日本人比美国人身体活动少吗？

日本人比美国人身体活动少吗？

 有文章说日本人不喜欢运动，但是经常是长寿冠军， 而美国人运动比日本人多，然而在发达国家中人均寿命最短。 本人在日本和美国都居住过，如果就运动场或健身房的常规运动量来说，日本人确实少于美国人。但是从单位公斤的身体活动量来说，日本人多于美国人。

 光从常规体育运动于运动例如跑步，游泳，举重，拳击，打球等来说， 美国人的运动量确实超过日本人。 经常看到美国人到离家 1-2英里的健身房去运动，他们从家里的车库直接开车到健身园的停车场，然后乘电梯到达健身房，大约作点有些力 度的健身运动，半小时或一小时左右开车回家。 而日本人的健身园停的自行车比汽车多， 他们往往是走路或乘自行车来的。但是日本人选择经常去健身房的不多，似乎不到30%。

  然而，世界卫生组织认为身体活动能够更好地估计个人的活动量。  如果使用世界卫生组织有关身体活动的定义，除了通常的常规体育运动外，也包括园艺，遛狗，步行，骑自行车，唱歌跳舞或干家务活等身体活动。那美国人比不过日本人。有研究报道过日本人平均每天走7千多步， 但是美国人只有5千多步。 

日本人自己开车的时间比美国人少。许多人选择乘坐公共交通工具上下班甚至去郊游。因为公共交通工具总会离家或目的地有一段距离， 所以他们走路的时间比较多。日本人选择自行车作为近距离日常交通工具的也不少。但是在美国，只有校园还见到一些， 上班族很少使用自行车。

 我在日本时，所在科室每个星期五晚上基本上都在外面的饭店有一次聚会，医生们都是骑自行车去参加的。一来比较放松，二来喝点小酒时也可自行回家。 但在美国，我还没有看到过美国人骑自行车去参加聚会的。

 日本人和中国人同属黄种人，喜欢练习这个拳那个拳，这个操那个操。不少日本人喜欢每天早上做大约10分钟的Rajio Taisou无线电健美操，一种类似于中国广播体操的身体活动。日本人也喜欢园艺，在前院后院种花种草种菜，往往精益求精， 忙的不亦乐乎，这也是一项耗时的身体活动。

 此外， 适当运动只是延年益寿的其中一种方式，其它的饮食，肥胖，精神生活，休息，睡眠以及遗传等也有很大的影响。因为影响因素太多，这种国与国之间的比较常常不能得出正确的结论。研究上要具体收集到每一个个体的各个相关变量。其实， 无论是美国还是日本的研究，适当的身体活动和长寿都呈现出正相关的联系。

 此外，日本人成年人肥胖率超低，只有4%， 而美国成年人却接近40%。这也影响了寿命的长短。要说普通日本人的饮食，和上海人有点类似，吃得比较文雅，不是大碗喝酒， 大口吃肉那一种， 不会吃得很多，撑得很饱。