事业、爱情两不顺的生活，让我感到痛苦不堪

【困扰疑惑】

咨客，女性，30多岁，教练员，因队员伤病耽误训练，而自己的全部生活都围绕着训练，感觉压抑和痛苦，想要改变此状况，前来咨询。

【案例总结】

本案例中的咨客是一名教练员，十几年来几乎把全部的精力都倾注在训练上，这其中也曾带领队员取得过相当不错的成绩。近期，由于自己带领的队员伤病耽误了训练，很可能会影响将来的职业发展，而自己作为教练员也到了“骑虎难下”的境况，回头想来，自己十几年的生活都围绕着训练，无暇顾及个人感情，到现在也没有恋爱，感到非常压抑，急切希望改变这种情况。

咨询师通过与咨客讨论对于结婚、生子的想法，找寻结婚对象的渠道等具体问题，一方面调动咨客择偶的动机，另一方面通过具体的解决方案和事例打消咨客的顾虑，并且在改变的道路上“有章可循”。

为进一步缓解咨客的心理负担，解决咨客的困扰，咨询师与咨客讨论原芝加哥公牛队主教练菲尔·杰克逊的事例，帮助咨客看到教练员的不同选择。

总之，无论是对于事业与生活的平衡，工作中的不同选择的智慧，择偶的策略等方面，咨询师都给予咨客很多启迪，并且通过现实生活中有针对性的事例，在讨论中，一步步帮助咨客构建解决之道，使得原本压抑的咨客感到豁然开朗，大为受益。

【咨询思路】

一、           评估：

1.        生物：本案例中的咨客出现情绪低落、压抑等症状，但尚未达到临床诊断标准，暂不需要生物方面的干预。

2.        心理：问询中发现，咨客的困扰主要来源于两方面的认知偏差，一方面是将工作与生活混为一谈，第二方面是认为自己不善与陌生人交往，难以找寻恋爱对象，在本案例的咨询中，需重点干预。

3.        社会：咨客因工作性质、城市变换等原因，社交圈过窄。

二、           咨询：

1.        动机面询：咨询师在明确咨客有明显的结婚、生子意愿后，通过与咨客讨论女人的生育年龄问题，调动其择偶动机。

2.        调整认知：

1)        事业与生活：咨客十几年来全部的心思和精力都放在工作上，没有恋爱、没有自己的生活，咨询师通过与咨客讨论找寻恋爱对象的渠道和方法，使咨客意识到过于封闭自己是造成目前困扰的主要原因，“跳出围墙，很可能海阔天空”；

2)        同样工作的不同选择：咨询师通过举例子的方法，与咨客讨论教练员的不同选择，即选择和运动员一起成功、一起失败，还是选择一起成功、但不一起失败，引发咨客从问题的不同角度思考问题，更加智慧地解决问题；

3)        关于恋爱：咨客有明显的谈恋爱意愿，却又对自己与陌生人交往感到不自信，咨询师通过与咨客讨论找专业机构帮忙，和利用做健身教练的机会，筛选恋爱对象的方法，帮助咨客在择偶中扬长避短，制定有针对性的择偶策略。

3.        社会资源：咨客社交圈子窄，缺乏资源，咨询师不仅与咨客探讨找寻专业婚恋公司的方法，帮助其拓展资源，还结合咨客自身的优势，通过举例子的方法与其讨论在俱乐部里做健身教练，帮助自己筛选恋爱对象。

4.        总之，面对咨客的困扰和问题，咨询师虽然不能直接给出解决办法，但是有智慧的咨询师却可以从不同角度与咨客探讨解决问题的方案，与其讨论现实生活中的成功事例，给予咨客启迪，使咨客的困扰得到解决。

【案例启示】

一、            生活中往往需要“B计划”！无论职场、情场还是家庭关系中，很多时候人们的困扰源自“孤注一掷”，往往会导致与一个人恋爱失败、婚姻失败、或是一份工作不顺利后，就觉得整个世界都崩塌了。聪明的人往往会给自己准备好“B计划”，即使目前的事情不能成功，还是可以通过不同的人、不同事获得满足和快乐。

