自我防卫中的情绪控制

作者:石头山  于 2020-3-30 02:22 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:热点杂谈

大疫当前,FBI发出警告提醒大家注意针对亚裔人群的仇恨犯罪。这几个星期,许多人问咱买各式各样防身武器的问题。咱的态度很明确,靠“买买买”换来的安全感都是虚假的,关键时刻一定会掉链子,让你陷入困境。所以打算抽些时间科普一下防卫的基本原则之一“emotion control",希望对看到此文的人有些帮助。 一般人提到防身,马上想到武器。其实不然,最重要的是心理,其次是体能,再次是技术,最后才是武器。这就像一个好木匠,首先要知道客户需要什么,然后是工序,最后才是选取合适的工具。情绪控制防卫心理上的作用非常重要。因为世间万物都是映射在人脑中的印象。个人根据各自的理解在脑海中形成故事,也同时给予了好人或坏人的光环。

首先,要意识到自己的情绪应该由自己负责(Own the emotion),而不是把责任推给别人,比如“某某先招惹的我,所以我生气了把他胖揍一顿,不是我的错,谁让他先来惹我。”呵呵,听起来是不是有些耳熟?这是一个防卫者的大忌,如果放飞情绪,武功越高枪法越娴熟,成魔的机会就越大,不知不觉就归入了邪恶的一方。第二步,清晰了解你自己的故事(Know your story)。把潜意识里的故事放在聚光灯下看清楚。问自己什么事情让自己产生了这样的印象。把这些事情的前因后果梳理一遍。第三步,挑战你心中的故事(Challenge the story)。重新评价你的判断,让你的故事尽可能的合理,贴近事实。

心理准备是防卫中需要花时间的环节,平时就要对自己的心理操练起来,这样的训练不需要真枪实弹的环境。比如说,一段和安全相关的新闻或视频。想象自己身处这样的场景会怎样反应。哪些是自己的情绪,哪些是可以判读的indicator,怎样是最好最有效的脱险方案。重复几遍,否定,然后再重塑。有条件的(需要有资历的教练),可以做一些场景训练,提高学员心率,加入体能,格斗和武器操控。呵呵,心理情绪控制是个动态的过程,激烈对抗起来就容易火气上脑,咱自己就深有体会。不过,绝大部分平民倒是不需要这种高阶的训练。控制情绪,远离危险就够用了。

武侠小说里,厉害的武功需要高深的佛法,现实中也有一定的道理。一旦扣下班机,子弹出膛就再也招不回来,所以请保守自己的心思意念,远离酒精毒品的干扰,呵护心中的良善。




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