。不过好在生活在美国，胖子里面拔瘦子，前段时间去医院体检，医生居然说我身材很好，我一看周围，几乎都是胖得步履蹒跚的老美，我的身体快成模特儿了，当然在中国的话，就属于偏胖了。
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在网友青莲的减肥帖里跟帖，说我有一种减肥方法，要不要试一试。她回答说：“减肥是大多数女人的终身事业，你有好的方法，就贴出来，给大家分享一下。”于是有了此文。
太胖或太瘦，从中医的角度看，都是脾胃出了问题，脾胃工作正常了，人的体重也就正常了。脾胃不好，有两种表现：一是消化不良，吃啥拉啥，这种人就很瘦。二是消化不彻底，比如吃了肉食类食物，消化不了又没有完全排出体外，就会以痰的形式滞留在身体各处。而痰作为有害垃圾会侵害机体，人体的智能系统就会自动在痰的周围形成一层脂肪。结果人就越来越胖。这也是中医为啥将胖子称为痰湿体质。
根据上述理论，我们只要知道什么东西养脾胃，什么东西伤脾胃，同时要以此为依据安排日常饮食就可以减肥了。补脾胃的东西：大米、白面，小米、土豆，莲藕、黑白扁豆仁等。伤脾的东西：寒凉的食物，如西瓜、螃蟹、冰激凌等；各种冷饮、大多数水果；各种肉食。
首先是多吃养脾胃的东西。其次，多吃主食少吃菜，主食与菜的比例在7：3左右。第三，不吃肉，不喝牛奶，不吃寒凉的食物，不喝饮料，不吃水果，炒菜只放少许油。
皇帝内经中有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”之说，意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。如果主食吃不够，人就会处于饥饿的状况，人体为了自保，就会将所有吃进的东西储存起来，以备将来使用，人就会增肥。主食吃饱了，也就不会想吃零食了。所以吃饱饭才能减肥。
靠减少主食减肥，就算成功了，但人体长期得不到日常所需的营养，各种脏器的功能都很弱，会生各种病的。
运动减肥要出大量的汗。汗为心之液。所以运动减肥就算成功了，那也是以伤心为代价的，一点都不划算。
靠药物（含减肥茶）减肥，有的是减少食欲，会造成营养不良；有的是用腹泻的方式，这种东西都很寒凉，很伤身体。
抽脂减肥，只抽掉脂肪，没有切断长脂肪的内因，抽脂后，体重会迅速反弹。
本减肥方法的例外：有一些人，为了性感漂亮，天气寒冷也穿的很少。人体为了自保就会在体表长一层脂肪来保护人体免受冻伤。这种肥胖靠养脾胃是无法减肥的，只能是靠穿保暖的衣服才能解决问题。
总结：减肥就是养好脾胃，脾胃好了，体重就会维持在一个合理的重量，不会突然瘦或突然胖。节食、运动和药物减肥都是以伤害身体为代价，不划算的。即便减肥成功，反弹也很快。。
实例1：中美70年代做过健康调查，中国人每日摄入热量2300大卡，美国人每日摄入热量1800大卡。中国人的饮食以主食为主，很少的时令菜、很少时令水果或无水果、一点点肉或无肉，一点点油，无牛奶，无零食，无饮料。美国人的饮食与现在的差不多，食物比较均衡。结果是，70年代，中国人很少有胖子，而美国人胖子到处都是。
实例2：我LP以前饭量一般，啥都吃，没有忌口。由于变胖，以前的衣服都不能穿了。现已用此法减肥2年，现在饭量惊人，饭桌上别人吃一碗饭，她吃3碗饭，众人侧目；但菜吃的少，别人说她不会吃，只吃没有营养的东西。现在身体不胖不瘦，无营养不良，身体比以往健康，以前的衣服又都可以穿了。