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脚抽筋怎么办？

作者：白雪绿竹  于 2013-3-16 09:03 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:健康生活|已有19评论

年纪增大，毛病越来越多了。 小时只有游泳时才会有的抽筋， 近年来常无缘无故出现。 有时两脚同时抽筋， 站坐躺都止不住。 昨夜两脚抽筋厉害， 睡不成，最后是按摩足三里止住的。 想抽筋与缺钙有关吧，我每天一颗600毫克钙片，不敢再多吃，怕得结石。 各位村友，您有好办法吗？谢谢！
谢谢 shen fuen 的(ZT)
造成腿脚抽筋的主要原因有： 
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。  
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。
(4)睡觉时避免让足板过度下垂。（往足底方向垂）
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
西部老马
一个自学中医两年的人的建议：脾主肌肉，肝主筋。看嘴唇，发红，就把莲藕切片煮水喝，否则，白扁豆煮 水喝。找个中东人的杂货店，买甜的桑椹子煮水喝。按摩太冲穴，之后，将一个桑椹子撕开贴在太冲穴上，12小时后取下，每24小时换一次。不要吃巧克力和香 菇，它们是破脾的。不要熬夜，11点之前必须睡觉，熬夜伤肝。不要喝酒，喝酒伤肝。
huacha96  我腿抽筋, 扎针疚 加每天2片钙片, 治好了.
alexchi33: 試試這個：左腿抽筋就向上舉直右手臂，右腿抽筋就舉直左手臂。


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发表评论 评论 (19 个评论)

3 回复 shen fuen 2013-3-16 10:14
(ZT) 造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。  
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。
(4)睡觉时避免让足板过度下垂。（往足底方向垂）
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
2 回复 白雪绿竹 2013-3-16 10:28
shen fuen: (ZT) 造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多。
(5) ...
多谢。 大概得加点盐，补点镁， 多伸展。
2 回复 越湖 2013-3-16 11:14
心脏没问题吧？
俺不懂医，所以劝你先找医生，除了询问，还做一次全身检查。
3 回复 light12 2013-3-16 14:42
我是一干活累了就腿脚抽筋，马上吃一或两片钙片就会止住。结石的事想都不想，抽筋疼死了
3 回复 白雪绿竹 2013-3-17 04:22
越湖: 心脏没问题吧？
俺不懂医，所以劝你先找医生，除了询问，还做一次全身检查。
心脏好像有时跳得不对，但医生从没查出过问题。是该找医生问问。谢谢了。
3 回复 白雪绿竹 2013-3-17 04:27
light12: 我是一干活累了就腿脚抽筋，马上吃一或两片钙片就会止住。结石的事想都不想，抽筋疼死了
那么因果分明啊，该少干点活了 。 马上吃一或两片钙片就会止住？ 好， 我也试试。谢谢！
3 回复 light12 2013-3-17 04:33
白雪绿竹: 那么因果分明啊，该少干点活了 。 马上吃一或两片钙片就会止住？ 好， 我也试试。谢谢！
不干活饿死，抽筋疼死，结石还没有
5 回复 越湖 2013-3-17 15:08
白雪绿竹: 心脏好像有时跳得不对，但医生从没查出过问题。是该找医生问问。谢谢了。
去做个心电图吧，可以让医生给你做个24小时观测的。你喝含咖啡因的饮料吗？
2 回复 白雪绿竹 2013-3-17 22:31
越湖: 去做个心电图吧，可以让医生给你做个24小时观测的。你喝含咖啡因的饮料吗？
做过n个心电图，包括7天的观测。 查不出来。我只喝水，不喝含咖啡因的饮料（茶，咖啡，软饮料）。
3 回复 越湖 2013-3-17 23:44
白雪绿竹: 做过n个心电图，包括7天的观测。 查不出来。我只喝水，不喝含咖啡因的饮料（茶，咖啡，软饮料）。
村里的中西医没有建议吗？
3 回复 西部老马 2013-3-19 12:30
一个自学中医两年的人的建议：脾主肌肉，肝主筋。看嘴唇，发红，就把莲藕切片煮水喝，否则，白扁豆煮水喝。找个中东人的杂货店，买甜的桑椹子煮水喝。按摩太冲穴，之后，将一个桑椹子撕开贴在太冲穴上，12小时后取下，每24小时换一次。不要吃巧克力和香菇，它们是破脾的。不要熬夜，11点之前必须睡觉，熬夜伤肝。不要喝酒，喝酒伤肝。
3 回复 huacha96 2013-3-20 23:46
我腿抽筋, 扎针疚 加每天2片钙片, 治好了.
2 回复 白雪绿竹 2013-3-23 06:40
越湖: 村里的中西医没有建议吗？
开始有了。。。
3 回复 白雪绿竹 2013-3-23 06:42
西部老马: 一个自学中医两年的人的建议：脾主肌肉，肝主筋。看嘴唇，发红，就把莲藕切片煮水喝，否则，白扁豆煮水喝。找个中东人的杂货店，买甜的桑椹子煮水喝。按摩太冲穴 ...
谢谢。挺可行的。会试试。
4 回复 白雪绿竹 2013-3-23 06:52
huacha96: 我腿抽筋, 扎针疚 加每天2片钙片, 治好了.
谢谢。我也试试。
2 回复 alexchi33 2013-3-26 04:14
試試這個：左腿抽筋就向上舉直右手臂，右腿抽筋就舉直左手臂。
2 回复 白雪绿竹 2013-3-26 08:19
alexchi33: 試試這個：左腿抽筋就向上舉直右手臂，右腿抽筋就舉直左手臂。
    谢谢。这好学好记！
3 回复 祝君平安 2013-4-17 00:14
这种情况下不要吃钙片，可以通过食物补充钙。水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低，都是钙的来源，但记得多晒太阳才行。

不过还是到医院检查一下，看看有什么问题，然后再想以策为好。
4 回复 白雪绿竹 2013-4-17 08:19
祝君平安: 这种情况下不要吃钙片，可以通过食物补充钙。水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低，都是钙的来源，但记得多晒太阳才 ...
谢谢。大概钙片对心脏也不好。 是想通过食物补充钙， 但不知吃多少才够量。虾皮好象只中国产，污染一定很严重。海带、干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱，每天吃多少会够量？是得记得多晒太阳才行。

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