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你拍二，我拍二，身边常常带手绢；
你拍三，我拍三，指甲长了就要剪；
你拍四，我拍四，打死苍蝇和蚊子；
你拍五，我拍五，消灭臭虫和老鼠；
你拍六，我拍六，多吃蔬菜少吃肉；
你拍七，我拍七，常常洗澡勤换衣；
你拍八，我拍八，每天洗脸要刷牙；
你拍九，我拍九，饭前便后要洗手；
你拍十，我拍十，不要随便吃零食。
跟我同时代的朋友，肯定记得这首卫生歌，不过那第六拍，被俺篡改了一下，原来是“常理头发常洗头”。想起我们小的时候，国内提倡大搞全民卫生活动，每个星期上学，老师都要检查孩子们的手指甲，干净不干净，长不长，洗脸洗没洗脖子，还有夏天规定每天睡午觉，还有过带着苍蝇拍去上学的经历。那还是洗大众浴池的年代，很多人，一辈子也没在浴池里洗过澡。
社会的物质条件，在近二三十年里，发生了天翻地覆的变化，看了这首卫生歌，许多人会失笑吧？仔细想想，这首歌其实没过时呢。
先说早睡早起，在电力发达的今天，黑夜如同白昼，很多人的生活，日夜颠倒，也不会有任何不便。曼哈顿的夏天，晚上七点，才是繁华夜生活的开始，夜里11点，笙歌酒宴正酣，多少人在天明时分才昏昏欲睡。长期的日夜颠倒，对身体会产生影响吗？答案是肯定的。无论时代如何变迁，我们人类还是肉体凡胎，并没有成为钢筋铁骨。那亿万年来构成的生物钟，依然随着地球的自传和绕太阳的公转而运行，主宰着我们的身体功能。古人日出而作，日落而息，不光是为了节省灯油，也是身体的时序自然循环。年有四季，月有盈亏，日有子午，白天黑夜。人体的阳气也循这个规律，日日，月月，年年旋转，从生之始至命之终。
早起与否随人自便，早睡却是至关重要。卧则血归于肝，夜里九点以后至凌晨三点，是身体造血机能最旺盛的时段，身体的各种机能，在不同的时间，有不同的主事，这一点，中医有十四经经气循行，子午流注，西医也观察到内分泌功能在一天24小时内起起伏伏，有其规律性。长期的晚睡，或日夜颠倒，身体总是错过造血时间段，血的功能就会“老化”，这一点，在西医，查不出来，在中医，属于血虚（指血的功能不足，通常不见得贫血，因此西医无指征）。长期慢慢下来，几乎身体各个系统的功能都会受影响。常见现在的年轻人，很少有11点以前睡觉的，上网，游戏，skype，facebook，然后是作业，对身体的影响，到二十几岁以后，就能看出来了。
想起了剪指甲。我们在国内，医院里的医护人员，是绝对不可以留长指甲的，因为长指甲不易清理，容易带菌。今年回去院庆，看到院里护士着装，折巾式的护士帽，合体的护士裙，干净清爽，美丽大方，心中涌起那份熟悉的感动。自从来到美国，在医院，医生诊所，看到护士、秘书往往留着长指甲，染着各种颜色，甚至戴着假指甲，这也许是他们的天赋人权，可是职业准则呢？美洲这片土地，跟中国的中原相比，无疑是块处女地，尤其到美国中部看看，那里的沙漠都是原始的海底地貌，可见，这块土地非常干净，因此美国人肆无忌惮，不讲卫生。在医院做了手术，当天就让你回家了，从不担心感染的问题。而在中国，术后观察三天到一周，是常规，即使术前刷四次手，无菌空间三道门，也免不了患者手术后感染。难怪美国人有条件伸张人权，护士都留着长长地手指甲，在我看来，始终有不洁之感。
其余各项，尤其吃零食一项，现代的家长，已经不是这么长大的了。如果不让孩子吃零食，肯定美国经济再无复苏之望了！可是，我们的孩子，也在这种不卫生的习惯中，愈陷愈深，将来的人，会是什么样子呢？