体育的重要性（ 运动与健康）

　　安排良好的工作及娱乐──为了使儿童和青少年健康、快乐、活泼、使肌肉和智力，得到良好的发展，应当让他们常到户外去。要妥善地调济劳动和娱乐。（一）{CG 339.1}

　　应该有工作占用孩子们的时间。适当的脑力劳动和户外的体力锻炼不会破坏男孩子们的体质。有益的劳动和熟悉家务的技巧会使女孩子们受益，一些户外的工作对于她们的体质和健康是绝对必要的。（二）{CG 339.2}

　　运动和新鲜空气──那些不每天运用四肢的人，当他们想运动的时候，才会意识到一种软弱。他们的血管和神经没有处在工作状态，使这部活机器保持健康运转，每一个器官都在身体系统中作自己分内的工作。四肢会因使用而加强。每天适度的锻炼会使肌肉有力，若不运动，肌肉就会变得松弛衰弱。藉着每天在户外积极锻炼，肝脏、肾脏和肺脏也会得到加强，去做它们的工作。{CG 339.3}

　　你要借助于意志力，它会抵抗寒冷，也会使神经系统有活力。在很短的时间内，你就会认识到运动和纯净的空气所带来的益处，以致你若没有这些福气就不愿活着。你的肺脏若缺乏空气，就好象一个饥饿的人缺乏食物。确实，我们若没有食物比没有空气能活得久一点，空气是上帝为我们的肺预备的食物。（三）{CG 339.4}

　　学生尤其需要体力活动──懒惰会削弱人体系统。上帝造男造女，是要他们活动和发挥作用的。没有什么比在有益的劳作中适当活动所有的肌肉更能增进青年人的力量了。（四）{CG 340.1}

　　各项机能因运动而加强──儿童和青少年若关在教室，限制在书本上，就不会有强壮的体格。只用脑子学习，却没有相应的体育锻炼，就会把血液都吸引到大脑上。血液在身体里的循环不均衡，大脑的血液太多，而四肢的血液就太少了。应当有规律地让儿童和青少年，在一定的时间学习，另一部分的时间，应从事体力劳动。他们吃穿和睡觉的习惯，若符合健康的定律，他们所受的教育，就不会牺牲身体和心智的健康了。（五）{CG 340.2}

　　应当趁着孩子年幼，教导他们负起人生较小的责任，使各项功能因运动而得到加强。到了青年时期，他们就能在主后来召他们去做的更大工作上成为有效的助手。……{CG 340.3}

　　很少有人接受训练养成勤劳、细心和负责的习惯。四体不勤是现代儿童最大的祸害。健康有益的劳动是一个大福气，有助于培养良好的习惯和高尚的品格。（六）{CG 340.4}

　　策划工作的多样性和变化──青年人活泼的思维和手必须加以运用；如果不藉着用在正事上予以培养并造福他人，就必用来会伤害自己的身心。{CG 341.1}

　　青年人应当乐意与父母分担人生的责任，藉以保持无愧的良心。这对于身体和道德的健康是绝对必要的。在进行这项工作的时候，要防止他们在同一方向化太多的时间。青年人如果专注于一项工作，以致产生厌倦，其成就远远比不上工作有变化，或有一段时间休息。用脑过度会导致衰弱和退化。工作有变化，就会恢复健康和精力。我们不该弃有益为无益，因为自私的娱乐对于品行是有害的。（七）{CG 341.2}

　　劳动之后自然会疲劳──母亲们啊，你们不让女儿们负起责任，也不给她们什么特别的事情做，而是随她们选取自己喜欢的工作，或是忙于一些编织刺绣之类的工作，这是会导致许多不幸的。应当让她们有机会运用自己的四肢和筋肉。如果这会使她们疲惫，又会怎么样呢？难道你们自己做不会累吗？若不是工作过劳的话，她们会比你们更会受到疲倦的伤害吗？不会的，一定不会的。（八）{CG 341.43}

　　她们也许会疲劳，但适量工作之后的休息是多么舒畅啊！睡眠是自然最佳的复原者，能恢复疲劳的身体，为第二天的责任作好准备。（九）{CG 341.4}

　　贫穷往往是一种福气──有些人认为财富和悠闲是真正的幸福。其实那些常常忙碌，每天愉快工作的人，才是最快乐最健康的。井然有序的劳动所产生健康的疲倦，使人享受舒适酣睡之益。人必须辛劳才能每天得食的判决，和获得将来幸福荣耀的应许，来自同一个宝座，都是福气。（十）{CG 342.1}

　　贫困在许多情况下乃是一个福分；因为它防止了青少年因懒惰而致灭亡。体力和智力都应受到培养和适当的发育。父母的首要任务是使他们的儿女有坚固的体格，成为健壮之人。要达到这个目的，没有身体的操练是不可能的。{CG 342.2}

　　为了孩子们身体健康、道德优良，我们应当教他们劳动，即使就生活需要而论并不要求他们这样作。如果他们要有纯洁优美的品德，就必须进行必要的劳动锻炼，以致使所有器官都受到操练。儿童们在劳动和舍己助人中所得到的满足，将成为他们所能享受的最有益的乐趣。（十一）{CG 342.3}

　　脑力和体力活动应当均衡──学生不应承担太多的功课以致于没有时间去从事体力劳动。除非每一天都到户外去发挥机体的能力，人是不会有良好健康的。总要花一些时间去做某种体力劳动，调动身体的每一部分。如果平衡学生的脑力及体力的负担，他的头脑就会得到休息而更新。如果他患病，身体运动往往会帮助他恢复到正常状态。学生离开学校时应比入校时更健康，而且更明白生命的定律。健康与品格应该受到同等的神圣保护。（十二）{CG 342.4}

　　青春活力遭随意浪费──青年人在体壮力强之时，往往不觉得自己旺盛精力的可贵。这种精力比黄金更为可贵；对于上进而言，它比学识、地位或财富更加重要。但是它却遭到多么可惜的漠视、多么随意的浪费啊！…… {CG 343.1}

　　在研究生理学的时候，要引导学生认识到体力的价值，以及如何保持和发展体力，使之为人生奋斗的最高成就服务。（十三）{CG 343.2}

　　活动要引导而不是压制──我们的孩子就象站在道路的交叉口。到处都有世俗的迷惑，引诱他们追逐私利，自我放纵，远离为上帝赎民所开辟的道路。他们一生的祸福，全在于他们的选择。青年人精力充沛，急于尝试他们尚未用过的能力。他们过剩的精力，必须找到一个出口。他们为善或是为恶都是很活跃的。{CG 343.3}

　　上帝的道并不压制人的活动，而是予以正确的引导。上帝并不叫青年人降低抱负。那些使人真正成功、并在人间得到尊荣的品格要素——就是追求更大良善的不可抑制的愿望，不屈不挠的意志，百折不回决心，坚持不懈的努力——是不可予以扑灭的。靠着上帝的恩典，他们要达到崇高的目标。这目标高过单单自私和属世的利益，犹如天高过地一般。（十四）{CG 343.4}摘自怀爱伦《儿童教育指南》