《感悟黄帝内经》：四气调神大论 感悟第三

四气调神大论  感悟第三

经曰：

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

这一节，是谈秋季万物特点、养生之道及不注意养生之后果。

“秋三月”，是指从立秋算起，经处暑，过白露，越秋分，历寒露，至霜降，这六节气，3个月时间。其间的18候，分别为：

立秋：凉风至、白露生、寒蝉鸣

处暑：鹰乃祭鸟、天地始肃、禾乃登

白露：鸿雁来、玄鸟归、群鸟养羞

秋分：雷始收声、蛰虫坯户、水始涸

寒露：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华

霜降：豺乃祭兽、草木黄落、蛰虫咸俯

“此谓容平”。“容”，姿容，容状；“平”，安也，定也。这一句是说，万物容状到秋天，都已停止生长，安定下来。

“天气以急，地气以明”。天气，风也，急者，急声，切切也。地气，雾也，露也，明者，净也，亮也。这一句是说，秋天长风浩荡，大地经过晨雾夜露洗礼，变得空明澄净，也就是秋高气爽，天地明净。

“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。人在秋天这个季节里，要与鸡子一样，早睡早起， 使志意安定宁静，以免受秋气侵害，收斂精神气息，保持心态平和，不要过份张扬其志向，，风寒邪气不易侵人腠理肌肉，肺部宣降有力就显得肺气清朗。这都是秋天应该做的，是谓秋天的养生之道也。

“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”“逆之”，是秋行春令，也就是秋天不好好保养，必然要损伤肺，因为秋为兑位，主肺，主金也。到了冬天，就会拉肚子，奉养冬天之保健养生的资本就少了，也就是说到了冬天，病情也许就会更严重。

2016/12/19，磨砚斋。