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戒烟后20分钟： 你的心率下降；
戒烟后12小时： 血中的一氧化碳水平恢复正常；
戒烟后2周： 发生心脏意外的危险开始下降；肺功能开始改善。
戒烟后1月： 咳嗽和气短的出现频率减少；
戒烟后1年： 你罹患冠心病的几率减少到只有吸烟者的一半；
戒烟后5年： 你中风的几率减少到不吸烟者的水平；
戒烟后10年： 你罹患肺癌的几率减少到只有吸烟者的一半；同时你罹患口腔癌，喉癌，食管癌，膀胱癌，肾癌和胰腺癌的几率也会减少。
戒烟后15年： 你罹患冠心病的几率减少到不吸烟者的水平。
戒烟后20年： 你开始参加昔日烟友们的葬礼。。。