健身的好处

作者:自娱  于 2019-3-4 16:19 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:流水日记|已有8评论

健身的好处

自从开始健身以来,发现好处太多了,特意写出来鼓励大家。
1.身材
没健身之前,肚子有2-3个月了,虽然自己觉得微微胖,可是人看起来也臃肿不堪。另外衣服也开始难买了,胖的时候腰围3尺4,也就是88cm左右,买个裤子,腰合适了,裤裆就大的出奇,看起来人很胖。另外由于有肚子,走路也不好收腰挺胸。
健身之后,还是正常吃喝,人只瘦了4斤,但是肚子真的没了,这才发现,原来没肚子的身材看起来比有肚子的差太多了,现在走路也喜欢挺直腰板,收腹,而且衣服也好买了,本来都选2XL或者3XL,现在XL就可以了,人也看起来不那么臃肿了。

2.精力
没健身之前,人老是觉得累,总想休息,每次赶bus的时候,总是觉得人非常沉重,跑起来是向下坠落的。
健身之后,人老觉得有精神,也喜欢四处走走了,而且再赶bus,觉得又回到年轻时的身轻如燕,垫着脚尖就跑过去了

3.健康
没健身之前喜欢吃肉,吃口味重的。还老是生病,就是办公室一有人生病,我肯定也难受
健身之后,喜欢吃清淡的,身体好了很多,首先手脚就是热的,不是以前冷冰冰的,再者感冒离我好久了,看着别人生病,自己也很难生病。
不过这一点我要强调下,是不容易生病了,但是我的感受是一旦病了,反而是大病。我由于抽烟,引发咽喉炎,以前就肯定感冒一起了,但是锻炼之后,虽然生病了,只是觉得汗出的多,人没精神,自己觉得没事,还下去打球,知道后面才发现可能是支气管也发炎了。
总之,健身是好处多多。
这里提一句,现在健身后,发现好处了,就经常和身边同事推荐,可是同事老是推脱没时间,没精力。甚至有的说健身很累,本来工作就很累了,就更不想健身了
其实,健身是一件非常享受的过程,这是我以前根本不懂得事情,以前我去健身,也是把自己累个半死,当然也就不喜欢健身了。
现在发现了正确方法,就是循序渐进,慢慢来,例如跑步,初学者刚开始跑步,一定会觉得腿累,心脏不舒服,喘不过来气。这是由于你的身体机能还不能适应,这时候一定要慢速跑,慢到什么程度,你跑完舒舒服服的,哪怕你只跑了100米,你舒服,那就是正确的健身,如果你跑的很累很喘,那就是错误的健身。等你身体恢复了,你会发现,跑几公里是个很容易的事情。
就好比我,我开始锻炼的时候,打篮球20分钟,自己打,还不上篮,就气喘吁吁。现在哪,我前天和人家打比赛,打了2轮,毫无反应
希望大家都去健身,享受健身的收益

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发表评论 评论 (8 个评论)

4 回复 红杏桃子245 2019-3-5 00:35
健身是好处多,
5 回复 BANGZI 2019-3-5 01:14
“健身之后,喜欢吃清淡的” - 这是个非常新颖的说法!在俺身上没有发生过,只有吃得更多,感觉更有资本大鱼大肉!周围的朋友也没听说有你这个现象。
4 回复 披着人皮的狼 2019-3-5 05:06
4. 看到旁边那些二十来岁的小伙子和大姑娘, 感觉自己年轻了几十岁
3 回复 {[MM]} 2019-3-5 13:49
怎么这样的文章也有人拍砖呢?专业打砸抢的?
3 回复 自娱 2019-3-5 16:25
BANGZI: “健身之后,喜欢吃清淡的” - 这是个非常新颖的说法!在俺身上没有发生过,只有吃得更多,感觉更有资本大鱼大肉!周围的朋友也没听说有你这个现象。
这个我解释下,我做的是有氧运动,就是低强度时间长的运动,如果做无氧,很快就会饿的。另外可能我年纪大了,45+,运动后是味道缩减的,连肉都开始不爱吃,爱吃菜,可能年轻不一样吧
4 回复 BANGZI 2019-3-6 00:37
自娱: 这个我解释下,我做的是有氧运动,就是低强度时间长的运动,如果做无氧,很快就会饿的。另外可能我年纪大了,45+,运动后是味道缩减的,连肉都开始不爱吃,爱吃
你那个年纪加个10!   俺有氧无氧都做,坚持了快20年了。再运动也架不住好(4)吃啊!
3 回复 stone824 2019-3-6 08:04
刚做运动对减肥有帮肋。做久后就沒有那么好的效果了。要减肥要管住自己的嘴,才是最要紧的。
1 回复 C粗茶淡饭 2019-3-6 15:57
确实需要坚持,

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