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水喝太多可能会要了你的命!
每天八杯水的谣言早已被果壳粉碎。更可怕的是,肾脏专家发现每天8杯8盎司(约1.8L)水的“8x8”理论不仅没有依据,而且可能会非常危险!喝这么多水不仅带不来健康,反倒会把低钠血症、水中毒请来,严重时甚至会让生命“游”走!
人体的66%都是水,血液的大部分也是水,这些水通过血液的循环滋养了细胞和细胞间质。可这些水每一秒钟都在从各种途径逃离,比如出汗,排泄,呼气等等。补充丢失的水是应该的,可是补充过多的水却可能是致死的!
你还在相信8x8理论吗?
每天8杯水的“8x8”理论可以说是老牌谣言了,果壳谣言粉碎机也早在去年就对这条谣言进行了 无情的粉碎 。
真相是,不但没有任何一项科学研究支持支持“8x8”理论,而且对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言,喝这么多水不仅不会让你变得更健康,反而还会增加患低钠血症的危险,还增加患上水中毒的可能性!
神奇的低钠血症!
低钠血症,可以解释为“血液中的盐分不足”,也就是血液中钠的浓度低于135mmol/L(正常为135~145mmmol/L)。严重的低钠血症会导致水中毒,并伴随头痛、晕厥、恶心、呕吐、尿频、精神错乱等症状。
肾脏通过肾小管的过滤作用清除体内多余的水和盐。如果我们在短时间内喝了过多的水,导致肾脏不能及时把水排出的话,这些过多的水最终会进入细胞内,使细胞们都膨胀成球。
大多数组织的细胞都有一定的伸缩空间,因为脂肪和肌肉还是有一定弹性的。但神经细胞则不然,它们紧紧地聚集在坚硬的头颅中,和血液、脑脊液一起分享这个有限的空间,几乎没有延展的空间。因此,如果这些神经细胞也“变成球”的话,那么带来的将会是脑水肿这种毁灭性的灾难。脑细胞急速水肿会让大脑膨胀,从而导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。一位28岁的加利福尼亚女性在一场喝水大赛中,三个小时内喝了大约6L水,之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛,并最终死亡。
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