为什么会肥胖？肥胖的因素是什么？（3）

肥胖的因素是什么？

原因之六：过多的酸性食品

         过多的酸性食品可导致机体变酸，酸性体质可使体内不好的菌过度生长（不好的菌适合于在酸性环境中生存），从而产生大量的毒素。为了保护机体本身的细胞和组织不受毒素的直接破坏，机体制造脂肪细胞来隐藏过多的毒素，这是一种短期的保护机制，因为肥胖终究会导致各种疾病的产生。

原因之七：缺乏营养

         机体在代谢糖、脂肪和蛋白质的时候需要许多营养物质的参与，象维他命、矿物质、抗氧化剂等。如果我们的饮食中缺乏这些营养物质，例如，精制碳水化合物中丢失了其中的B族维他命和矿物质镁等用于代谢这些碳水化合物的营养素，就会使得代谢受阻，不能转化成能量，这样它们就容易转化成脂肪。

原因之八：代谢缓慢

         机体的代谢速度决定了食品的转化和利用，代谢速度快，食品转化成能量的比例就高，所吃的食品被利用的就多；代谢速度慢，食品转化成脂肪的比例就高，所吃的食品被利用的就少。也就是说，代谢越慢，所吃的食品就越容易转化成脂肪，身体就越容易发胖。另外，代谢速度慢不但食品的营养不能充分被利用，毒素也不能被及时代谢出去，造成毒素的累积，前面讲过，毒素导致机体产生过多的脂肪细胞，或使脂肪细胞增大，结果导致肥胖。

原因之九：不运动或很少运动

         运动能够增加机体的代谢速度，消耗能量，消耗所吃的过量的食品，减少食品转化成脂肪的机率，另外还能消耗体内多余的脂肪。正确的运动方式能够训练机体燃烧脂肪，即使在不运动期间也是如此。但是，不正确的运动往往消耗的是糖原或肌肉，而不是脂肪。我们常常会看到很多人锻炼的时候表情很痛苦，人们往往认为没有痛苦，就没有获得，长期的痛苦运动对身体有伤害，对于减肥来讲，一旦停下来，即使在很短期内，体重也会迅速回升，因为它没有训练机体去燃烧脂肪。事实上，健康的运动方式是没有痛苦，只有获得。

原因之十：长期压力,-- 包括身体和精神上的压力

         压力导致多吃食品，尤其喜欢吃甜食，比如面包、点心和饼干等，这些食品对机体来说都是多余的热量，机体又不运动去消耗它们，它们就被机体转化成脂肪而储存起来。另外，在压力的状态下，机体产生应激反应，应激反应可使机体所储存的糖原释放出来，使血糖升高，血糖升高导致胰岛素升高，胰岛素可使这些糖转变成脂肪，导致肥胖。

原因之十一：消化不良

         消化不良可在体内产生许多气体，这是因为体内微生物发酵的原因。一方面气体占有体积，看起来肥胖，另一方面，微生物发酵的过程中还产生大量的毒素，毒素可使身体肥胖。

原因之十二：水滞留

         喝酒过多的人增加肾脏和肝脏的负担，使过多的水分不能排出体外，造成过多的水分滞留在体内，尤其在腹部。

原因之十四：药物

         激素类导致机体肥胖，降血压类药物能够引起水肿。