收回你生活的权利(七)——谁的责任?

作者:waveyq  于 2013-6-12 11:18 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:心理健康|通用分类:热点杂谈

我们都希望自己有个幸福的童年,但是过去了就过去了,我们没有办法改变过去。现在能做就是转变信念:谁为我们不幸的童年负责。这个转变是必需的,因为只有诚实地触及到责任问题,我们才能放下自责的负担。只要我们在有意无意地责备自己,我们就在蒙受着耻辱和自我仇恨,随之就在用各种办法惩罚自己。

 

走自己的路

 

前几篇我们在探索、感知、理解。下一步我们要集中于情感层面。花时间在情感的层面是很重要的,这不可逾越的也不可操之过急的。情感的处理可以说是很沉重的并伴随着痛苦,事实上很多人在找各种理由来回避它。

 

如果我们感觉到心理痛苦太强烈了,可以慢下脚步,把情感处理的工作先在一边。如果放下的时间太长了,那么给自己制定一下计划,把情感处理的工作进行下去。

 

我们有时需要一些外在的支持来进行这项工作。因为把强烈的情感给带出来时,专业人员和支持小组就是很有价值的指导。朋友,伙伴或亲属也可能提供一些支持,但是他们可能会被那强烈的情感所吓到,并不见得懂得如何帮助处理情绪。可能会影响到情感的处理。

 

“这是他们的责任”

 

把下面的内容“内化”,也就是要搞懂搞透,溶化到血液里。这是已经没办法再强调有多么重要并且有多么困难的事了。

 

我们必须卸下童年痛苦经历的责任,让该承担的人去承担吧!

 

为了放下这个负担,我们要做下面的练习。为了达到好的效果,一定要找一个安静,私密的时间和空间,我们是在与内心中童年的自我在交谈。为了更生动地看到那个弱小而无助的自我,我们可以用小时候的照片,并大声与说出来。

 

1,他们忽视和忽略你,你没有责任!

2,他们让你感到不可爱或不值得爱,你没有责任!

3,他们残忍或轻率的戏弄你,你没有责任!

4,他们粗暴地叫你的外号,你没有责任!

5,他们的不幸福,你没有责任!

6,他们的问题,你没有责任!

7,他们选择不对他们的问题做些什么,你没有责任!

8,他们的酗酒,你没有责任!

9,他们酗酒时做的事,你没有责任!

10,            他们打你,你没有责任!

11,            他们骚扰你,你没有责任!

等等

 

下一步的练习就涉及到责任的承担了----父母。这就有了鲜明的焦点。还是那些内容,但换成“我父母他们有责任”

 

1,他们忽视和忽略你,父母他们有责任

2,他们让你感到不可爱或不值得爱,父母他们有责任

3,他们残忍或轻率的戏弄你,父母他们有责任

4,他们粗暴地叫你的外号,父母他们有责任

5,他们的不幸福,父母他们有责任

6,他们的问题,父母他们有责任

7,他们选择不对他们的问题做些什么,父母他们有责任

8,他们的酗酒,父母他们有责任

9,他们酗酒时做的事,父母他们有责任

10,            他们打你,父母他们有责任

11,            他们骚扰你,父母他们有责任

等等

 

做为成人,我们已经理解这些责任,但是内心中那个弱小的孩子,可能还在感觉为那些不幸福而负责,我们需要时间让我们的感受能达到这种觉察,可能这种练习要重复,以致于能够让自己深刻接受。

 

有的案例中,当事人会说:“我想他们不是有意要伤害我”。因为有的父母本身能力不足,有的生病,有的自身问题严重,有的还表现出良好的愿望。但相对孩子来讲,他们是成人,是个要负责任的成人。如果不能满足孩子的身体及情感需要,那么只能产生荒唐畸形的亲子关系。

 

有的当事人说:“他们也没有办法,他们也控制不了自己”。我们知道,有童年受虐经验的成人,不容易放下承担责任的负担,因为接受被责怪是当初能生存下来的法宝。他们认为为了家庭可以忍受苦难,但这种信念是具有毁灭性,这个必须改变。这个过程必然伴有强烈的愤怒,但这也是走向健康所必需的。


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