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睡眠不足影响基因或引发心脏病

作者：angeler  于 2013-4-9 09:37 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:生活|通用分类:健康生活|已有17评论

据Record Japan新闻网2月28日报道，英国睡眠研究专家Derk-Jan Dijk及其研究小组在近期发布的科研报告中指出，睡眠不足可以改变人体的基因表达，进而导致人体出现多种疾病，比如肥胖、心脏病以及认知损害等。
据了解，该研究小组以数十名志愿者为对象，按照睡眠时间6小时以及10小时分成两组进行了一周的对比调查、通过对志愿者的血样分析研究小组发现，睡眠不足的人群中共发现了711个基因表达受到了影响。
此外，与睡眠充足的人群相比，睡眠不足人群的基因昼夜节律也出现了紊乱，基因表达的峰值以及幅度均出现减弱，经过一个星期后的对比统计，睡眠不足的人群受到影响的基因数量达到了睡眠充足人群的7倍之多。
对此，该研究小组建议成年人每天的睡眠时间应该保持在7至8小时。基因表达（gene expression ) 是指细胞在生命过程中，把储存在DNA顺序中遗传信息经过转录和翻译，转变成具有生物活性的蛋白质分子。

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发表评论 评论 (17 个评论)

2 回复 奔腾之海 2013-4-9 09:58
我的睡眠时间几乎没有超过6小时啊，想睡，没办法睡不着呢？所以，我的数学都不好。
3 回复 翰山 2013-4-9 10:12
奔腾之海: 我的睡眠时间几乎没有超过6小时啊，想睡，没办法睡不着呢？所以，我的数学都不好。
好像太少。不过你比我们活得有效率！
1 回复 angeler 2013-4-9 10:17
奔腾之海: 我的睡眠时间几乎没有超过6小时啊，想睡，没办法睡不着呢？所以，我的数学都不好。
睡的好少呀
4 回复 angeler 2013-4-9 10:17
翰山: 好像太少。不过你比我们活得有效率！
我同意！
2 回复 奔腾之海 2013-4-9 10:18
翰山: 好像太少。不过你比我们活得有效率！
哈哈还啥效率啊，我就想着能别折了寿损了健康就好。要说是有点少，可我还是倍儿精神啊，还能吃，还爱喝酒， ，我自己都郁闷，，
3 回复 奔腾之海 2013-4-9 10:22
angeler: 睡的好少呀
小时候失眠过，被吓着过一次，以后睡眠就少，但也不感觉影响什么。还是很精神。
1 回复 翰山 2013-4-9 10:23
奔腾之海: 哈哈还啥效率啊，我就想着能别折了寿损了健康就好。要说是有点少，可我还是倍儿精神啊，还能吃，还爱喝酒， ，我自己都郁闷，， ...
要能吃能睡！如果你六小时睡的充分，就是效率高，其他时间多生活呀！
2 回复 angeler 2013-4-9 10:24
奔腾之海: 小时候失眠过，被吓着过一次，以后睡眠就少，但也不感觉影响什么。还是很精神。
那就好，有的人睡的少，没什么影响，我是睡得少就不行的，没有精神！
3 回复 奔腾之海 2013-4-9 10:30
翰山: 要能吃能睡！如果你六小时睡的充分，就是效率高，其他时间多生活呀！
不行的，有时感觉注意力不够集中不敢开车。可是没办法就这号人了，，我如果中午睡透1-2个小时的话，这晚上就别想睡了，不折腾到凌晨4点就不会困，5点天亮了才又困了，，我非常羡慕倒床就呼噜的人。
3 回复 奔腾之海 2013-4-9 10:37
angeler: 那就好，有的人睡的少，没什么影响，我是睡得少就不行的，没有精神！
顺其自然吧。
3 回复 翰山 2013-4-9 19:45
奔腾之海: 不行的，有时感觉注意力不够集中不敢开车。可是没办法就这号人了，，我如果中午睡透1-2个小时的话，这晚上就别想睡了，不折腾到凌晨4点就不会困，5点天亮了才又 ...
你睡觉有问题。要调整。我上高中时，神经衰弱，和你一样。一当兵，整天操练干活，几年下来就好了。能吃能睡。建议，一段时间不要脑力劳动太多，也许能调整。
1 回复 奔腾之海 2013-4-9 20:20
翰山: 你睡觉有问题。要调整。我上高中时，神经衰弱，和你一样。一当兵，整天操练干活，几年下来就好了。能吃能睡。建议，一段时间不要脑力劳动太多，也许能调整。 ...
谢谢啦翰山（我拼音打字输入hanshan老出“汗衫” ）要锻炼身体干些体力活才行。。
1 回复 西部老马 2013-4-9 23:02
奔腾之海: 我的睡眠时间几乎没有超过6小时啊，想睡，没办法睡不着呢？所以，我的数学都不好。
试一试中医的方法？
3 回复 奔腾之海 2013-4-10 02:24
西部老马: 试一试中医的方法？
谢谢关心！！我基本上认为中医是可行的，只是很难遇到高水平的中医师啊。
2 回复 奔腾之海 2013-4-10 02:25
西部老马: 试一试中医的方法？
谢谢关心！！我基本上是认为中医是可行的，只是很难遇到高水平的中医师啊！
2 回复 西部老马 2013-4-10 08:31
奔腾之海: 谢谢关心！！我基本上认为中医是可行的，只是很难遇到高水平的中医师啊。
五脏六腑不适都可引起失眠。
如果是思虑伤脾引起的，可取归脾丸一粒，碾碎，放在肚脐内，用医用胶布封住，每晚睡前贴上，早晨取下。这样试一周，看睡眠有无改善。如没有改善，则说明失眠不是思虑伤脾引起的。
如您有信心，可以再试别的方法，到时候再告知。
2 回复 奔腾之海 2013-4-10 10:31
西部老马: 五脏六腑不适都可引起失眠。
如果是思虑伤脾引起的，可取归脾丸一粒，碾碎，放在肚脐内，用医用胶布封住，每晚睡前贴上，早晨取下。这样试一周，看睡眠有无改善 ...
要试的，，只是我住在安省乡下，很少去多伦多华人社区，得着机会去华人中药店问问有没有你说的这种药，非常谢谢！！

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