明日芒種,再忙也需要吃這5種食材,美味又營養成分,全家人成功過夏季

作者:criminals  于 2022-6-6 15:59 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:健康|通用分类:健康生活

明日就邁入夏天的第三個節令芒種,這也代表大家宣布進到盛夏。俗話保健食品說得好“麥收重要,豐收要穩”,芒種時節農戶既要趕緊收種完善的糧食作物,又要忙著栽種豐收的種籽,在田間地頭忙得樂此不疲。

芒種後降水慢慢充足,氣溫上升,無論是辛勤勞動或是工作,精力耗費註冊營養師都非常大。可氣溫一熱,大夥兒的食量便會降低,這時無論再忙也需要給親人吃這5種食材,成功過夏季,親人都獲益。

1、小紅豆

大家平常常將小紅豆做為包餡或是熬粥服用,小紅豆中富含日本零食充足的營養元素,也有“心之穀”的美譽。夏天多吃小紅豆可以養神,有利於減輕暑熱造成的心煩。俗話說“心靜自然涼”因而小紅豆是特別適合夏季吃的特色美食。

紅豆吃法許多,若沒有時間動手能力制做,可以立即下手七度方益顏糕,它以小紅豆為原料,燜熬成紅豆泥後添加玫瑰花、枸杞子等碾磨成的粉末狀,混和攪拌後制成點心。表層裹滿玫紅的蔬菜水果幹凍粉,提高長相又能增加新鮮水果的芳香。

四四方方的七度方益顏糕通道芳香四溢,糕體緊致細密,糯嘰嘰得很耐嚼,夏季吃也不會感覺膩口。關鍵是膳食營養豐富多彩,多種多樣滋補養生食材融合,營養成分美味又能補氣補血。每日吃幾片,營養成分充裕面色好。

2、青檸檬

進到盛夏後,也邁入令人煎熬的“苦夏”,很多人都是會食欲減退,沒精打采。平常可以吃一些青檸檬,清熱解毒又能消暑,香甜可口的味兒還能推動胃口。

青檸檬自身較為酸,一般大家經常使用來泡水喝,比夏季單喝白開水更為的潤肺止渴。自己制作較為不便,可以試一下幹凍的蜂蜜檸檬片,選用新鮮的采收的青檸檬,經天然蜂蜜泡浸後幹凍制做,能夠更好地保存青檸檬的營養成分。

飲水的那時候用溫小水泡幾塊青檸檬,純蜂蜜的清甜味在水中慢慢散掉。水裏帶上青檸檬的芳香,好吃又清新,和新鮮的泡浸的橙子味兒並沒有區別,省時又方便。

3、薏米仁

芒種之後,下降雨量忽然提升,再加上經常的持續高溫,可以想像一下桑拿浴裏濕冷炎熱的覺得。寒濕的條件很容易讓身體內積累體內濕氣,發生食欲差、困乏的狀況。日常可吃一些排出來體內濕氣的薏米仁,人體更輕輕松松痛快。

薏米仁去濕通常要配搭紅豆薏仁,我給尋找七度方薏濕糕,它比單吃這種去濕實際效果更強。七度方薏濕糕中除常用的去濕食物,還添加淮山藥、伏苓和芡實等保養人體的食材。並沒有人為加上,五穀雜糧通過有效配制後制造成點心,好消化吸收不易上火。

並且七度方薏濕糕采用的食物看起來質樸,通道平平無奇。但是嚼下去醇美深厚的初始穀類味兒,好像帶上大家走進自然的本色,越嚼越香,禁不住還愛吃第二塊。吃著放心又能排出來體內濕氣,一家人都喜愛。

4、大棗

芒種前後左右溫度高,流汗成交量放大平常都多。人體基礎代謝提高,必須多吃一些滋補養生性的食材,為人體填補動能才可以安全過夏。大棗便是好的滋補養生食材,一家老小都合適吃,營養成分全方位又性價比高。

夏季單吃紅棗過於甜膩膩,難以堅持不懈,何不試一試紅棗夾核桃。紅棗去核後,正中間夾進烤至酥香的核桃仁。營養成分和口味都更為豐富多彩,二者中合,降低甜膩膩,提升幹果的香醇,是夏季補充維生素很好的零食。

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