二、            整合资源，发挥优势。很多人在择偶时会盯住自己的劣势或是缺点，为此感到不自信，就像案例中的咨客一样。实际上每个人都有自己的核心价值和优势，择偶中不需“以卵击石”，相反，通过合适的场合，凸显自己的长处，才是更聪明的做法。面对现在社会人们生活节奏快、圈子窄等问题，也可效仿本案例中的做法，寻求专业机构的帮忙，或是利用自己优势，在适合自己的场所里寻找资源。

【咨询过程】

1.        张医生：你好，我是张医生，讲讲你的困扰吧！

2.        咨客：恩，我是一名教练员，现在因为队员伤病导致训练不能正常进行，而我所有的生活都是围绕训练，现在感觉很压抑。

3.        张医生：你带多少队员？

4.        咨客：就一个。

5.        张医生：现在你带的这个队员达不到你的期待，所以你很有挫折感，对吗？

6.        咨客：可以这么讲。因为他的伤病导致训练的效果不好，我自己越来越不自信，想放弃又很舍不得。

7.        张医生：恩，比较纠结，对吧？

8.        咨客：对。

9.        张医生：那你为什么只带一个队员呢？是因为到了你这样的水准都只带一个，还是你选择带一个？

10.    咨客：我们现在这个阶段，基本上就带1-2个，原来有很多，越往上走的时候，其他人慢慢被淘汰，现在只剩一个了。

11.    张医生：听起来压力是挺大的，像金字塔一样，越往上走，人越少，压力越大。现在队员的伤病到了什么程度？

12.    咨客：他是因为三年前骨折后的康复训练做得不太好，现在的身体代偿有问题，我现在也在找康复师给他做康复训练。现在有一个重要的比赛临近，因为这个伤病可能就拿不到一个好的成绩。而我自己因为生活圈子比较窄，我所有的精力都在这个训练上，每天特别压抑，特别不快乐，我想改变这个境况。

13.    张医生：对，我听明白了，我再问一些问题，我们再来讨论解决方案。这个队员在你看来最好的结局是什么样？可以拿到全国的冠军吗？

14.    咨客：全国冠军他已经拿过很多次了，在少年时期他的成绩很好，我也认为他如果坚持下去，在世界上即使拿不到第一，也会走到很好的位置。我们这个项目如果能在世界上进入前六或是前三就已经非常不容易了，但是如果这个伤病解决不了，他就很难迈出这一步。

15.    张医生：我能问一下他的年龄段吗？

16.    咨客：二十出头。

17.    张医生：那现在是这样，首先，对于运动员而言，他正处于一个尴尬的年龄段，向上需要有所突破，否则时间上来不及，向下又很难舍弃。第二，你的事业也处于这样一个阶段，队员再不出成绩，对你的事业也会有所影响，所以你会纠结是否要放弃，重新再来。再加上你描述的个人生活状态就更加剧了这种纠结，你现在所在的城市和你读书、成长不是同一个城市，对吗？

18.    咨客：对，不是一个。

19.    张医生：恩，那这样社交圈比较窄，资源相对少一些。另外，假如这个队员彻底失败，最坏的结果会怎么样？如果是再重新培养运动员，对于你的事业有影响吗？

20.    咨客：对于我来讲，我完全可以回到原来的地方，重新带一批队员。但是从我内心来讲，我很不愿意，我带这个队员已经十几年了，我把所有的心血都倾注在他身上了。

21.    张医生：对的，你这么多年的付出就好像养小孩一样，肯定会有这种感觉。除了个人的情感，对于你事业上的影响，原则上你能接受吗？

22.    咨客：我可以接受。但是如果要我再花十年去带队员，我想还不如转化自己，换一个方式去带。

23.    张医生：对的，因为这个培养周期特别长，就像有人读完大学，发现自己的专业不好，有些人会选择重新读大学，但是还有很多人，就选择在自己的基础上干点什么了。

