《健步多伦多》牛导新年展望(Jan.29)

（普通话社区绝对免费公益活动*多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部）
****************************************************
Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！

【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【联系牛导:    toronto.hike@gmail.com】

在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周健步”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！

让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
******************************************
【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多伦多”。
二是 先email牛导，然后牛导会群发给您！】
************************************************

上 周六（Jan.29）老天爷完全不顾天气预报的围追堵截，下午天气突然放晴，无风无雨无雪，气温上升到 -3°，《健步多伦多》团队几十位健友，浩浩荡荡，如沐春风，意气风发，一路欢歌笑语，健步整整4个小时（1:00 ~ 5:00 PM），全部安全快乐地返抵集结地！牛导忍不住心头超爽，一个人呆在大统华超市室外遮阳蓬下，边吃小吃边独自感概：“我辈能德几许，蒙上苍如此垂爱：此情 只应在初春，何幸享受于寒冬！”  牛导由衷地祈愿和展望，《健步多伦多》活动隆冬时节尚且如此，2011年还有什么艰难困苦不能荡平吗！

1. 【牛导视角】：人生的快乐情绪从哪里来？

我们都知道，人的寿命与情绪呈强正相关关系！　所以，牛导说“健步+快乐 ==> 健康+长寿”！这里的健康是“身心健康”的缩略，即 “健康 = 身体生理健康 + 心理健康”。

平 常老有健友问，“牛导您总这么乐乐呵呵，没烦恼吗！” 牛导跟各位一样，吃五谷杂粮，生百病；有七情六欲，具喜怒哀乐。况且牛导出身寒微，生长在偏远山寨，参加革命工作后，上无政治背景可荫庇，下无经济后台可 依托，人生之坎坷和苦难比之任何常人更是惨痛酷烈，多次在生死线上挣扎。只说2个例子吧。俺那山寨野蛮，一切靠拳头和刀子说了算。依我们那儿山寨风俗，我 是长子，很小就要帮父亲看家护院、挣钱养家。我不明白那时为什么党中央要农民先把收割的粮食上缴国库，再给农民发所谓“返销粮”。所以，我们要送新鲜粮食 几十里地去粮站，再在规定时候去几十里地外的粮站去“提”陈旧甚至发霉的“返销粮”。沿途要经过好些山头盘山路，大家好像都饿慌了，粮食就是命啊。常听说 谁谁谁家断米了。因此山野之地，盗贼偷窃打劫抢劫横飞，几乎无安全之地。我父亲一个人去提返销粮，就常常他拉车，让我坐在车上，负责盯住四周山上或荆棘丛 林里的盗贼。我因为先天疾病和后天营养不良，小时极为羸弱瘦小。我爸就教我一些护身护院绝招。一是脑勤心细，脑在手前，二是敢于以死博生（就是敢于见血， 不怕死不惜命啦），三是“人有一招我隐三招”。比如，大家都会“藏刀片”之术，但一般最多身藏2刀，我爸教我藏5刀。一般高手会在鞋垫下藏1刀，我爸设计 了一套系列刀，可以依据我的脚背长度另藏1刀在护脚袜子里绑缠在脚背直线段上。这就是至今我还保留着每次带队健步都背百宝包的缘由。起码有不下于100个 健友问过我这个问题，这里一次性作答。还有我生病的例子，今天太晚了，这次就略去。这就是为什么很多时候，我把人生看得比较通透。虽人生苛严至此，但牛导 大多数时候，能够自我排遣，自我调节，保持快乐，追求健康，不失人性、理性和礼节。牛导认为，只有把人生的思路从骨子里理清了，人生的快乐情绪才有活水源 头。

（1）人生任何时候都把解决生存问题放在首位。一 个具备基本劳动力的正常人绝不能当社会或家庭或他人的累赘（包袱，寄生虫）。动物有求生本能。人也是动物之一，也应该求生第一，也应该是本能。所不同的 是，人类有社会性，有社会法律和基本行为规范约束。换言之，人必须在法律和基本行为规范前提下，解决好生存问题。不论在那个领域混饭吃，绝无任何高低贵贱 之分。就跟我们到超市买东西，没人问您钱从那里来，只要按价付账，就是好顾客！“生存问题”是人生快乐情绪的 cornerstone！

（2）努力明白自己的能力（self-knowledge）：实事求是，自己能做到哪些事情；在此基础上，再去适当挑战自我。你最大的敌人是你自己。敢于适当挑战自我就是人生真正的强者。

（3）努力明白自己做不到那些事：能力事实面前一定要低头！即：不怠惰，但也不能过分强求。我记得管理学上论述等级制　（阶梯爬升）　management 系统时，有个“各级管理者都不称职”理论　（干好了，升更高一级管理职位，直至不称职，停止提升）。

