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【7个进食习惯让你轻松瘦身】
①细嚼慢咽有利于减肥；
②以饭为中心，配上菜肴，既保证营养又达到饱腹感；
③饭前一杯水，产生饱腹感；
④不要养成随手取食物的习惯；
⑤将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”；
⑥尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；
⑦不要边吃东西边做事，易超量进食。