24.    咨客：恩。

25.    张医生：现在我听出来你是一个非常敬业、非常优秀的女性，能带出来这么好的队员，这相当不容易。如果将来带他这个队员经过一段时间发现不能达到预期，你在这个城市留下来、找到工作，或是在目前的环境里换一个其他的工作，这种可能性大吗？

26.    咨客：如果我愿意的话，我可以留在这个城市，但是我可能会丢掉我的工作。我可以选择同样的工种，但是身份就会改变，我现在是国家的正式员工，将来也可以选择去俱乐部工作，经济回报上可能更优越。我的舍不得是因为我在他身上花的心血（哽咽），如果说是想要挣钱，在很多年前就有不少的机会。

27.    张医生：对的，北方有句话叫“骑虎难下”，到了这个阶段，如果重新来过，成功的概率可能跟现在是一样的，这个谁也说不定。另外你跟一个人朝夕相处十几年，去带他，就像养一个孩子一样，在感情上确实很难舍弃，但是一个最重要的前提是不能牺牲自己。教练员可以和运动员一起成功，但不需要选择一起失败。你的状况并不是失败，你带的队员成绩已经很好，还有很多运动员和教练员一辈子也没做出什么成绩。你现在已经比较成功，只是在希望更成功的道路上遇到了困难，对你的生活也产生了不小的影响。除了带队员外，你现在看起来也是谈恋爱的年纪，你有在谈恋爱吗？

28.    咨客：没有，年轻的时候为了队员放弃了很多，现在圈子越来越窄、年龄越来越大。

29.    张医生：那你是怎么规划这种事的呢？你最后还想结婚、生子吗？

30.    咨客：当然。

31.    张医生：有紧迫感吗？

32.    咨客：有的时候会想，如果身边有一个人，可能一切都会不同，但是要想马上就找到一个，我觉得不是很现实。

33.    张医生：是的，一方面你是事业型的，很多男人希望找一个家庭型的，另外还跟年龄越来越大有关系。我刚才会问你关于结婚、生子的打算，大概你知道女人还有个生育的年龄，35岁（此处为医学统计年龄，并非绝对年龄）是第一个坎儿，在这个年龄之前生育，孩子患遗传病的概率比较低，第二个坎儿是临近40岁（此处为医学统计年龄，并非绝对年龄），越往上风险越高。当然，现在的科技水平很发达，可以通过身体检查去尽量避免这些问题。你是搞运动的，可能会比正常人还能推迟几年。你刚才讲了自己社交圈比较窄，原来生活也不在这个城市，想到过用专业公司谈恋爱吗？

34.    咨客：朋友劝过我，但是我觉得不太适合我，除了自己的工作，我什么也不会，跟陌生人在一起，我不知道该怎么交流。

35.    张医生：如果有咨询师在场，带你呢？

36.    咨客：我从来没有尝试过。

37.    张医生：呵呵，我现在听你讲话很顺畅，思路非常清楚啊。

38.    咨客：我可能跟普通朋友相处起来更容易一些，要是跟陌生人在一起，我没什么话题，也没有这个能力。

39.    张医生：如果别人带你呢？

40.    咨客：可能会好一些。

41.    张医生：我也是陌生人呢，你也没见过我的面。

42.    咨客：因为我的朋友把你的信息介绍给我，我就能把自己的问题跟你讲。

43.    张医生：对，所以有这个可靠的介绍人很重要。有中间人帮你介绍、热热场，你就会好一些，因为这本身不是你很擅长的事。如果你将来有这样的想法就可以尝试去查查相关的专业公司的信息，让专业的红娘帮你去介绍。

44.    咨客：恩。

45.    张医生：有两类人你都可以尝试，一种是跟你一样，喜欢体育运动、不善表达的人，两个人在一起有共同语言；还有一个方向就是找一个相反类型的，你不擅长的地方他擅长，正所谓“异性相吸”。