所 以，很多管理职位采取竞聘制：你当不好小组长，很可能能当好总经理。但您能当好小组长，不一定能当好总经理。每个人的能力天分，至少目前为止是不可完全测 量的，可能只有你自己最了解自己。在人生的道路上盲目地强调和追求“不想当将军的士兵不是好士兵”，这个理念是不妥当的。　（敬请原谅牛导有一说一，说心 里话，文明社会很多精神疾病就是直接来源于此。不科学不理性不顾客观事实不具体分析地瞎鼓励“造反”　－－－　自己造自己的反，造他人的反，造社会的反， 　我们山寨子话糙，把这样的人说成“四不像”：比猪还懒，比牛还笨，比驴还犟，比猴还虚荣。“猴虚荣好面子”源自“猴子戴搭帽，假充人型”；打扮得像猴子 屁股；腰扭得像猴子，等等。）

（4）把“科学理性”始终作为世界观和思维方式的主轴！

（5）有点人生策略： 一是永远暗藏一根救命稻草给自己和家人；二是尽可能把风险控制放在第一位，即有时候宁可少一份暴利也要多一分稳妥，因为放弃一次辉煌暴利的同时很可能规避 了一次毁灭性打击；三是尽量当一个付得起账单的平常人（粗茶淡饭，生活俭朴，不跟人攀比，不怕人笑话，不当肤浅的 show-off 之徒）；四是明白“虚荣+爱面子”的代价是您的“金钱+情绪健康”。

（6）有正确妥当的“人际关系观”： 看透世事 （活着不是为了 show-off）。西方哲学好像有个观点称为 “他人是深渊”，牛导理解为：别人不帮你，背叛你，瞧不起你 是正常的。你必须对他人没有期待和奢望（因为任何人都不欠你什么），你就会有很少失望。但牛导对帮过他的人，会认为是别人对自己的格外恩惠，一定铭感在 心，努力回报；实在报答不了，至少诚恳地对帮助者说声谢谢。牛导的世界观是：努力让好人有好报。否则，以后谁还愿意当好人。但万一你有能力而且愿意帮了别 人，马上忘掉，万万不可心存回收回报之念，否则那就变成交换／交易了，而不是帮助别人。

（7）Based on all the above，尽量干一些让自己快乐和有益身心健康的事，比如大自然鲜氧健步，等等。

（8）在上述基础之上，努力干一点 meaningful 的事情 （即所谓 事业、成功、achievements 之类），但绝不强求和硬性追求，切莫为声名累及自己的快乐、健康和寿命，即人生质量和品位。不要老想着，“观当今天下，舍我其谁”。

2. 今年春节除夕日正好是加拿大的Ground-hog Day（土拨鼠日），土拨鼠预告今年春天将早到（还有4周吧）。说明最严酷的冬天正在过去！【北京 hiker】讲，“我们冬战三九没停息过啊，没出任何事，没一个人流哈喇子，算得上 战斗的姿态，胜利的姿态，王者风范了吧！” 他总结得非常到位，牛导 agrees with him！

3. 上星期六（Jan. 29）的 “迎新年：奇妙诡谲健步乐” 近尾声时，好几位健友跟我讲，“牛导，你不错，没有忽悠俺们，还真有点奇妙诡谲 的味道啊”。

我们那天的基本路线：
考察了 Lake Shore 的历史变迁；
鉴赏了多伦多当今前卫时尚；
寻幽览胜的同时，实地思辨中西文化异同；
踏勘了家畜家禽圈养动物越冬方式；
检视了“考验人生”大桥，
徜徉了多伦多市内最大最好玩的2处滑雪胜地（野生动物慈善家 实在忍不住诱惑，还勇敢地高空惊险往下冲浪了一把，把牛导都吓得目瞪口呆）；
等等，等等。。。。

4. 牛导告饶：
有 时健步队伍那么庞大，又是乌合之众，常常是见首不见尾，牛导设施又那么简陋（交通基本靠走，通讯基本靠吼），主要是雪地牛导跑不起来，往往规定时间内为纠 正路线失误，就有体力瞬时透支情形，有时就难免搞个shortcut 投机休息一下。那些眼尖脑灵的健友，敬请您睁一眼闭一眼！像山东大哥那样不厚道地折磨牛导，老让牛导脸红着厚着憨笑，牛导就有更残酷的招数 torture you。

5. 下周 《健步多伦多》预告：
年过完了，节也过完了，天气容许下，周末牛导尽可能安排 2 天，供不同时间安排的健友多一个日期机动选择。
集结地点，牛导记住了，冬天尽可能安排在 大一些的 malls， 或易抵达的地点。

牛导边看春节晚会边写到这里，难免很多不严谨之处，期盼健友们指正。
这一期就此打住，再次祝福各位健友！