我得了产后抑郁症吗？

我得了产后抑郁症吗？

张医生您好！

我是一个新妈妈，我的女儿出生不到两个月，我和老公相差3岁，都是80后，我和老公是同事，两个人都是白领，我们供职于一家大型的上市公司，但属于不同的部门。

老公的老家在外地，婆婆退休了，退休前曾是一家医院的护士，公公是单位的会计，也退休了，老公是独生子女，家里只有他一个儿子，所以公公一直希望我能生个男孩。

可是事与愿违，当我生下来女儿的时候，公公婆婆很平淡，并且从平淡中透露出了一丝失望。自从女儿诞生后，我的家由两人世界变成了五口之家。

我非常不习惯这突然其来的变化，首先是每天的一日三餐，婆婆是学医的，十分讲究饭菜的营养，还专门买了一本关于月子里营养食谱的书，天天看，并照着书中的菜谱做菜，但是她做菜的手艺不好，饭菜太清淡了，我看着没有一点食欲，根本吃不下饭，每餐吃得很少。我对婆婆说，这菜能不能多放点油，可婆婆总是说：“油吃多了对身体不好，饮食清淡，对身体健康有益，你每餐要多吃点，吃那么少，哪有奶水喂孩子啊。”我一听她这话心里就窝火，那清汤寡水的饭菜我怎么有食欲，怎么咽得下去，自己吃不饱，哪有奶水喂孩子，可我又不敢当面跟她顶嘴，只好对老公说，可是老公又听她妈的，最后说了等于没说。我自己做，她又不同意。后来我妈妈来看我，做了几顿我喜欢吃的，可是婆婆看到妈妈给我做的饭菜竟然说吃这样的饭菜不健康，油太多，口味重，吃多了对产妇身体不好，婴儿喝了这样的奶水，火气会很大。我妈妈听了这话心里很不舒服，但又不好说什么，又怕与她产生矛盾，让我为难，没住几天便回去了。

现在婆婆来了，什么事都喜欢管，好像这个家是她的一样，什么事都要做主，女儿要跟我抢着带，老公也有变化，原来对我百依百顺，现在他父母来了，他就像变了一个人似的，做了一个甩手掌柜，什么事变成听她妈妈的了。公公虽然不管什么，但看到孙女，眼里总流露出一点失望。那种眼神也让我很伤心。有时候想起这一切，心里很不是滋味，我就更加疼惜我女儿。我很羡慕别人一家三口的幸福生活。可是这对我却是种奢望，再过几个月，产假结束，我将要回单位上班，女儿肯定会由婆婆照顾，因为现在请保姆的费用比较高，我们每个月要还房贷，所以无力承担请保姆的费用，再加上婆婆退休在家比较清闲，这是她唯一的孙女，她很想带孙女。婆婆的个性比较强，现在家里的大小事全由婆婆做主，又喜欢管着我们，总拿我们当小孩子看，特别是有些生活习惯，我不能适应他们，在家里根本没有我自己独立的自由空间。我性格比较温和，所以每当与婆婆有意见的时候，我总是忍让，因为我知道即使我与她争执也没有什么结果，我越来越感觉到我在这个家像一个外人，只有女儿是属于我的。

虽然我不喜欢与婆婆住在一起，但婆婆对我女儿还是十分尽心，照顾得也很好，晚上女儿由她带着睡。由于我奶水不够，晚上女儿饿了，她总是毫无怨言地起来冲泡牛奶给女儿喝，很少把我叫醒，所以我现在的睡眠还是如以前一样好，她每天给女儿洗澡前，怕大人的手感温度不准确，总是用温度计先量好水温再给女儿洗澡，假如需要要帮忙，她总是叫公公，我主动要求帮忙，她也不让，她总把我当小孩子，总怕我做不好，会伤了她孙女，其实作为新妈妈，我很希望自己能照顾孩子，享受一下当母亲的喜悦。

每天就是这些小事让我心情不好，每天饭量也比较少，人比以前也瘦了些，感觉有又太多的无奈与无助，对老公的感情越来越淡，觉得他可有可无，好像自己只要有女儿就可以了，心里有种莫名的失落，心里总感觉被这个家所排斥，很难过。有时候一想起这些，晚上就睡不觉，眼泪莫名的流了出来，可是却又不想对别人讲，也不知道以后应该怎么办？

