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1）多摄取含丰富纤维素的食品
肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物，疏菜，水果，谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。
2）养成运动好习惯
据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的机率比不运动的女性低30%，多做运动不仅有益健康，还能预防乳癌的发生。