46.    咨客：恩。

47.    张医生：通过专业公司是一个途径，还有第二种途径，如果不能在俱乐部里兼职，你可以每周拿出一天时间去俱乐部免费给那些适婚的男士做教练，这样就有机会去筛选恋爱的对象。你知道施瓦辛格当时就是通过给别人做健身教练找的太太啊，肯尼迪的侄女嫁给了他。你听明白我的意思吗？通过这种方式，第一，可以把陌生人变成熟悉的人，第二，把你的才华展现出来，而且在这个过程中，你可以把体育运动当成一种娱乐，而不是仅仅把它当成事业。对于和你类似状况的人，很多时候得考虑，如果你的队员成功了，那你也成功了，但是万一他不成功，怎么办呢？得给自己开辟人生的第二条路，因为你到了这样的年龄。刚才你说的那种想法，好像是“一棵树上吊死”，那你想过这样的方法吗？

48.    咨客：没有，但是我觉得你说的这些可以去实施。

49.    张医生：对，找专业公司或是去俱乐部里可以帮助你解决两方面的问题，第一，解决社交圈窄的问题，第二，突出你的长处，或是在专业人士的陪同下，教你怎么谈恋爱。

50.    咨客：恩，主要还是我的思想有问题，把自己封闭得太窄了。

51.    张医生：呵呵，太对了，你自己总结的很对，实际上你一旦跳出围墙就海阔天空了。如果你把自己封闭起来，别人没有机会认识你啊，就像商场里卖化妆品得有展示柜，甚至商家还提供免费试用的机会。所以不管你是主动寻找，还是守株待兔，都要通过一些方式让别人知道你，“哦，这里还有一个这么优秀的人是单身呢！”这个如果解决了，是不是能让你的业余生活丰富起来，而不是把你的生活全部和这个运动员捆绑在一起，“同呼吸、共命运”。

52.    咨客：您说的非常对，我现在所有的喜怒哀乐都和这个运动员的训练挂钩，我觉得这种状态是不正常的，如果不改变，很快会进入一种病态了。

53.    张医生：对，我觉得你总结得非常对。在事业上，你可以和运动员“同呼吸、共命运”，在情感上，你得和你的男朋友“同呼吸、共命运”，因为你现在正处在青春的年龄嘛，你要是65岁，那我就不这么说了。

54.    咨客：呵呵。

55.    张医生：对，这样就把事业和生活分离开，另外一点，即便是在事业上，往往很多和你类似处境的人，也会给自己留第二条路。有的时候运动员可以使教练员非常成功，但也有的时候会把教练员拉跨。你看乔丹和皮篷退休后，芝加哥公牛队就散了，他们的教练（菲尔·杰克逊）立马就转向另一个有发展的洛杉矶湖人队去了。有人问他，“你怎么那么不忠诚呢”，他就讲了，“人到了我这个年龄，哪有时间总和年轻人一起成长呢，找个不错的队去帮帮他们就好了”，他后来成了NBA历史上得冠军最多的教练，所以你看，有些人会这么去规划自己的事业和生活。那今天我这么跟你沟通之后，你觉得对你有帮助吗？

56.    咨客：有，我觉得跟您聊了以后舒服了很多，还有很多东西我想回去再想想。

57.    张医生：对，很多时候，一个人的决定和做法不需要以牺牲自己为前提，因为你还有你的生活，你的家人。假设你考虑清楚了，想通过专业公司或是俱乐部去帮助自己，那之后遇到什么问题我们也可以一起再讨论，很多时候，你自己能够迈出第一步，其他人可以帮助你走后面的九十九步。很有可能，你下次再来的时候，会为不知道该选谁作为男朋友而困扰，那就叫做“美丽的困扰了”。

58.    咨客：呵呵，好，谢谢。

59.    张医生：好，那这样如果有新的问题，我们再约时间讨论。

60.    咨客：好，谢谢您！

61.    张医生：不客气，再见！

心理医生：张道龙

撰稿、编辑：刘金雨