脚抽筋怎么办?

作者:白雪绿竹  于 2013-3-16 09:03 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:健康生活|已有19评论

年纪增大,毛病越来越多了。 小时只有游泳时才会有的抽筋, 近年来常无缘无故出现。 有时两脚同时抽筋, 站坐躺都止不住。 昨夜两脚抽筋厉害, 睡不成,最后是按摩足三里止住的。 想抽筋与缺钙有关吧,我每天一颗600毫克钙片,不敢再多吃,怕得结石。 各位村友,您有好办法吗?谢谢!
谢谢 shen fuen 的(ZT)
造成腿脚抽筋的主要原因有: 
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多。 (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。  
如何减少腿脚抽筋的机会:
(1)注意钙质的补充。
(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。
(4)睡觉时避免让足板过度下垂。(往足底方向垂)
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。
西部老马
一个自学中医两年的人的建议:脾主肌肉,肝主筋。看嘴唇,发红,就把莲藕切片煮水喝,否则,白扁豆煮 水喝。找个中东人的杂货店,买甜的桑椹子煮水喝。按摩太冲穴,之后,将一个桑椹子撕开贴在太冲穴上,12小时后取下,每24小时换一次。不要吃巧克力和香 菇,它们是破脾的。不要熬夜,11点之前必须睡觉,熬夜伤肝。不要喝酒,喝酒伤肝。
huacha96  我腿抽筋, 扎针疚 加每天2片钙片, 治好了.
alexchi33: 試試這個:左腿抽筋就向上舉直右手臂,右腿抽筋就舉直左手臂。


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发表评论 评论 (19 个评论)

2 回复 shen fuen 2013-3-16 10:14
(ZT) 造成腿脚抽筋的主要原因有:
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。  
如何减少腿脚抽筋的机会:
(1)注意钙质的补充。
(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。
(4)睡觉时避免让足板过度下垂。(往足底方向垂)
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。
2 回复 白雪绿竹 2013-3-16 10:28
shen fuen: (ZT) 造成腿脚抽筋的主要原因有:
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多。
(5) ...
多谢。 大概得加点盐,补点镁, 多伸展。
2 回复 越湖 2013-3-16 11:14
心脏没问题吧?
俺不懂医,所以劝你先找医生,除了询问,还做一次全身检查。
2 回复 light12 2013-3-16 14:42
我是一干活累了就腿脚抽筋,马上吃一或两片钙片就会止住。结石的事想都不想,抽筋疼死了
2 回复 白雪绿竹 2013-3-17 04:22
越湖: 心脏没问题吧?
俺不懂医,所以劝你先找医生,除了询问,还做一次全身检查。
心脏好像有时跳得不对,但医生从没查出过问题。是该找医生问问。谢谢了。
2 回复 白雪绿竹 2013-3-17 04:27
light12: 我是一干活累了就腿脚抽筋,马上吃一或两片钙片就会止住。结石的事想都不想,抽筋疼死了
那么因果分明啊,该少干点活了 。 马上吃一或两片钙片就会止住? 好, 我也试试。谢谢!
2 回复 light12 2013-3-17 04:33
白雪绿竹: 那么因果分明啊,该少干点活了 。 马上吃一或两片钙片就会止住? 好, 我也试试。谢谢!
不干活饿死,抽筋疼死,结石还没有
2 回复 越湖 2013-3-17 15:08
白雪绿竹: 心脏好像有时跳得不对,但医生从没查出过问题。是该找医生问问。谢谢了。
去做个心电图吧,可以让医生给你做个24小时观测的。你喝含咖啡因的饮料吗?
2 回复 白雪绿竹 2013-3-17 22:31
越湖: 去做个心电图吧,可以让医生给你做个24小时观测的。你喝含咖啡因的饮料吗?
做过n个心电图,包括7天的观测。 查不出来。我只喝水,不喝含咖啡因的饮料(茶,咖啡,软饮料)。
2 回复 越湖 2013-3-17 23:44
白雪绿竹: 做过n个心电图,包括7天的观测。 查不出来。我只喝水,不喝含咖啡因的饮料(茶,咖啡,软饮料)。
村里的中西医没有建议吗?
2 回复 西部老马 2013-3-19 12:30
一个自学中医两年的人的建议:脾主肌肉,肝主筋。看嘴唇,发红,就把莲藕切片煮水喝,否则,白扁豆煮水喝。找个中东人的杂货店,买甜的桑椹子煮水喝。按摩太冲穴,之后,将一个桑椹子撕开贴在太冲穴上,12小时后取下,每24小时换一次。不要吃巧克力和香菇,它们是破脾的。不要熬夜,11点之前必须睡觉,熬夜伤肝。不要喝酒,喝酒伤肝。
2 回复 huacha96 2013-3-20 23:46
我腿抽筋, 扎针疚 加每天2片钙片, 治好了.
2 回复 白雪绿竹 2013-3-23 06:40
越湖: 村里的中西医没有建议吗?
开始有了。。。
2 回复 白雪绿竹 2013-3-23 06:42
西部老马: 一个自学中医两年的人的建议:脾主肌肉,肝主筋。看嘴唇,发红,就把莲藕切片煮水喝,否则,白扁豆煮水喝。找个中东人的杂货店,买甜的桑椹子煮水喝。按摩太冲穴 ...
谢谢。挺可行的。会试试。
2 回复 白雪绿竹 2013-3-23 06:52
huacha96: 我腿抽筋, 扎针疚 加每天2片钙片, 治好了.
谢谢。我也试试。
2 回复 alexchi33 2013-3-26 04:14
試試這個:左腿抽筋就向上舉直右手臂,右腿抽筋就舉直左手臂。
2 回复 白雪绿竹 2013-3-26 08:19
alexchi33: 試試這個:左腿抽筋就向上舉直右手臂,右腿抽筋就舉直左手臂。
    谢谢。这好学好记!
2 回复 祝君平安 2013-4-17 00:14
这种情况下不要吃钙片,可以通过食物补充钙。水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低,都是钙的来源,但记得多晒太阳才行。

不过还是到医院检查一下,看看有什么问题,然后再想以策为好。
2 回复 白雪绿竹 2013-4-17 08:19
祝君平安: 这种情况下不要吃钙片,可以通过食物补充钙。水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低,都是钙的来源,但记得多晒太阳才 ...
谢谢。大概钙片对心脏也不好。 是想通过食物补充钙, 但不知吃多少才够量。虾皮好象只中国产,污染一定很严重。海带、干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱,每天吃多少会够量?是得记得多晒太阳才行。

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