夏季湿气重，每天喝点这个，祛湿消暑效果佳！

夏季雨水充沛，天气异常炎热，这种环境之下，人的睡眠质量变差，胃口也不好，还异常疲惫，尤其是早上醒来，浑身酸痛，口干舌燥，感觉头晕晕的，像是被什么东西给包裹着一般。本人被这种感觉一直困扰着，去看过医生也查不出个所以然，就开了一些消食药，吃完后依旧如此。人就是疲乏无力，感觉不清爽。

不仅如此，伸出自己的舌头来看，舌苔厚腻，边缘有锯齿状；上厕所观察到大便不成形，溏稀，老是沾在光滑的马桶壁上，很难冲干净，更重要的是屁屁还需要很多纸巾擦拭才干净。这些细节让我不再淡定，然后就去德成行看了中医，才知道了原因。

中医把齿痕舌，大便不成形的原因归结为体内湿气重。起床发晕、舌头发白、疲乏无力、大便溏稀是湿气的典型症状。湿气多发于夏季，此时热而多雨，很多人一觉醒来，湿气加重，所以会明显感觉身体出现很多不适。湿气最常见的症状有：大便溏稀或干结，头晕没精神，异常疲劳、口干、口苦、口臭，脸上长痘、满脸油光，皮肤油腻、起湿疹等等。

之后我开始了祛湿食疗之旅，选择了一些清热解毒、健脾祛湿的药材和食材煲汤，不仅可以满足口感上的美味需求，还能起到应季保健的功效。现在向大家分享一下两种祛湿解热食谱：

消暑祛湿冬瓜汤

功效：健脾和中、清热利尿、消暑祛湿、排毒通便

食材：德成行消暑祛湿冬瓜汤包1包、龙骨150克、冬瓜300克

做法：龙骨斩块洗净，冬瓜去籽洗净留皮切块；然后一起放入高压锅中加入250ml水，将德成行消暑祛湿冬瓜汤包食材放入高压锅中，大火煮开后转小火煲60分钟，下盐调味即可食用。

开胃消滞健脾汤

功效：健脾和胃、行气消滞、清热解毒、祛湿化痰

食材：德成行开胃消滞健脾汤包1包、甜玉米2根、白萝卜半根

做法：玉米去衣和须，切小段，白萝卜洗净削皮切小块；然后将食材放入高压锅内，加入德成行开胃消滞健脾汤包食材，倒入5碗水，大火煮开小火煲半小时，下盐调味即可食用。

现代人十人九湿，其中90%还都是内湿，内湿就必须内调，以上两种居家必备祛湿消暑汤，不仅味道甜美，祛湿效果更佳。如果你是大都市中为事业奔劳的男女，闲暇时刻很稀缺，可采用功能性花茶调理。德成行金银花茶清热解毒，消炎祛湿，宣散风热。洛神花茶清热解暑、解毒护肝、敛肺止咳、养颜消斑。

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