小心跑死你。论广州马拉松赛死伤一事。

作者:yhu2008  于 2012-11-27 15:18 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:中国环境|通用分类:热点杂谈|已有9评论

关键词:广州, 马拉松赛

跑个步会死人?我知道如果你有特别的心血管或呼吸道疾病的话,那是有一定的生命危险。请看下面的截文:

广州首次马拉松赛 1人死亡1517人不适
据西安日报11月21日报道,18日,广州首次举办马拉松比赛。据当天消息,共有1517人次出现不同程度的不适,情况最严重的是分别参加10公里跑和5公里跑的两名男选手。他们都在冲过终点线后晕倒,并一度呼吸心跳骤停。经过救治,两名昏厥选手一人恢复意识,另一人却在19日上午被确认抢救无效,不幸去世。他叫陈杰,年仅21岁。
陈杰是广州农工商职业技术学院大三学生,为茂名高州人。陈杰是和4名大学宿舍的室友一起去参赛的。陈杰在参加10公里比赛越过终点后晕倒,心脏出现停跳现象。随后第一时间得到救治,经心肺复苏后心脏恢复功能。
当天上午9时45分左右,陈杰被送到省中医院二沙岛分院时,医护人员发现其心电监测为一条直线。20多名麻醉、抢救、心肺科等医护人员马上不间断地进行心肺复苏,约10时20分,陈杰恢复心跳,并能自主呼吸。
当天下午2时左右,接到消息从深圳赶来的陈杰父母见到了在ICU病床上的儿子,说:“他戴着呼吸器,不能说话,但能认出我们,还能用手写‘想喝水’。”不过,陈杰一直都未脱离生命危险。
当日晚,陈杰在医院出现病情反复,“心脏多次出现停跳,同时还有多器官衰竭。”广东省中医院心脏中心副主任吴焕林介绍,患者的心、肺、肝、血液、泌尿等系统都出现不同程度损伤,最终于19日上午不治身亡。
广州首次马拉松赛 产生伤亡的直接原因
报道说,广东省中医院ICU大科主任、中华中医药学会急诊分会副主委张敏州介绍,基于高强度运动的特点,无论何年、何地的马拉松比赛,出现意外受伤或者赛后不适的情况,都是很正常的。
相比而言,一些有明显危险因素的人则不能参加比赛,“高血压、心脏病、糖尿病等慢性病是不适合参加高强度比赛的。”
运动前:持续锻炼保持强度
记者采访的专家都一致表示,赛前准备是最重要的环节。比赛前至少要有3~6个月的训练,而且运动量要持续增多。本次比赛,不少选手报名都是凭一时兴起,报名后很少甚至几乎不运动,等到比赛当天受到现场气氛影响,死撑跑到最后,就很容易出现问题。
运动中:合理分配体能
广东省第二人民医院理疗科主任温优良介绍,在比赛中各段距离的运动量是有所不同的,选手要根据自己实际情况分配好体能,“不少选手一开始就拼命冲,还没到半程就已经无体力,再硬撑跑下去就负荷不了了。”
而在冲刺后,选手多数都会出现下肢酸痛,这时候不能马上坐下,要慢走10~20分钟的路。专家表示:“坐下后要对大腿进行按摩,或者进行牵拉运动。”
运动后:可以喝糖水泡脚
赛后饮食要注意多补充一些糖分食物,最快最好的方式就是喝糖水。此外在心理上还要进行调节,有些人跑完后身体上有不同程度的不适,往往会认为自己生病了,家人要多加关注。
温优良认为:“关键是要休息好,也可以去泡脚。而且在之后的几天最好还要保持慢跑的习惯,不能跑完就不动了。”张敏州说,如果选手比赛后出现胸闷、头晕、气促等,在充分休息后仍长时间不能缓解过来,就要及时就医。
避免广州马拉松赛 造成伤亡悲剧之路
西安日报说,马拉松世界杯团体赛冠军朱晓琳,作为专业运动员,她发出呼吁,希望业余马拉松爱好者能量力而行,不要盲目参赛。
朱晓琳在听到广州马拉松悲剧时感到惋惜:“没想到又出现悲剧,这样的事情已经不是第一次第二次了,经常出现在业余马拉松的比赛中。”对于马拉松这样的项目,什么样的人适合参赛呢?对此,朱晓琳给出解读:“首先身体健康,心肺功能良好,不抽烟不酗酒。其次有过运动训练基础,应该从短距离5公里、10公里开始加大训练量。不是专业的参赛选手,一定要有几个月的训练后再参赛。另外,对于专业运动员来说,我们每次比赛都要签协议,表示自己自愿参加马拉松比赛,如果比赛期间发生意外,后果自己承担。”
半岛都市报报道称,作为一项挑战生理和心理极限的运动,马拉松相对激烈,由于大部分选手都不是专业运动员,对这项运动认识不足,在国内外的马拉松比赛中有过多次选手出现过意外情况。柏林的半程马拉松在2007年和2010年先后发生两次运动员猝死的悲剧。“在法国及其他欧洲国家,每年参加马拉松的人数也能达到两三万人,之前也偶尔听说猝死的情况。”
曾经在1984年夺得首届青岛市马拉松比赛冠军的孙建平是个资深马拉松运动员,他说,如果没有长期的系统训练作为基础,选手很容易跟着队伍的节奏被迫前行,一旦出现险情就很难挽救。当然,死神并不是一直跟随马拉松,据媒体报道,东京马拉松2007年举办以来,就保持着选手零死亡的光辉纪录。
专家认为,有一种规避风险的方法更加简单易行,那就是对于体育常识的普及。目前,学校体育教育中,体育常识的匮乏,达到了惊人的程度。因为长期以来,我们的体育课只教怎么跑,从来不说什么时候不应该跑。如果知道自己在什么情况下要放弃,也就不会有这么多遗憾发生了。
而从大的方面来讲,健全的公共卫生体系,则是任何一项体育赛事规避风险的前提。这意味着赛事组织的严密、科技成果的利用,以及安全意识的提高。
总之,马拉松没有错,但只有明明白白、轻轻松松地跑起来,这项运动才能摆脱阴影,规避风险,回到健康的原点。



