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沐浴后，进入热水澡泡一下，很舒服，但是，岛国人是经常还会去桑拿里转一圈，然后出来泡冷水，再去热水沐浴，或者热冷水池子里交替泡，冷水里一般1～2分钟，桑拿5分钟一下，如此几个循环，据说对身体血液循环很好。大冬天的，从热水或桑拿里出来，然后进入冷水池子里，实在是需要大勇气。
以前，试过一两次，还是因为太冷而放弃了，终于，一两周前下定决心去试一下，结果，果真，洗完澡后身体很暖和。如果，有条件的，建议去试试。据说，国内东北地区也有如此交替洗澡的。
这个视频里也说了一些好处。https://youtu.be/YNVdZoJXUWQ
至于桑拿，我则是再也不敢进去了，去年年末经历的游泳期间没补水后去桑拿，后急速喝水引起脱水后的水中毒事件，实在是让人太恐怖了。
不过，无论如何，身体适应不了的时候，一定不要强迫，特别是剧烈的温度变化等容易造成心血管爆裂等问题。
最近，看了延禧攻略，剧情实在是太糟糕，不是俺的菜，看了一点儿如懿传，的确，周迅的脸看起来比较僵硬。最近十来年看的古装剧中，还是琅琊榜和孙俪的那个什么还算可以？越来越没好看的了。