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早上醒来，做十个仰卧羊腿，
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(还是不让上照片，
还是得请用想象力：图）
早上醒来，做十个仰卧举腿，缓起喝水一杯。晨间例事后，拍脸也就是自打耳光二十下，轻拢慢捻抹复挑，在脸上手上布好十一层关防。刷牙并叩齿二十下，转眼珠二十下，开窗面对松树凝神运气，记住鼻吸气口吐气，尽量悠长徐缓。早餐一碗燕麦粥，一匙橄榄油，一个鸡蛋，一根黄瓜，一杯水，一片复合维生素，卡路里三百。
饭后半小时去健身房，被教练的大吼＂Be sexy! Wiggle your butt! Don't be shy!" 鞭叱惊吓出一身大汗。蒸桑拿，记住擦汗不是擦而是蘸，毛巾拉过不利皮肤。吃一根energy bar, 喝二杯水。沐浴后又涂关防十八层。
午餐：二片全麦面包，一片起士，三盎司火鸡肉，一个苹果，二粒鱼油，卡路里五百五，别忘了刷牙。小睡半小时，打开电脑看邮箱后看新闻看股市再看博客趣闻，站着看，坐久对臀部，咳咳，对全身都不好。电脑定时提醒，每半小时休息十分钟。喝二杯水，吃一盒酸奶。
晚餐：二盎司三文魚，蔬菜沙拉，一个红薯，一把杏仁，五百卡路里。刷牙。散歩半小时，尽量找有松林的地方走，要记得吸气吐气法诀，喝一杯水。晚上看电影听音乐，不能看情节激烈的，要看诸如世界地理动物世界之类，画面必须赏心悦目。
永远仰首挺胸，正襟危坐，坐时双腿斜并，不能翘腿更不能抖腿，翘腿会压迫下肢血管，抖腿不是淑女所为，所谓男抖贫女抖贱是也。不可大笑不可生气，笑容会长眼角纹，忧愁会长眉心纹和法令纹（可以猜想颦儿若多活十年的样子。）
吃一根香蕉或一把篮莓，一杯水。刷牙洗脸蒸脸刷脸打耳光，涂六层防护。用软毛刷梳头一百下。喷一点熏衣草香氛，来一点风声雨声的音乐，定时三十分钟。放好正好支撑颈椎的枕头，朝右躺下睡觉，不过，最好是仰卧，因为不压迫脸部。最好不要做梦，做了梦也得争取忘掉，更不要说给人听，否则便是痴人说梦的写照，还会占据本来就为数不多的脑细胞。所以，要睡得象个婴儿。
饶了我吧，如此养生，不啻杀人，杀得是人性里的慵懒适意惰性和现世欲求，打死我也做不到。因为，除去了这些，我不知道我还能剩下些什么。
ps 棋盘对面的人说：典型小资产阶级饱食终日无所事事不求上进无高尚情操缺远大理想少奶奶的闺怨二奶的梦想事业女强人的仇寇， 写它做甚的！