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十年前和朋友B住得很近，经常下班后，在一家港式餐馆吃晚饭。有一天他突然建议办张会员卡，去住处附近的健身房。因为他有个白人朋友W，刚从亚洲退休回来。这位W先生刚刚拿下**省老年组健美冠军，稍事休息后，便会备战全国健美比赛。我一听好啊，立刻和B办了卡。第一天冠军W先生带我们到了健身房，根据我的情况简单的给我制定了计划，介绍了各种器械，以及我需要练习的动作和运动量，然后就去吃饭。，，我们看到的健美选手，各个精神饱满，浑身上下是漂亮的肌肉，但舞台的背后，却是过着常人难以忍受的饮食生活，尤其是开始准备比赛到比赛结束的阶段。没有盐分，没有油类，尽量少饮水，常常将鱼罐头用水泡几天除去油分盐分再吃，还要控制体重，，，但比赛一结束便可以大吃大喝，直到下一次的比赛。，，那天我们去了一家我熟悉的日餐店SUSHI HOUSE。W先生要了一碗海鲜盖饭，好几种饭卷和一些其他的食物，外加一碗汤（各付各的）。出来后居然说没吃饱，他已经吃了好几人的份，又去买了一整个的奶油蛋糕，才算饱了。，，
俗话说师傅领进门修行靠个人，从那以后，我几乎天天去健身房，朋友B大概只去了几次，不会超过十次。有一天他同我说，我的肌肉成本太高了，上百元只练出了一两肌肉吧。，，，
平时我不太会喝酒，喝一点就面红耳赤的。自打去了健身房，发现酒量也见长，三两二锅头也能应付了。
后来搬了家，再加上其他理由，去的机会减少了。不过我还是在家准备了哑铃，根据要领经常练一练，尤其是快进入夏季，练得勤了。夏天都是短袖，比不了健美的，也不能两支小细胳膊在街上甩来甩去呀。起码也得是肩够宽，背够厚，胳膊有点型，，，