產後做月子分為四個階段,飲食權養好身體,喂養健康寶寶

作者:heiyonga  于 2022-11-23 11:02 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:美容|通用分类:健康生活

第一階段:產後第一周,惡露、水腫消除。

剛剛生完孩子之後,媽媽很虛弱,有的情況下不了床,每次進行喂奶的時候,肚子在一陣一陣地抽疼,代表著子宮在收縮。

開始排出大量黑色或紅色的惡露,這是惡露排泄最多的時候。

這一個一個星期媽媽的腸胃還不是可以很好,因為自己生孩子太累了,加上被壓迫的胃腸剛剛進行複位,也沒有通過正式的工作,所以我們媽媽吃的食物有講究。

以好消化的流質飲食食物滴雞精價錢生產為主,比如提高紅糖小米粥,桂圓蓮子羹。

紅糖吃完之後,媽媽要注意生活用水來漱口,否則我們可能會產生影響進行牙齒的健康。

如果母親是剖腹產的,建議吃一些蘿卜湯來幫助排氣。

剖腹產在母親分娩後6小時躺平,不能吃東西,一些醫院會建議母親喝一些蘿卜湯,吃前排氣。

飲食中還需要有促進惡露排出的食物,比如麻油豬肝湯,可以促進惡露的排出,媽媽的惡露排出得快,子宮恢複才能更快。

還需我們要有具有益氣補氣的食物,比如一些滴雞精懷孕黃豆燉排骨山藥粥。

第二階段:7~14天,清肝清肝增乳

這時母親的胃口稍微好了一些,孩子需要更多的牛奶。

建議媽媽做枸杞紅棗蒸鯽魚、蝦魚片湯、木瓜配魚肉煮熟等營養豐富的配方,可以推廣牛奶銀府綢。

當然我們除了給孩子需要進行研究食譜的催乳汁之外,更主要的是還要讓自己孩子更加頻繁地吸吮,在月子期間,孩子一個每天工作至少要喝10次的母乳,寶寶在吸吮的時候教師可以滴雞精懷孕通過刺激媽媽催乳素的分泌,也有助於乳汁的分泌

第三階段:15~28天,益氣活血,調節器官

媽媽的身體還在大量出汗,她的子宮還在恢複中。

此時的食物要補血,多吃一些高蛋白食物,但為了盡量減少脂肪的攝入量,可以多吃一些花椰菜炒豬腰、枸杞紅棗黑雞湯、雞工眼淚湯。

媽媽產後流失問題大量的營養,這時候可以增加學生一些具有高蛋白的食物,能夠讓媽媽自己身體更快地恢複,也能讓乳汁更有營養。

第四階段:29~42天,體型

這時候媽媽工作基本上惡露排完了,子宮進行恢複傷口也基本可以愈合。

飲食上要注意控制脂肪的攝入,多吃粗糧,防止媽媽體重不減反增。

建議我們可以吃花生煲豬肚,清蒸冬瓜球,木瓜排骨湯。

此時,除了每天吃高蛋白食物外,還建議增加粗糧、蔬菜和水果的攝入量,這樣可以促進蛋白質、脂肪、碳水化合物的消化,還可以增加膳食纖維,避免母親便秘。

四個階段,母親的身體是不一樣的,需要不同的食譜,根據母親的身體做午餐,更有利於母親的身體恢複,也更有利於牛奶的營養。

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