三周过渡期，
大脑才能将其视为日常活动。