打呼噜（睡眠窒息）容易发生交通事故

打呼噜（睡眠窒息）容易发生交通事故

         打呼噜（睡眠窒息）容易发生交通事故，因为睡眠窒息的人没有深睡眠，不能完成一个睡眠周期（一个睡眠周期分5个阶段，第1、2阶段是浅睡眠，第3、4阶段是深睡眠，第5阶段是做梦睡眠）。每当进入深睡眠时，由于气道完全被阻塞使得空气不能进入体内，这时大脑必须唤醒睡眠者，否则因为缺氧将导致生命危险。尽管打呼噜本人没有意思到被唤醒的过程，因为他很快又睡着了，但这时他并没有接着前面的睡眠阶段继续睡下去，而是从头开始，即睡眠的第一阶段。由此可见，打呼噜（睡眠窒息）的人等于没有睡眠，所以他们非常疲劳，精力难以集中，常常在没有意识的情况下就睡着了，这种情况有时可能发生在瞬间（几秒钟），本人并没有觉察到，以为一直都在清醒状态，如果在开车时发生一瞬间的睡眠就很容易发生交通事故。

         一般来讲，打呼噜的人认为自己睡眠非常好，因为无论是白天还是黑夜，他们随时都能睡着，这是他们缺乏睡眠而极度疲劳的原因。

         除了容易发生交通事故以外，睡眠窒息可直接导致很多疾病，常见的有高血压和心脏病，而且药物对这两种疾病作用不大。

         事实上，睡眠窒息可导致各种疾病，并极大的加速机体衰老的步伐，因为睡眠窒息的人没有深睡眠，而体内创伤的修复、机体解毒、免疫功能的恢复和记忆的形成都是在深睡眠中进行的。另外，机体释放生长激素也必须在深睡眠中才能发生，缺少生长激素是机体衰老的重要原因，即使补充足够的其它激素，例如雌性激素或雄性激素都不能取代生长激素的作用，都不能阻止由于缺少生长激素而造成机体快速衰老的进程。缺乏生长激素的症状包括丢失肌肉，增加脂肪（特别是腰围的脂肪），降低运动的能力，减少骨骼密度，缺少能量和活力，皮肤过早衰老等。脑垂体肿瘤、或脑垂体疾病、或脑垂体切除的人看起来象步履蹒跚的老人（脑垂体产生和释放生长激素）。

         导致打呼噜的原因除了结构上的问题以外，很多情况下是由于肥胖和炎症所引起，侧身睡觉对于肥胖的人来说可减轻或停止打呼噜，但对于炎症所引起的打呼噜效果不大。很多炎症的产生与饮食有关，例如有些食品或食品添加剂能够刺激机体产生组胺，使喉咙水肿，从而阻塞气道，有些食品能够使喉咙部位产生过多的粘液，使气道阻塞。气道阻塞引起打呼噜，当完全阻塞时就出现了睡眠窒息。

         如果您经常疲劳、犯困，甚至顽固性的高血压，您应该去睡眠诊所检查，同时测量机体的脂肪含量，如果是肥胖的问题，减肥是治疗打呼噜的有效方式。如果不是因为结构或肥胖的问题，您应该考虑饮食的因素，有些食品容易导致过敏，例如牛奶和大豆食品；有些食品容易使机体产生过多的粘液，例如糖和精加工的碳水化合物，这些都能引发打呼噜。另外，打呼噜的人最好不要吃那些产生炎症的食品，例如油炸食品、快餐、食品添加剂和过多的动物蛋白食品，碳酸饮料和果汁等。多吃蔬菜，加强身体锻炼。通过减脂肪、增加肌肉，或消除炎症，打呼噜就会自然的消失掉（除了结构的问题以外）。