张医师，像我现在这样子是不是得了产后抑郁症啊？

希望能得到您的回复！谢谢！

[咨询解答]

咨客是一位年轻的新妈妈，生了小孩之后与公公婆婆共同生活在一起。由于婆婆有着医学背景，在饮食方面特别注重健康营养，所以婆婆按照自己的方式在饮食方面给咨客做了巨大的调整，改变了咨客以前饮食习惯和口味，可是婆婆的这些调整并没有让咨客的营养得到改善，使她产后能尽快恢复，反而影响了咨客的食欲，让她每天的食物摄入量减少，随之奶水也减少。因为食物即使做出来无论多么健康、营养，如果不喜欢吃，那么食物也失去了健康营养的作用，也无法让咨客的产后得到恢复，更不要提及婴儿有没有奶喝了。

     咨客由原来的两人世界突然变成了现在的五口之家，因为丈夫与公公婆婆从小就生活在一起，使得他们在生活习惯和价值观上都表现得比较一致，而咨客并没有与公公婆婆生活在一起，在生活习惯上让咨客心里有落差，觉得自己在家里像个外人，感觉孤单。而婆婆又比较能干，咨客在家里什么事都要经过婆婆同意才能执行，显然婆婆好像代替了咨客成为了女主人，这些变化也是让咨客感到不舒服的。

而从咨客的描述看，丈夫是家中的独子，公公婆婆希望咨客能生一个男孩，而咨客生的却是一个女孩，这让公公婆婆感到失望。可是事实上生男生女完全是由男性的性染色体所决定的。女性的性染色体是XX，男性的性染色体X、Y，如果是女孩，染色体就是XX，如果是男孩，染色体就是XY，作为有医学背景的婆婆来说，这一点她应该是很清楚的，这是不能怪咨客的。

根据以上这几点，咨客是因外界强烈地变化而无法调整自己的调试障碍症。而产后抑郁症是指女人产后体内生理和心理变化对产妇的冲击，并没有外来因素的影响。而根据咨客所描述，造成咨客现在心理变化的原因都是除咨客以外的环境影响所造成的，所以咨客患的不是产后抑郁症，而是面对外界突然的巨大变化而无法承受这种变化而造成心理上的不适应。

在咨客产后的这一年中，要怎么逐渐的恢复到以前的状态，首先就是要尊重咨客的饮食习惯，而不是以婆婆主张的所谓健康、营养的科学饮食习惯，咨客可以尝试以自己的口味和习惯为主为自己做菜，增加每天自己的食物摄入量，因为只有大人吃好了，身体才能健康、营养，对大人和小孩才有利。而对于生活习惯还有婆婆的精明、能干的问题上，咨客可以和婆婆多沟通，把自己的想法和建议说给婆婆听，遇事与婆婆商榷，因为沟通增加了，你和婆婆之间才会相互了解对方，而婆媳间的关系也随之得以改善，这样咨客的心情也会得到改善，不会认为自己是外人了。在生男生女的问题上，既然生米已经煮成熟饭，就不要因公公婆婆的态度而纠结了，也不要因别人的态度而怠慢了自己的孩子，其实无论男女，拥有一个健康的孩子就应该为此感到高兴。

在适当的时候咨客可以让父母参与，帮助自己度过这一段非常时期，至少父母在精神上和生活上能知道自己最需要什么，因为每一个父母都十分了解自己女儿，也疼爱自己的孩子。

咨客即将休完产假回到公司上班，俗话说，家中一老，如有一宝，像咨客这样双职工的家庭，每天朝九晚五的忙着工作，照顾孩子的时间是十分有限的，而家中有两位老人照看孩子，其实对咨客是非常有帮助的，至少比请保姆更令人放心，只是咨客现在需慢慢的改变，让自己去融入这一大家子，因为只有自己去适应环境，而不是要求环境来迁就你，咨客只有这样做才会让自己从这种处境中走出来，活出一个潇洒的自己！