过度饮食

一种普遍而严重的罪

　　使胃负担过重是一种常见的罪。人吃了太多的东西，全身如负重担。生命与活力不但没有增加，反而减少。撒但实现了他的计划。人在消化过量的食物时不必要地损耗了生命力。{CD 131.1}

　　我们吃太多的食物，不但浪费了上帝供给我们应付各种自然需要的力量，也给全身带来严重的伤害。我们玷污了上帝的殿，使它遭到削弱和摧残，自然就不能巧妙正常地工作，如上帝所安排其当行的那样。人因自私地放纵食欲而压迫了自然的力量，迫使它做本不该要求它做的工作。{CD 131.2}

　　如果大家都熟悉人体这部活机器，他们就不会犯这项罪了，除非他们真喜欢自我放纵，继续自杀性行为，夭亡而死，或是长年抱病，成为自己和亲友的负担。──Letter 17, 1895{CD 131.3}

阻塞了人体机器

　　甚至连有益健康的食物也有可能吃得过度。一个人若放弃了吃有害的食物，并不意味着他就可以想吃多少就吃多少。无论食物的质量多么好，吃得过多也会阻塞身体这部活机器，从而妨碍它工作。── [C.T.B.H．51] (1890) C.H．119{CD 131.4}

　　饮食不节制，即使是有益健康的食物，也会伤害人体，并麻痹人精神和道德的机能。──《兆头》1887年9月1日{CD 131.5}

　　几乎所有人的饮食都超过了身体的需要。这些多余之物会腐烂，成为有害的臭块。……若将超过人体机器需要的食物，即使是清淡的食物纳进胃中，多余的部分就成了一种负担。人体要竭力处理它。这种额外的工作产生疲劳困倦的感觉。有些人不断地进食，说是整天吃不饱，其实这是消化器官过劳所致。──Letter 73a, 1896

　　（见第33，157段，即使是清淡、有益健康的食物，吃得过多也有害。）{CD 132.1}

　　人若存心大事铺张，招待客人，就产生了许多不必要的焦虑与重担。为要预备桌上各样的餐食，主妇要操劳过度；因为食物过于丰富，客人便吃得太多，结果一则过劳，一则过食，都要引起疾病与痛苦。这种盛筵大餐确是一个重担和损害。──(1900) 6T 343{CD 132.2}

　　佳肴盛宴，在不适当的时候将食物纳进胃中，危及身体的每一根纤维，头脑也受到我们饮食的严重影响。──《健康改革者》1878年6月{CD 132.3}

　　经常进行剧烈的劳动对年轻人正在成长的体格是有伤害的；然而虽有数百人单单因过劳而体质受损，却有数千人因不活动、吃得过量和娇气闲散而在身体中撒下了疾病的种子，正在迅速而且必然地冲向衰败。──(1876) 4T 96{CD 132.4}

暴食是大罪

　　有些人对于自己的食欲不加约束，宁愿牺牲健康来纵容口味。结果造成头脑模糊、思想迟钝，这样就不能获得由克己节制而所能达到的成就。这些人从上帝那里劫夺了体力和智力，而若在凡事上有节制，它们本该奉献来为上帝服务的。{CD 132.5}

　　保罗是一位健康改良者。他说道，“我是攻克己身，叫身服我，恐怕我传福音给别人，自己反被弃绝了”（林前9:27）。他觉得自己有责任，应当保守全副的精力用来荣耀上帝。既然保罗都有不节制的危险，我们就会有更大的危险了，因为我们不如他那样感觉并体会到：我们有在那属于上帝的身体和精神上来荣耀祂的必要。饮食过度是这个时代的罪恶。{CD 133.1}

　　圣经把贪食之罪与醉酒同列。在上帝看来，这罪十分可憎可恶，以致祂指示摩西说，一个孩童若不约束自己的食欲，反而随自己的口味贪食任何食物，就当由父母带他到以色列民中的官长前，并应被石头打死。贪食者的情形，是被认为无可救药的。他不但对人无益，也是对己有害。什么事都不能交托给他。他的影响所及，总是污染别人，世上没有这种人更好。因为他可怕的缺点会长期存在。任何对于上帝有责任感的人，必不容此兽性倾向来操纵自己的理性。那些如此行的人，不论是谁，不论有多么高的身份，都不能算是基督徒。基督的训海是：“所以你们要完全，象你们的天父完全一样”（太5:48）。祂在此向我们指明，我们可以在自己的范围内完全，象上帝在祂的范围内完全一样。──(1880) 4T 454, 455 {CD 133.2}

按道上菜诱发暴食

　　许多戒除了肉食和其他粗劣有害食物的人，以为自己所吃的既是清淡和有益健康的，就可以放纵食欲，不加限制。他们吃得太多，有时暴饮暴食。这是不对的。无论就食物的数量和品质而言，都不可让消化器官负担过重，劳累不堪。{CD 133.3}

　　按照风俗，用膳时是一道道上菜的。吃的人不知道下一道是什么，可能就多吃了对他不十分适宜的菜。到最后一道菜上桌时，他往往会越过限量，吃对他没有一点好处的诱人的甜点。若是从一开始就把所有的菜都摆在桌子上，各人就可以作出最好的选择了。{CD 134.1}

