好疏菜番薯叶搭上了红肠和鲜贝

作者:jmzx2  于 2019-1-11 09:28 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:新手学厨|通用分类:私房小菜

番薯叶是好疏菜,能当上好疏菜的就是不招虫不招鸟。从菜园子里新鲜摘来的番薯叶又嫩又新鲜。配上熟红肠鲜贝非常好吃。
主料:Smoked fresh polish sausage 熟的,有在上海吃到的那种红肠的味道。
番薯叶(自己种的,现场摘来又新鲜又嫩)/ 鲜贝
作料:蒜 / 盐 / 黑糊椒粉 / 
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番薯叶味甘涩,性微凉。益气健脾、养血止血、通乳汁。用于消渴、便血、血崩、乳汁不通。 
现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养,是多种蔬菜不可比拟的, 维生素C、B2、胡萝卜素及α-生育酚含量颇丰,是人体所需矿物质良好的供给源。据分析,番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富,但草酸含量较高。番薯叶也含丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。另外,近代科学研究也表明,甘薯叶和块根中含有大量的液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脉血管的弹性,有利于预防冠心病,同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩,保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。甘薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。
一般人群均可食用。肠胃积滞者,不宜多食。


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