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很快妈妈出院回家。妈妈的二个问题解决了一个，骨折好了，可以自由活动了，但骨质疏松依然严重，再次骨折的风险在70-80％，怎么才能让她的骨头一点点强壮起来呢？最起码不骨折。妈妈坚持服美国生产的善存（老年维生素和微量元素复合片）已经超过10年了，怎么骨头还是这样呢？除了医生建议的活性的VITD3加大剂量钙片，我吩咐妈妈多多晒太阳，牛奶一瓶改成一瓶牛奶加一瓶酸奶，其它的，我也想不出什么好的办法，而且脑子里还有很多问题。例如：
如何使孩子骨骼从小就强壮起来？
如何在绝经前尽可能使骨骼强壮？更年期从什么时候开始？有什么征兆？
小孩，成年人，老年人每天饮食中需要补充多少钙？
什么样的食品可以达到这个要求？
晒太阳起什么作用？有多重要？
钙片有没有付作用？如果有是，是什么？有什么值得需要注意的？
劳动和负重可以增加骨密度，那平时锻练应该如何做？
绝经后要不要雌激素替代疗法？妈妈现在78岁，还能不能再用雌激素替代疗法？
用雌激素替代疗法有什么付作用？有没有什么风险或严重付作用？
我决定要好好上网学习一番。而且要发帖和大家一起分享我的经历和我的学习体会，让更多的人意识到这个问题，尽量早的对待这个问题。也欢迎大家提一些好的建议。