45~80岁的生活规则

作者:夕明  于 2016-10-2 23:30 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:随心而作|通用分类:热点杂谈|已有3评论


 (宫廷秘方一)

一、基本原则
1  早晨4:30分起床
2  早餐喝一杯牛奶(补钙),   一杯豆浆(补荷尔蒙),吃一碗燕麦(补食物纤维),一个苹果(补各种维生素)
3  上午吃6个核桃(补脑)
4  午餐吃一条三文鱼(补充OMEGA一3),一个鸡蛋(补充卵磷脂),两斤蔬菜(补充各种叶绿素及矿物质),两个馒头或半碗米饭(补充碳水化合物)
5  午睡40分钟
6  下午喝茶两杯(帮助消化、排毒)
7  晚餐生吃洋葱或苦瓜、芹菜、西兰花、萝卜等,多多益善,可延年益寿。
8  晚餐后跳舞、竞走、跑步、爬山、游泳均可,两个小时以上。(以游泳最佳,可保护关节)
9  晚上8:30分睡觉。如因睡得过早半夜醒来,可梦游一会再接着睡。
二、特别注意事项
1  不抽烟,不喝酒
2  少吃盐,少吃糖,最好不吃 ; 多吃苦,多喝醋,什么最难吃吃什么就对了
3  多开口笑,哪怕只有自己一个人 ,也要笑出声
4  生气的时候不要生气,烦恼的时候不要烦恼,把一切心事都放下,只想高兴的事就行了
5  没事多看看微信,胡说八道一下也行,反正没 人管。
三、附加说明
只要做到以上各点,保证可以活到150岁。
若想要活到180岁请看宫廷秘方二,想活到200岁的请看宫廷秘方三,活到200岁以上的版本正在修订中,因本格格最近宫廷事务太多,实在抽不出时间进一步完善,敬请留意出版通知。
四、重要补充
现另有"喝豆浆的利弊",  "饮牛奶的注意事项" ,  "你的身体需要哪种颜色的茶" 等888项专述,有群友需求可免费奉上。
五、最后嘱咐
生死有命,富贵在天,吃嘛嘛香,爱咋的咋的!

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发表评论 评论 (3 个评论)

4 回复 秋收冬藏 2016-10-3 09:39
吃一条三文鱼?我这儿的三文鱼一条有十来斤重呢。
4 回复 夕明 2016-10-4 07:53
秋收冬藏: 吃一条三文鱼?我这儿的三文鱼一条有十来斤重呢。
搞笑而已。我在国内收到太多养生保健的方法,所以我告诉他们我能写,就写了此文。
3 回复 秋收冬藏 2016-10-4 10:55
夕明: 搞笑而已。我在国内收到太多养生保健的方法,所以我告诉他们我能写,就写了此文。
   妙啊

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