日本人比美国人身体活动少吗?

作者:yunmu  于 2019-8-23 17:11 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:健康生活|已有23评论

日本人比美国人身体活动少吗?

 有文章说日本人不喜欢运动,但是经常是长寿冠军, 而美国人运动比日本人多,然而在发达国家中人均寿命最短。 本人在日本和美国都居住过,如果就运动场或健身房的常规运动量来说,日本人确实少于美国人。但是从单位公斤的身体活动量来说,日本人多于美国人。

 光从常规体育运动于运动例如跑步,游泳,举重,拳击,打球等来说, 美国人的运动量确实超过日本人。 经常看到美国人到离家 1-2英里的健身房去运动,他们从家里的车库直接开车健身园的停车场,然后乘电梯到达健身房,大约作点有些力 度的健身运动,半小时或一小时左右开车回家。 而日本人的健身园停的自行车比汽车多, 他们往往是走路或乘自行车来的。但是日本人选择经常去健身房的不多,似乎不到30%

  然而,世界卫生组织认为身体活动能够更好地估计个人的活动量。  如果使用世界卫生组织有关身体活动的定义,除了通常的常规体育运动外,也包括园艺,遛狗,步行,骑自行车,唱歌跳舞或干家务活等身体活动。那美国人比不过日本人。有研究报道过日本人平均每天走7千多步, 但是美国人只有5千多步。 

日本人自己开车的时间比美国人少。许多人选择乘坐公共交通工具上下班甚至去郊游。因为公共交通工具总会离家或目的地有一段距离, 所以他们走路的时间比较多。日本人选择自行车作为近距离日常交通工具的也不少。但是在美国,只有校园还见到一些, 上班族很少使用自行车。

 我在日本时,所在科室每个星期五晚上基本上都在外面的饭店有一次聚会,医生们都是骑自行车去参加的。一来比较放松,二来喝点小酒时也可自行回家。 但在美国,我还没有看到过美国人骑自行车去参加聚会的。

 日本人和中国人同属黄种人,喜欢练习这个拳那个拳,这个操那个操。不少日本人喜欢每天早上做大约10分钟的Rajio Taisou无线电健美操,一种类似于中国广播体操的身体活动。日本人也喜欢园艺,在前院后院种花种草种菜,往往精益求精, 忙的不亦乐乎,这也是一项耗时的身体活动。

 此外, 适当运动只是延年益寿的其中一种方式,其它的饮食,肥胖,精神生活,休息,睡眠以及遗传等也有很大的影响。因为影响因素太多,这种国与国之间的比较常常不能得出正确的结论。研究上要具体收集到每一个个体的各个相关变量。其实, 无论是美国还是日本的研究,适当的身体活动和长寿都呈现出正相关的联系。

 此外,日本人成年人肥胖率超低,只有4%, 而美国成年人却接近40%。这也影响了寿命的长短。要说普通日本人的饮食,和上海人有点类似,吃得比较文雅,不是大碗喝酒, 大口吃肉那一种, 不会吃得很多,撑得很饱。


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发表评论 评论 (23 个评论)

