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对于约定俗成的东西，我们一般不再啰啰嗦嗦地提醒，比如，跟朋友聚会后告别的时候，通常说“您慢走”，但不会提醒说“请您直立行走”、“直立行走好处多”，等等。但是，这些约定俗成的东西到了二十一世纪也都得与时俱进地进行调整，因为很多人热衷于爬行，他们说爬着走好处太多了。
晨练的老人在公园里做爬行健身操。（网络图片）
近年来由绝顶聪明和充满智慧的中国人循着流传了近两千年的五禽戏的思路，推广爬行健身操。没几年的工夫，现在这种健身运动已经形成了一种风潮，凡中国内地各大城市的公园里，晨练和晚练的男男女女老老少少都放下身段乐此不疲地在地上爬，体验和享受着爬行健身的乐趣。
我从网上搜索了一下，发现爬行健身操有很多好处，第一，扩大肺活量；第二，减轻颈椎和腰椎的负担，促进血液循环济，减轻心脏负担；第三，刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，预防老年痴呆症；第四，防治心血管疾病；第五，手掌穴位不断得到脉冲式的刺激，对防治全身疾病都有理想的效果。
另据记者现场采访，练习爬行能治疗颈椎病、肩周炎等疾病，另外还能增强身体的柔韧度、灵活性和协调能力，促进血液循环和新陈代谢，腹部自然收缩，胸廓不由自主地扩大，增加呼吸深度。爬行的时候，由于腹部收缩，每爬一步，肛门收缩一次，能防止痔疮，对预防和治疗冠心病、高血压、便秘、下肢静脉曲张等也有明显效果。每次爬行后，身体微微出汗，休息几片刻后，喝上一杯热豆浆出一身汗，洗一个热水澡，非常惬意。
我认为这是一种拥抱大自然返璞归真的健身运动，值得提倡。电视剧《潜伏》里翠萍的观点跟这种运动的理念很接近。翠萍说，床上有什么意思？有意思的要在树林里，山坡上！美！爽！
我还认为，既然爬行有那么多的好处，各级政府就应该像“常回家看看”的立法行为那样号召大家“常爬爬练练”。起码这种动作不用闹腾的音乐，不会扰民，免了民众对大妈广场舞的争议。为了全民健康，提倡全民爬行，肯定能受到老百姓的欢迎和响应，不信您就试试。
爬行锻炼有这么大的吸引力，我也忍不住试试看，效果真不错，而且颇有心得。
首先，爬行的时候，感觉这个世界太不平等了，看自己低，看别人谁都高，高，实在是高！而且看人家高的时候，自己的心态出奇地平和，体悟到不平等是绝对的，平等才是相对的。我想平等就平等，想放下身段就放心身段，就像孔夫子说的“从心所欲，不逾矩”。爬的时候还有一种可以跟狗熊交朋友的感觉，想站起来就站起来，想爬就爬。五禽戏里就有“熊走”这一招。
第二，感觉我们从前用过的一些成语和俗语是错误的，应该随着时代更新。比如，说什么“一步一个脚印”，不对！我这儿还有俩手印儿呢。再比如“狗眼看人低”。我觉得狗眼看人都不低，一个个都是高高大大的。看人低，只是看到了一部分。也好，在街上爬，可以近距离看清楚美女的腿，大大方方地不再羞涩。怪不得那么多年轻人也喜欢练习爬行呢。
第三，爬行的时候，顿时感觉平时不容易做到的谦卑态度一下子涌遍了全身。人常说，头上三尺有神灵。爬行的时候，头部比较低，头上三尺的位置，正好是站起来的水平度，因此就觉得只要一站起来，自己就跟神灵有感应了。我还觉得这种健身运动既然同时有心理调节的作用，就应该推广到海外，尤其是美国，让美国人都学会爬，调整一下那称霸世界不可一世的心态。首先可以在华人社区侨领圈里推广，让他们爬着上台，卧着讲话，那才能显示草根性强，接地气。
第四，爬行的时候，顿时感到生活的节奏可以慢下来，跟快节奏的城市生活对比强烈，而且慢的那么悠然自得，乐趣横生。这个时候来电话可以不接，微信可以不刷，全身心都沉浸在慢悠悠的快乐之中。
第五，觉得商家该看到商机了，因为爬行的人带手套已经不满足了，需要一双能穿在手上的鞋。现在中国生产的鞋子过剩，低价销往国际市场上，人家都没准来个惩罚性的倾销税。设计生产一种能穿在手上的鞋，肯定销路不错，能赚大钱。
第六，经常会有平时忽略和想不到的发现。比如，最近一次在家里练习爬行，我就发现我们家地毯该洗了。
看看这些孩子们，爬的多可爱。（网络图片）
白领工作压力太大，公司组织大家爬行，达到减压的目的。（网络图片）