我在美军航母上的八年(9)---新兵训练营之体能训练

作者:海攀  于 2012-5-16 06:17 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:我在美军航母上的八年|通用分类:原创文学|已有1评论

关键词:体能训练, 训练营

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刚开始的时候,早上吃完饭后,如果我们不上课的话,就去搞March训练,就是到外面去列队行走(Marching),从这儿March到那儿,再从那儿March回来,就这么来回不停地走,没有什么特别的。平民百姓走路的时候,可以先迈出右腿。军队里不行,军队里你先出去的必须是左脚,走起来是左脚右脚,左脚右脚。你March的时候,每个人都要先跨左脚,如果有一个人跨错了脚的话,我迈左脚,你迈右脚,你就会踩到我的脚。因为我走对了,你走错了,我右脚没动,你就踩上来了,这样的话,队形就会乱七八糟。

 

刚开始的时候,我们没法March,因为好多人总是迈错脚。后来大家起步都先出左脚了,又有人在March的时候,突然有一个Skip,该迈左脚的时候,他突然迈出了右脚。后面的人跟着他走,他迈错了,后面的人就踩到他脚上。这是Team Work(团队合作),一个一个地跟着走,两个人一碰到一起,就会有跌倒的现象,马上整个队形就乱了。就因为一个人迈错了一个脚,我们便只能全部停下来。

 

有一些人就是笨,我们中间专门有三四个人,就是搞不清楚。开始的时候,就说March吧,每个人都是先出左脚。走到一半了,好好的,突然间,不知道为什么,他们自己在哪一个地方就有一个Switch(转换)这种换步。没人叫你Switch,你Switch什么劲呀?而且很奇怪,这四个人每次几乎是同时Skip Step,就是同时跳一步。他们站的地方不一样,一个在前面,一个在后面,还有两个在中间,结果前面后面全都乱了,周围的人都倒了霉。最后大家都说,你们四个人笨蛋、蠢贷,到处害人。所以我们一个军官就说,你们两个人在中间,两个到后面去。这样你们走错了,你们自己走错去,因为他们在队伍的最后一排,别人也不怕了。

 

有一天,我们就这样走走走,我们的军官到后面去了,前面是我们专门选的一个人,叫做Arpa,就是给他发一把剑,挥着走,他就等于是指挥我们这个训练队。他自己也是学员,相当于学员中选出的一个领队(Leader)。他领着我们这七八十人一起走。我们就这样MarchMarch。我们有三个军官,当时都在后面教那些人怎么March。我们前面都走的好好的,走走走,走了一段了,就觉得后面怎么人少了,哪去了都?我回头一看,怎么一半人没了?后来我就说,Arpa,后面一半人没有了。我们就停下来,一看,后面的一半在老远站着呢。就因为中间有两个人,那两个爱绊脚的人,我们走的好好的,他们又绊了。绊了以后,我们的军官就不让他们走了,就喊了一声“Hold”,就是Stop(停下来)。我们没有听见,前面的人还在往前走。我们走了一半了,只好停下来,等后面那些人。

 

只要他们走不好,我们就得停下来,教他们,然后走更多。OhMan,总是这样!怎么校正呢?比如说你走错了吧,如果还按照你这样走的话,那就是越走越错。你怎么改正呢?你不要走下一步,Skip(跳过)一下,再迈出左脚,你就跟大家一样了。但是好多人不知道怎么修复,还是按自己的步伐,结果越走越乱。只要有人走不好,教官就惩我们,从训练营的大门,走到训练营的最后,很长的,等于从这头走到那头,再跨过街(Cross Street),从那边街道回来,我们就绕这个圈圈走步训练。只要有一个人不行,我们就得天天这样训练。他只要不改,我们都倒霉,没有办法。军队里面不管这个,军队里只要有一个人犯错误了,其他的人全都得受罚。我们就在大太阳底下这样走,不停地走。别忘了,那是夏天,所以我们每个人都必须带水,必须喝足。

 

 

过了几天,除了March(列队行走),我们还要以别的方式练体力,象Running(跑步)、Push Up(做俯卧撑),还有Side Up(做仰卧起坐)等等。教官们教我们怎么跑步,怎么做Push UPSide Up这些东西。基本上我们每天都要跑,都要做俯卧撑,做仰卧起坐。

 

这些体力训练的标准不是固定的。教官们要按照每个人的年龄,每个人的身体重量,来查你必须做多少。他们有一个专门固定的表格,他们会对照着看,二分钟内,你这个人年龄多少,体重多少,你得做多少个俯卧撑(Push Up)或者多少个仰卧起坐(Side Up),才能算合格。比如说我做55个算是通过(Pass),当然我们是做得越多越好。

 

然后我们还要跑一个半英里(Miles),也是根据年龄,按照一定规定的时间,去跑那个1.5英里,这是我们必须达到的。但是在训练时,我们基本上都跑3英里。有时更多,他让你能跑多少就跑多少。跑3英里时,他们对我们没有时间限制,不管你跑多快,但是你必须跑三个Miles。当然你跑的时候不能象你走路那样,你必须得跑起来。开始他是告诉你跟着Group(大家)跑,跑上一段,他会告诉你,OKRun as your own pace,就是说现在你可以按照自己的节奏跑了。跑的快的,就跑到前面去了,跑的慢的,就在后面跟着,一般的在中间。不管快慢,都跑够三个Miles就行了。

 


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发表评论 评论 (1 个评论)

0 回复 BL_518 2012-6-8 04:39
不练怎么行~~~~~

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