5 回复 是这样吗 2019-8-23 23:47
人类的长寿是多种原因组成的,遗传,安逸的生活环境,空气污染,健康饮食乃至运动!楼主只是提及其中的运动,日本的长寿原因主要还是从饮食方面带来的受益,日本饮食中海鲜鱼虾类是主要蛋白质来源!运动在长寿组成中轻微运动比起激烈运动要有益,激烈运动都会造成心脏,肺和关节韧带肌肉受伤,因此给后半生的生活带来了不健康的生活品质,加之激烈运动造成心肺关节韧带肌肉损伤已经减低了这些器官和组织的寿命,因此早亡的多于轻微运动者,所以中国人的太极拳绝对有益长寿健康,因为这些运动只是起到人体器官和组织增加血液循环而不是“暴力”伤害器官组织。总而言之,长寿的妙法就是接受健康的生活方式和健康饮食习惯,对于有家族遗传性疾病的人比如:高血脂,胆固醇,糖尿病,消化系统癌症,乳房癌要经常体检及时发现早期治疗得以延长寿命!
4 回复 qxw66 2019-8-24 05:17
日本人吃的极少
3 回复 yunmu 2019-8-24 07:15
是这样吗: 人类的长寿是多种原因组成的,遗传,安逸的生活环境,空气污染,健康饮食乃至运动!楼主只是提及其中的运动,日本的长寿原因主要还是从饮食方面带来的受益,日本
早已提及了,参见 “ 适当运动只是延年益寿的其中一种方式,其它的饮食,肥胖,精神生活,休息,睡眠以及遗传等也有很大的影响。因为影响因素太多,这种国与国之间的比较常常不能得出正确的结论。研究上要具体收集到每一个个体的各个相关变量。其实, 无论是美国还是日本的研究,适当的身体活动和长寿都呈现出正相关的联系”,谢谢。
3 回复 yunmu 2019-8-24 07:18
是这样吗: 人类的长寿是多种原因组成的,遗传,安逸的生活环境,空气污染,健康饮食乃至运动!楼主只是提及其中的运动,日本的长寿原因主要还是从饮食方面带来的受益,日本
本文的中心是从另一个角度来看日本人的身体活动(physical activity)
4 回复 yunmu 2019-8-24 07:21
qxw66: 日本人吃的极少
似乎不多,那4%的肥胖人群可能遗传的比例比较大一些
4 回复 gushu 2019-8-24 08:57
日本的统计肥胖人口男性30%,女性20%。这4%是怎么得出的?美国有钱人的平均寿命其实并不比日本低的。
美国穷人的运动量不会低的,低的是良好的医疗和适量的营养。
3 回复 gushu 2019-8-24 09:00
qxw66: 日本人吃的极少
应该说美国人吃太多了。
5 回复 qxw66 2019-8-24 10:09
gushu: 应该说美国人吃太多了。
无限度膨胀
3 回复 gushu 2019-8-24 11:10
qxw66: 无限度膨胀
美国一个人的量基本上大于等于日本两个人的量。长期肥胖的确能引起很多病,加上看病贵而难,寿命就长不了。
3 回复 qxw66 2019-8-24 11:29
gushu: 美国一个人的量基本上大于等于日本两个人的量。长期肥胖的确能引起很多病,加上看病贵而难,寿命就长不了。
好事,否则国家负担不了。。。
3 回复 西部华人 2019-8-24 12:26
反正咱在日本吃什么套餐都吃不饱,需要吃3份日本人的饭才能顶上一顿正常饭量,哈,这叫吃饭的话肯定胖不了的。
1 回复 yunmu 2019-8-25 04:10
gushu: 日本的统计肥胖人口男性30%,女性20%。这4%是怎么得出的?美国有钱人的平均寿命其实并不比日本低的。
美国穷人的运动量不会低的,低的是良好的医疗和适量的营养
网上日本的肥胖率是3.5-3.7%,我省事取了4%,参见以下连接到2017年经合组织的官方数据
https://www.oecd.org/els/health-systems/Obesity-Update-2017.pdf
1 回复 yunmu 2019-8-25 04:12
西部华人: 反正咱在日本吃什么套餐都吃不饱,需要吃3份日本人的饭才能顶上一顿正常饭量,哈,这叫吃饭的话肯定胖不了的。
这是大实话
1 回复 yunmu 2019-8-25 04:15
qxw66: 好事,否则国家负担不了。。。
不一定,看病的花销比吃饭钱贵
3 回复 SAGFS 2019-8-25 06:14
===大陆人在美国最喜欢吃自助餐,不吃出本钱来不赚它个多饱不离餐馆的,有的甚至呆上一天的...至于在中国的上海人据悉有此习惯,先不请客吃饭你连见面机会都没有,更不用说求他办事啦... 至于公费白吃流行了近三四十年, 耗费的是单位公家银子但付出的是自己身体代价 .  2003年玩"转制"以后白吃就少多了, 因为钱都到了一把手腰包, 主要花在送自己子女出国和买房, 白吃就少多啦 ... ...








   大陆人在美国最喜欢吃自助餐,不吃出本钱来不赚它个多饱不离餐馆的,有的甚至呆上一天的...至于在中国的上海人据悉有此习惯,先不请客吃饭你连见面机会都没有,更不用说求他办事啦... 至于公费白吃流行了近三四十年, 耗费的是单位公家银子但付出的是自己身体代价 .  2003年玩"转制"以后白吃就少多了, 因为钱都到了一把手腰包, 主要花在送自己子女出国和买房, 白吃就少多啦 ... ...
1 回复 gushu 2019-8-25 10:43
yunmu: 网上日本的肥胖率是3.5-3.7%,我省事取了4%,参见以下连接到2017年经合组织的官方数据
https://www.oecd.org/els/health-systems/Obesity-Update-2017.pdf
总算知道为什么我们的数据差这么多。我说的肥胖比例是按照BMI大于25算的。大于25的有2-3成。而你的肥胖标准是BMI大于30。的确只有4%不到。
饮食文化的问题吧?亚洲不管收入低的印度印尼还是高的日韩,BMI超过30的大胖子都小于7%,而白人平均在20%
1 回复 yunmu 2019-8-25 11:56
SAGFS: ===大陆人在美国最喜欢吃自助餐,不吃出本钱来不赚它个多饱不离餐馆的,有的甚至呆上一天的...至于在中国的上海人据悉有此习惯,先不请客吃饭你连见面机会都没有,更
白吃少多身体好
1 回复 yunmu 2019-8-25 12:16
gushu: 总算知道为什么我们的数据差这么多。我说的肥胖比例是按照BMI大于25算的。大于25的有2-3成。而你的肥胖标准是BMI大于30。的确只有4%不到。
饮食文化的问题吧?
一般而言,BMI大于25算超重。
世界最胖的是大洋州的瑙鲁,肥胖率高达60%。亚洲最胖的是科威特国,为38%。
是的,多为饮食文化所为
1 回复 yunmu 2019-8-25 12:53
gushu: 总算知道为什么我们的数据差这么多。我说的肥胖比例是按照BMI大于25算的。大于25的有2-3成。而你的肥胖标准是BMI大于30。的确只有4%不到。
饮食文化的问题吧?
变化最大的是南亚人,在本国比较瘦,但第二代移民在英国就比较肥胖了
回复 gushu 2019-8-26 08:13
yunmu: 一般而言,BMI大于25算超重。
世界最胖的是大洋州的瑙鲁,肥胖率高达60%。亚洲最胖的是科威特国,为38%。
是的,多为饮食文化所为
其实超过25,对身体来说已经有可能对心血管方面造成不好影响。等超过30,基本上医疗条件也改变不了短寿的结果了。
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