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一直在自学中医，并将所学，形成文字，发在QQ群，结果受到好评，故把原文整理了一下转贴在此处，看看大家的看法。
中医认为，在四季分明的地方，冬季是潜藏的季节，冬不养藏，春必病温。违反养藏的事情大概有以下几种：
1.跨季节旅游，比如北方人冬季去热带、亚热带目前是夏季的地区。南半球对北半球的居民来讲，永远是旅游的禁区，因为与北半球的季节刚好相反。
2.冬泳。人为的将气血调往体表。
3.室内温度太高。室内温度应该穿毛衣刚好，穿衬衣就是太热了。如果要规定个温度，应不高于23摄氏度。
4.洗澡的次数太多。一个礼拜洗一次就可以了，只能更少，不能更多，冬季桑拿更是大忌。
5.冬季长跑。冬季要静养，不动就是养身了。忌任何出汗的运动或体力活。
6.晚睡早起。冬季宜静不宜动，睡觉就是补了，一定要早睡晚起。不要熬夜，其它季节熬夜都没有冬季熬夜伤人伤的厉害。
7.衣着单薄。出门前先将衣服、手套帽子穿戴好，有时等你感觉到冷了，那就已经受凉了，风寒已侵入人体，等着生病吧！
8.胡吃海喝。一方水土养一方人。原则是，吃当地当季食物。但冬季无当季食物，那就只能是秋季储存的食物了。比如北方冬季可吃的食物有：土豆、红薯、萝卜、大白菜、豆腐、夏秋季凉晒的干菜、干果类、坚果类、肉食类。忌吃大棚菜、反季节蔬菜，以及南方的空运菜。忌喝花茶，尤其是菊花茶。任何花都具有开皮毛的功能，这与潜藏功能相反。这也是菊花为什么有清火的功能，毛孔一开，火气散了，高烧退了。其次，忌吃太辛辣的食物。辛辣食物也有开皮毛的功能，影响潜藏。
北方冬季无当季水果，不碰为好。瓜类坚决不要碰，太寒凉了。其它水果（特别是南方的水果）就别吃了吧，有害无益。
有人说香蕉通便，表面看是这样的。实际上，香蕉是南方水果，性寒。人吃了香蕉后，寒气也就进入体内，人体为了自保，就会通过腹泻的方式将寒气排出体外，表现为通便。但前提是，寒凉的东西已经先伤害了身体，一点都不划算的。
有了上述概念，下面看看它们与冬季猝死的关系。
冬天常听到新闻，有人冬季长跑跑死了，有人在自家的停车道上铲雪猝死了，有人吃一顿大餐后猝死，有人高兴而死，有人愤怒而死，这些猝死看着不同，但也许都有相同的内因：冬季潜藏的状态被破了。所谓潜藏，就是气血内敛，养内脏。有些动物甚至靠冬眠来实现这一目的。就像一辆车，不可能一直跑而不去维护，否则很快就会报废。冬季养藏，就是人体自身的维护保养，养藏做的好，就不易生病。
跑步、铲雪出了汗，破了潜藏的状态，使人蔽藏在体内的气血被人为的调往体表，流向四肢，这样内脏和脑子的气血就会减少；其次，毛孔打开，寒气也会进入体内伤内脏。在这双重的打击之下，本来就有心脑血管疾病的人就会中招，疾病发作，失去生命。
老人本来就处于生命的冬季，宜静不宜动；冬季又是潜藏的季节，任何人都不宜动。所以老人冬季长跑和铲雪，以及做任何出汗的事情，都是在给自己找病，甚至出人命。
春节是中国人的大节，吃点好的无可厚非。但许多反季节菜、大棚菜、南方空运菜都是绿色菜，具有生发功能，辛辣食物、酒精开皮毛，它们都使阳气外泄；蟹类食物和许多水果太过寒凉，伤肺、伤心、伤脾，又靠人体的元气来处理掉这些寒气。脾统血，伤脾后，人体运送血液的功能减弱或紊乱。多重残害之下，有人病倒了，更有体质虚弱者、年长者为此丢了性命。每到春节期间，医院都是人满为患便是佐证。
喜伤心。春节期间，全家团聚，是老人最开心的时候。但太开心了，就会导致心气外泄，破了潜藏的状态。与之相反，人多了，聚在一起，难免有冲突和茅盾，有人因此怒发冲冠，这是肝气上头的表现，同样破了潜藏的状态。所以有人心脏病发作失去性命，有人脑溢血丢了命。