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〖9种可以控制你食欲的美食〗
1.燕麦粥：富含膳食纤维。
2.鲑鱼：健康脂肪。
3.杏仁:帮助控制饮食。
4.芥末:有效控制食欲。
5.鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。
6.苹果:苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。
7.水:多喝水是减轻饥饿感方法。
8.咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。
9.亚麻籽:含可溶性纤维。