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缘于三年前，在短短的三个月内，我发生了二次眩晕，当时，早晨闹铃一响人便竖了起来，可眼一睁开，房子和家具在旋转，什么都在转，头只好又回到枕头上。心想，不好，这是颈椎病眩晕，怎么搞得？不说是发生在年纪大的人，可我还没有老呢？怎么说来就来了，也没有任何提醒的。于是推醒旁边的老公，让他代我请假。班是不能上了，唉，连坐也不能，有时头一扭也晕，没法，只好静静地躺着。这次休息了半天就好了，所以，我也没有当一回事。很快没有过多久又来一次，持续了一天多，晕的厉害的时候还想吐。于是，第二天去看家庭医生，他开了一些治疗眩晕的药给我，并建议我去做CT排除内耳的肿瘤。我想不大会是肿瘤吧，除了眩晕又没有其它症状，如果是肿瘤所致，那我应该天天晕才对啊。可耳根子一软，还是去做了CT，结果吃了射线，证明我的判断是对的。就是颈椎病，常年累月的学习，工作和做家务，都是低头的姿势，颈部肌肉长期处于一种近乎于僵强的状态。加上颈椎的慢慢增生，当睡眠的时候头不自觉地转向的某个特定体位，颈椎压迫了某部分的血管，造成大脑内耳供血不足引起眩晕。在家拿出医生开给我的药，我实在不愿意去碰它，因为吃了以后虽然不晕，但你会昏昏欲睡，什么事也不能做，而且治标不治本。怎么办？上网搜索，发现可以做头颈操，这个不错，可以活动颈椎，而且不需要任何器材，不需要别人的帮助，只要想做，任何时间，任何地点都可以做，一分钟就能完成，也不需要向谁交钱，于是就试试看，这一试就是三年。这期间没有发过一次眩晕。
具体头颈操的作法：1.点头，抬头各20次。2.头向左右摆动各20次。3.头向左转个圈，20次，头向右转个圈，20次。这样一分钟作完。
发现这是个好方法，于是，就推广给老公和正在上学读书的儿子和侄女，然后，又教会了爸爸，妈妈，以及公公和婆婆。哈哈，一人生病，大家受益呵！另外，我发现头活动和转动多了，烦人的小下巴也渐渐地变小了。真是意想不到的收获。这只是我个人的小小经验体会，大家试试，适不适合，根据自己的感觉走。