　　有时饮食过度的后果马上显现出来。有时我们却没有感觉到痛苦。但是消化器官已失去了活力。体力的基础被摧残了。{CD 134.2}

　　多余的食物成了身体的负担，会导致发热失常的状态。过多的血液集中到胃部，使四肢迅速冷却，还给消化器官以重负，在消化工作完成之后，产生困乏疲倦的感觉。一些时常饮食过度的人称之为饭后的饥饿。这是消化器官工作过度的的后果。有时还会有大脑麻木，身心不愿活动的症状。{CD 134.3}

　　这些不舒服的感觉，是因为身体机能在工作时透支了生命力而致精疲力尽。胃在呼吁：“让我休息。”但是许多人把这种虚弱解释为需要更多的食物。他们非但没有让胃休息，反而加给它新的负担。结果消化器官往往在本应运用自如的时候，就已损耗殆尽了。──(1905) M.H．306, 307

身心衰弱的原因

　　我们这班人虽自称倡导健康改良，仍吃得太多。放纵食欲是身心衰弱的最大原因，也是各地众多病疾的根源。──(1890) C.T.B.H．154 {CD 135.1}

　　许多人采纳了健康改良，放弃了各种有害的食物，但是他们因为放弃了这些东西就理所当然地可以随意吃得很多吗？他们坐在桌旁，不管自己应吃多少，一味随从食欲，吃得很过量。胃里的食物超过了它所能消化和所应消化的量，当天其余的时间便因强加给它的负担而饱受折磨。这一切塞进胃里的食物，不但于身体无益，反倒给它增添重担，损害了身体的自然运转，阻碍了这部活机器。身体系统既被壅塞，就无法顺利工作了。各部重要的器官受了不必要的重累，脑部神经的精力也被胃征用，去帮助消化器官的工作，处理大量于身体无益的食物。……{CD 135.2}

　　饮食过度对胃有何影响呢？它变得衰弱了，消化系统各器官衰弱不堪，其结果便是疾病及其一连串的祸害接踵而来。如果人本来就患有疾病，此时就会更加难受，而在日常的生活上萎靡不振。他们把精力消耗于不必要的工作上，要处理那填进胃中过多的食物。人陷入这种情形中，该是何等悲惨啊！ {CD 135.3}

　　我们根据经验，对于消化不良的胃病略有所知。我们的家庭中有人得过此病，令我们感觉到这是一种十分可怕的疾病。当人严重消化不良时，他在精神和身体上都遭受极大的痛苦。而他的亲友，若非麻木不仁，也必同样受苦。{CD 135.4}

　　难道你还会说：“我吃什么、干什么和你有什么关系”吗？在我们周围是否有消化不良的胃病患者呢？你且试着以什么方式刺激他们一下，看他们是多么容易发脾气啊！他们觉得不舒服，在他们看来自己的孩子很糟糕。他们无法心平气和地跟自己的孩子说话，如果没有特别的恩典，他们在家里也无法冷静地行事。他们周围的一切，都受他们身上疾病的影响，大家都要忍受他们生病的结果。他们给周围投下阴影。因而，你们的饮食习惯对别人岂没有影响呢？当然有！因此，你们应格外注意，保守自己处于最佳的健康状况中，以便能为上帝献上完美的服务，并向家人和社会克尽自己的本分。{CD 135.5}

　　甚至提倡健康改良的人，也会在食物的分量上犯错误。对于有益健康的良好食物，他们会不节制地吃得过量。──(1870) 2T 362-365{CD 136.1}

　　上帝指示我，一般说来，我们吃进胃里的东西太多。许多人饮食过度，令自己很不舒服，结果往往生病。不是主惩罚他们，而是他们自作自受。上帝希望他们认识到，痛苦是犯罪所致。{CD 136.2}

　　许多人吃得太快。还有人在一餐吃了并不相配的食物。无论男女只要能记住，在肠胃受苦之时，心灵也受到很大的伤害，在折磨肠胃之时，基督也受到很深的羞辱，他们就必鼓起勇气，克己自制，给肠胃恢复健康活动的机会。在饭桌前我们可以进行医疗布道工作，或饮或食，都为荣耀上帝而行。──MS 93, 1901{CD 136.3}

教堂礼拜时打瞌睡

　　我们若漫无节制地进食，便是得罪自己的身体。当安息日，在上帝的家中，那些贪食的人，竟会在圣经如火的真理之下，坐着睡觉。他们睁不开眼睛，也不能领会所讲的严肃道理，你想这等人会在他们那属于上帝的身体和心灵上荣耀祂吗？不会的，他们乃是羞辱祂。使人消化不良的病，可以说是以这种方式咎由自取的。他不但没有遵守饮食应有定时之律，反而让食欲控制自己，又在两餐之间吃零食。他的生活习惯或许是整日静坐，他没有户外新鲜的空气来帮助消化的工作，也没有足够的运动来维持健康。──(1870) 2T 374 {CD 136.4}

　　我们不要在安息日提供比平日更加丰富多样的食物。反之，我们要吃得简单一些，少一些，让思维保持清晰活泼，以领会属灵的事。阻塞的胃导致阻塞的大脑。由于思维受到不适当饮食的困扰，我们听见最宝贵的话却不能理解。许多人因为在安息日吃的太多，就无法领受其神圣机会的福惠，其损失超过他们的想象。──(1905) M.H．307摘自怀爱伦著作