蝶泳泳法

作者:wo?  于 2019-6-22 23:19 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:健康生活

我的蝶泳从最初的即便是25米,也给哈ci哈ci地喘气得要死~~
这应该是几年前的事儿了,虽然期间我有4年?左右的休息时间,因为工作上太多的烦人烦事了~~

去年再开去健身房的锻炼~~有很长时间都是游泳专攻,所以,今天还是说说游泳的事情。
蝶泳,也不知去年什么时候哪根断掉的筋突然接起来了,以前都是非常用力地入水出水,再加上身体的运动,每每是累得要死,但去年灵光一闪,我那样用力,作用力和反作用力的影响,不累才怪,于是,去年下半年某天突然觉悟,双手不再用力入水出水,这可好,发现很轻松地抬手抬头动脚的了,于是,再练习再改进,再注意出水时的头胸部、水面的角度、时间等问题,终于,如今,更轻松地能蝶泳了。

今天下午4点半,在做完一个小时的身体stretch运动之后去练了近30多分钟的蝶泳,其实,是早午饭一起吃了以后的运动,不好。每25米稍微休息几十秒就又开始游,反正,半个小时下来也没觉得累,而其他的跟着教练学的人都很规矩地按着老师教的一样学,他们,25米就很吃力的感觉,而且,小腿入水出水的动作很明显,也有一定的高度,出水时离水面估计20cm左右高?我自己完全是自我流学习的,看YouTube视频后就各种自我练习,反正就是能轻松地游起来了。

今天游完后,被一老人赞扬,她说特意潜水观察了我的泳姿,觉得不错,弄得我都不好意思了,还说你真有力气,我才不得不和她说我的游法,如果真的如以前那样用力出入水的话,肯定是不会那样轻松地游30多分钟的。


但我的这种不用力的泳法是对的吗?表面上,各种视频或者实际看别人的游时的水花,都会觉得很用力的感觉。

再加之网上说蝶泳本来对塑身和腰腹部肌肉的锻炼很有效,如果我这边不用力地偷工减料的泳法,该是差不多不起任何锻炼作用了?

有知道的达人可以帮我分析分析吗?

顺便把人家健将的拿出来看看。






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