为什么会肥胖?引起肥胖的因素是什么?(1)

作者:回归自然  于 2013-4-4 04:29 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:健康生活|已有10评论

关键词:肥胖, 胰岛素, 瘦素, 食品, 健康

为什么会肥胖?引起肥胖的因素是什么?

 

原因之一:不正确的饮食。

摄入太多的精制碳水化合物,例如糖、甜点、 白面粉和白大米等; 此外还有精炼油、人造黄油和酥油、炸油、油炸食品和过多的来自于动物的饱和脂肪。

         前面已经讨论过,精制的碳水化合物很快被机体消化成葡萄糖,导致血糖水平的急剧升高,从而使机体快速、大量的分泌胰岛素,使血液中胰岛素的水平非常高。胰岛素的一个重要的作用是把葡萄糖转化成脂肪,使我们身体发胖,这些脂肪主要产生在腹部、腰围和臀部;还有一些脂肪游离在血液循环系统中,导致血脂高、血液粘稠。

         人们往往误认为吃脂肪会导致肥胖,这只是说对了一半,不好的脂肪(油),特别是人造黄油和酥油能够导致肥胖,产生疾病,机体很难代谢这类脂肪,它们非常粘稠,能够直接沉积在血管壁上和脂肪细胞中。除此之外,这些不好的脂肪还能通过产生毒素而使机体制造脂肪细胞;好的脂肪(油)正好与此相反,它们不但不能导致肥胖,而且还能够帮助减肥,因为机体需要好的脂肪来代谢那些不好的脂肪,阻止它们的蓄积。另外,好的脂肪还能促进机体燃烧多余的脂肪。

 

原因之二:机体对胰岛素不敏感

         长期吃甜食和精制淀粉类食品可导致机体对胰岛素不敏感,也就是说胰岛素不能有效的降低血糖,即使机体分泌足够的胰岛素,血糖的水平还是持高不下。当这些食品在体内被消化成葡萄糖进入血液以后,这些葡萄糖不能自己进入细胞之内(葡萄糖必须进入细胞之内才能被加工成能量),必须要有胰岛素的一路带领,胰岛素就象钥匙一样打开细胞的大门,使葡萄糖能够进入细胞之内。当胰岛素不能或很难打开细胞的大门时(长期吃甜食和精制淀粉食品,以及过多的毒素导致细胞不健康,从而出现了“钥匙”与细胞门上的“锁”不匹配),临床上称为机体对胰岛素不敏感。为了降低血糖,机体只好分泌更多的胰岛素,胰岛素的一个重要作用是把葡萄糖转化成脂肪,使身体肥胖。

 

原因之三,机体对瘦素不敏感

         瘦素是脂肪细胞所分泌的激素,它通过与大脑的沟通来告述我们什么时候应该吃东西,吃多少,什么时候停止吃东西,什么时候应该燃烧多余的脂肪。长期吃甜食和精制碳水化合物可导致机体对瘦素的不敏感。当我们吃足够的食品时,瘦素就会通知大脑,机体已经有足够的能量了,于是大脑就告诉我们不要再吃了,所以我们就感觉到饱了,停止了吃东西。当机体对瘦素不敏感时,尽管有足够的瘦素去通知大脑,但是,大脑“听”不见,还在不断地向我们发出饿的信号,认为机体所储备的能量不够,还要继续吃,结果,我们吃的太多了,这些过多的食品就都变成了脂肪,造成身体肥胖。这种饥饿不是因为身体的需要而产生的“饿”,而是由于瘦素和大脑之间的沟通出现了问题,为了达到停止吃东西的目的,机体就要分泌更多的瘦素来通知大脑(这就好比一个人的耳朵变得越来越背,你必须用越来越大的声音去跟他说话一样),更多的瘦素需要更多的脂肪去分泌,结果机体累积越来越多的脂肪,变得越来越胖。这就是为什么会看到肥胖的人不断的吃东西,不断饥饿的原因。


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发表评论 评论 (10 个评论)

1 回复 fanlaifuqu 2013-4-4 04:32
当然还有遗传和少动(懒)!对了,这只是1.
0 回复 xinsheng 2013-4-4 06:25
基因是相当重要的因素吧?
1 回复 回归自然 2013-4-4 08:44
xinsheng: 基因是相当重要的因素吧?
基因是一个因素,但不是决定的因素。主要还是看生活的方式。极个别人生下来代谢就慢。
0 回复 阿飒 2013-4-4 09:06
减肥不是个易事,减减又长回来,烦。
1 回复 回归自然 2013-4-4 09:11
阿飒: 减肥不是个易事,减减又长回来,烦。
当您了解肥胖的原因以后,用正确的方式减肥就不难了,也不会反弹。
2 回复 卉樱果 2013-4-4 10:19
还有就是老了,新陈代谢慢了
0 回复 回归自然 2013-4-4 10:28
卉樱果: 还有就是老了,新陈代谢慢了
人们无法阻止衰老,但可以延缓衰老,没有人知道什么时候就是老了。很多六、七十岁的人看起来比四、五十岁的人更健康。
1 回复 卉樱果 2013-4-4 10:44
回归自然: 人们无法阻止衰老,但可以延缓衰老,没有人知道什么时候就是老了。很多六、七十岁的人看起来比四、五十岁的人更健康。 ...
我知道什么时候老了-55岁以后,胃口差了,精力不济了,身体老化是自然规律,逆生长不可能的
1 回复 8288 2013-4-4 15:08
卉樱果: 我知道什么时候老了-55岁以后,胃口差了,精力不济了,身体老化是自然规律,逆生长不可能的
弄块唐僧肉吃吃
1 回复 蓝蝶 2013-4-5 13:42
发胖基因.

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