古人告诉你:睡觉朝东还是朝西

作者:茶闲话  于 2015-9-19 10:01 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:健康生活|已有11评论

睡觉朝东还是朝西 原来古人早就告诉你了


    在人类生命过程中,约1/3时间是在枕头上度过的。可以说,睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上,注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠,其中很重要一个方面是讲究睡的方位。

    半山老人王安石写过几首午睡诗: “檐日阴阴转,床风细细吹。翛然残午梦,何许一黄鹂。”;“细书妨老眼,长簟惬昏眠。依簟且一息,抛书还少年。”“野水纵横漱屋除,午窗残梦鸟相呼”;“午梦觉来闻语鸟,歌眠似听朝鸡早”。这些诗句与其说是抒写午睡,不如说是由午睡悟道。

    它阐明了睡眠对人的重要性:好的睡眠比一副仙方还有效。以下就针对秋季如何睡得好、睡得科学作简单介绍。

    中医认为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,寐指入睡,寤指醒来,睡眠能够帮助人体调节阴阳,也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋,阳气渐收,阴气渐长,需要顺应秋时,调整睡眠习惯。

    《黄帝内经》有云:“秋三月,此谓容平……早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平”。

    第一,秋季充满肃杀之气,易导致心情压抑,此时应保持安宁平和,用平常心看待身边的人和事,减少坏情绪对睡眠质量的影响。

    第二,秋季阳气渐收,应该早睡早起,就像鸡的活动规律一样,天亮就起床活动,天黑就早点回家休息,这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。

    第三,在睡眠朝向上,孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。

    除以上三点外,秋季睡眠还有很多讲究。秋季天气干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。

    秋季天气早晚凉,建议不要直接吹风,睡觉时窗户不能全开,避免受风着凉。另外,秋季是收阳气、护阴精的季节,性生活也建议收敛,不应像春夏季那样随心而遇。


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发表评论 评论 (11 个评论)

1 回复 秋收冬藏 2015-9-19 10:39
嗯,今晚横着睡。
1 回复 fanlaifuqu 2015-9-19 18:45
秋收冬藏: 嗯,今晚横着睡。
平时站着睡?
2 回复 兰黛 2015-9-20 00:03
这个有些道理。
2 回复 來美六十年 2015-9-20 02:05
美國睡室全部空調
睡牀不會四季變換位置
0 回复 sissycampbell 2015-9-20 02:49
我在这里尽找不到北。当然东西也不知。在家还要看指南针。
1 回复 秋收冬藏 2015-9-20 08:31
fanlaifuqu: 平时站着睡?
站壁橱里。
0 回复 茶闲话 2015-9-21 09:48
秋收冬藏: 嗯,今晚横着睡。
   ,今晚横着 ,莫非仁兄以前是竖着的?     
这等功夫可了不得。
0 回复 茶闲话 2015-9-21 09:49
兰黛: 这个有些道理。
我是蛮相信的,也许是年龄大了吧
0 回复 茶闲话 2015-9-21 09:53
來美六十年: 美國睡室全部空調
睡牀不會四季變換位置
   ,长期在空调间也不好,可以尝试换一下
1 回复 茶闲话 2015-9-21 09:55
sissycampbell: 我在这里尽找不到北。当然东西也不知。在家还要看指南针。
       ,这才是真正的找不到北呢!
2 回复 秋收冬藏 2015-9-21 10:11
茶闲话:    ,今晚横着 ,莫非仁兄以前是竖着的?        
这等功夫可了不得。
我的床是南北向的啊。

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