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市面上糖的选择多得是，但其实不管你选的是白砂糖，方糖，冰糖，片糖，红糖还是黑糖，统统都是每吃1克=4卡鲁里，吃得多，脂肪自是囤积愈多。
假如你怕肥，又想吃点甜味，代糖会是唯一的选择吗？答案是：从健康角度看，没有“全部糖份都吃代糖”的必要。