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温阁凫
早晨起来，夫人又熬了两碗玉米面粥，夫人喝的“津津有味”，号称这是养生第一粥。
可是我一看到这玉米面粥，就会想起四十多年前的 “不忘阶级苦，牢记血泪仇” 的蒸笼岁月。
在老凫眼里，
凡是含淀粉和蛋白质的植物果实，有毒难吃的除外，基本上都养生。
凡是消耗体力的活动，伤身的除外，基本上都健体。
但玉米和冬瓜一样，这类高产的东西，基本上怎么做都不好吃。小康了之后，人们还吃它基本上都是因为所谓的，人云亦云的，“养生砖家”倒粪八百遍的，各种“养生”学说。当然贫穷地区缺食少粮的除外。
所以，老凫的原则就是：
该吃吃！该喝喝！该睡睡！爱咋咋！
吃，但别多吃，多吃会撑着，
喝，但别多喝，多喝跑厕所！
能吃好的，就别吃坏的。人活一世，享受人生过程很重要！
能自己做的事，就自己去做，做事就是最好的养生！
好吃无害，懒做伤身！
勤劳有益，无事生非！
生命在于运动！
生命在于嘚瑟！
和夫人商量一下，以后不要为了养生去吃“猪饲料！ ”（玩笑话！其实夫人平时做饭很好吃！）
不知从啥时候开始，以前喂猪的东西现在都成了“养生美食”了！ 以前听人说 “不自由，吾宁死”, 我觉得那话有点扯淡，但人生如果只是为了多活几天（？？）而没了人生享受，那多活几天（？）有意思吗？
第五套广播体操
比起什么气功，瑜伽，禅坐，健身操，广场舞，。。。等等的养生方法， 老凫觉得广播体操是最简单有效的养生健身方法。