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发表评论 评论 (9 个评论)

4 回复 myscorpionus 2012-11-28 01:38
"赛后饮食要注意多补充一些糖分食物,最快最好的方式就是喝糖水" 不見得, 應是補充電解質的飲料為上。 然後補carb。隔天持續recovery run 20-30min, 以加速新陳代謝把身體裡的酸排出體外。跑全馬的沒事,因為沒訓練不可能完成。 最怕臨時起意跑10公哩的笨蛋,以為10公哩很短,那因為他是跟全馬42公裡比。
3 回复 Giada 2012-11-28 03:06
据我所知,跑马拉松是需要训练的,不是上去就跑,这样出事的几率肯定是大的。
4 回复 看得开 2012-11-28 05:35
在空气污染的广州跑马拉松肯定是想找死.
5 回复 gpan523 2012-11-28 05:51
马拉松没那么可怕。世界上年龄最大的马拉松完成者是100岁。关键是要量力而行。我有一个跑友,平时很少训练。每次参加马拉松都是抱着打酱油的心态。半跑半走,6小时左右到终点。也挺享受的。
2 回复 gpan523 2012-11-28 06:07
myscorpionus: "赛后饮食要注意多补充一些糖分食物,最快最好的方式就是喝糖水" 不見得, 應是補充電解質的飲料為上。 然後補carb。隔天持續recovery run 20-30min ...
我个人的体会:跑5公里要想出成绩完全是考验心肺;跑10公里,既考验心肺,又考验腿;跑半马主要考验腿;跑全马主要考验乳酸耐受。
3 回复 myscorpionus 2012-11-28 06:37
我跑了倆次全馬, 倆次半馬, 平時是每隔一天跑4-6哩(看狀態)。 結論。。是無論跑神麼馬, 都要尋續漸進, 突然跑,就算一百米也可以跑個心臟驟停。簽了出賽表,有事一分錢也拿不到。 這倆個算是白搭了。
3 回复 温和宝 2012-11-28 09:23
最新消息是又有一人死亡,此次广马已经死了两个了。
3 回复 超越2010 2012-11-28 19:13
   首先要热爱运动并且平时经常运动才能高高兴兴,轻轻松松的参赛,不为比赛只为参加。

我今年5km 长跑的速度是31分钟,在平均年龄26岁女子组的140名选手中排93。不快不出色,主要是享受运动过程。
2 回复 有禾信望 2012-11-29 18:23
今年我们所在的城市马拉松也有一位因此原因而过世的。规避风险很有必要

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