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【六个自我修复消极情绪的方法】
1、自我合理宣泄（倾诉、痛哭、唱歌等）；
2、自我情志转移（转移到自己感兴趣的事情上）；
3、自我理性升华（充实自己的精神世界）；
4、自我适度让步退一步，缓解矛盾，减轻压力）；
5、自我遗忘（过去了，算了）；
6、自我解脱（求得心理平衡）。