体育的重要性（教授实用的技术，认识和顺从生命之律）

 教授实用的技术

　　每一个孩子都要学一门技术──父母们忽略了给自己所生的儿女安排工作，酿成了说不出来的害处，危及许多青年人的生活，大大削弱了他们的用途。在青年人成长的过程中不让他们学习技术，乃是一个重大的失误。（一）{CG 355.1}

　　耶稣藉着摩西从云柱中指示希伯来人要教育儿女工作，传授他们技术，不可有一个人闲懒。（二）{CG 355.2}

　　要帮助你的孩子获得知识，使他们在必要时能自食其力。要教导他们坚决听从责任的呼召。（三）{CG 355.3}

　　教导他们使用工具──孩子到了适当的年龄，就要提供他们工具。如果让他们的工作有趣味性，他们就很容易能学会使用工具。父亲若是木匠，就当教导儿子建造房屋的知识，同时结合圣经的教训；主在圣经里把人来比作祂的建筑。（四）{CG 355.4}

　　训练儿子参加农业劳动──父亲必须训练儿子与他们一起从事各行工作。农民不要认为农业比较卑微，不配让儿子学习。农业应当因科学知识而进步。 {CG 355.5}

　　农业素来被认为无利可图。人们说土地没有为所付的劳力提供相应的报酬，并哀叹种地的人苦命。……但是如果务农的人有一定的技术，研究过土壤，学习怎样种植、培养和收成，就会看到更乐观的成果。许多人说：“我们尝试过农业，知道其效果”。其实这些人需要了解怎样耕作土地，使自己的工作科学化。他们的犁要耕得更深、更宽，并要学会在耕地之时不马虎从事。……他们要学会按时播种，照顾农作物，遵循上帝所制定的计划。（五）{CG 356.1}

　　特别有价值的训练──在手艺训练中最有价值的，莫过于农艺了。要做出更大的努力，培养和鼓励对农业的兴趣。教师要提醒人圣经论到农业的话：耕种田地原是上帝为人类所定的计划；管理全世界的第一个人，就有一个园子要他耕作；世界上的许多伟人——真正的贵族——都曾耕种过土地。要说明这种生活中的机会。……{CG 356.2}

　　以务农为生的人，能避免许多试探，并享受在大城市中工作的人所享受不到的无数特权和福气。在如今大公司和企业竞争的世代，很少有人能象耕种田地的人那样享受真正的独立和可靠的劳动回报。（六）{CG 356.3}

　　新鲜产品的特殊价值──家庭和机构要学习多做耕作和改良土地的工作。人们如果知道土地四季出产的价值，就会更加勤劳地耕耘土壤了。我们大家都应当了解果园和花园出产的新鲜水果和蔬菜的特别价值。（七）{CG 357.1}

　　学校应教授实用的手艺──现今手艺训练应比以前更受人注意。所建立的学校，除了实施最高的智育与德育之外，还应配备最好的体育和实业训练设施。要传授农业、工业知识，尽可能多地包括最实用的手艺，还要传授家庭理财、卫生烹饪、缝纫、健康服装的制作、疾病的护理等科目。要有园圃、工场和诊所等，各部门的工作均应有熟练教师的指导。{CG 357.2}

　　工作应该有一定的目的，并贯彻始终。每一个人对于各种技术固然都需要一定的常识，但至少应当精通一门。每一个青年在离开学校时，应学会一门技术，在必要时可以谋生。（八）{CG 357.3}

　　具有双重价值的训练──学校当建立能进行各种劳动的场所，使学生在课外从事劳动和必要的锻炼。……这样，在他们接受文化教育的同时，也获得了劳动的实际知识。（九）{CG 357.4}

　　实业知识比科学更有价值──我们原应有经验丰富的教师来教导少女烹调的技术。应当教她们如何裁剪和修补、缝纫衣服，使她们受到人生实际职责的教育。{CG 358.1}

　　还应为男青年设立学习各种手艺的工厂，使他们的肌体和智力都得到锻炼。如果青年人只能接受单方面的教育，那么两者相比——获得一切学科的知识而牺牲健康和生命，与获得实际生活的劳动知识——哪一个更重要呢？我们毫不犹疑地回答说：后者。如果有一项必须舍弃的话，那就舍弃书本的研究。（十） {CG 358.2}

　　可能有些人受过错误的训练，对儿童教育抱错误的观念。这些儿童和青少年需要最佳的训练。你们必须将体力活动与智力运用结合起来，两者兼顾。（十一）{CG 358.3}

　　耶稣是勤奋的好榜样──技工，商人，律师或农民，在普通的生活行业中为上帝作工，推广基督教的理念，比在公开园地担任传道工作，更需要优雅而严格的品格修养。因为传道人的身份已众所周知。他们一半的困难也会因此而消除。把宗教带进工场和办公室，让日常生活的一切细节都成圣，按圣经基督徒的标准处理一切世俗的业务，需要有坚强的属灵神经和肌肉。{CG 358.4}

　　耶稣在拿撒勒默默无闻的三十年中，周复一周，年复一年，起居饮食作息都与当时的平民百姓一样。祂没有让人注意祂是一个显赫人物。然而祂却是世界的救赎主，受众天使所尊崇，用全部光阴作祂父的工作，实践留给人类效法的教训，直到末日。{CG 359.1}

　　日常生活中必须履行的人生职责，不论多么卑微，都应当表现出令人满意的勤奋。可惜大多数基督徒还没有学会这个重要的教训。即使没有人评判我们的工作，也没有人加以褒贬，我们仍当好好完成，就象在无穷之主的亲自鉴察之下。我们应当在业务的细节上忠心，就象在人生较大的事务上忠心一样。（十二）{CG 359.2}

 认识和顺从生命之律

　　奇妙的人体──我们是上帝的手艺，祂的话宣布我们“受造奇妙可畏”（诗139:14）。祂已为人心预备了这个活的居所；它“被联络”，成为主亲自装备的殿，供祂的圣灵居住。心智控制着整个人。我们一切的行动，或善或恶，都发源于心。使我们敬拜上帝且使我们与天上的生灵联盟的，乃是心智。可是许多人终其一生都没有了解装有这个财宝的盒子（人体）。{CG 360.1}

　　身体的所有器官都是心智的仆人，神经乃是使者，将心智的命令传给身体各部，指导这部活机器的行动。（一）{CG 360.2}

　　在研究人体的结构时，要注意人体各部是何等奇妙地各尽其用，各器官又是如何和谐行动，彼此相依的。当教师这样引起了学生的兴趣，使他看出体育的重要性时，他就能多帮助学生得到正确的发育，养成良好的习惯。（二）{CG 360.3}

　　要保守健康──思想和心灵是通过身体来表达的。心智和灵性的活跃，在很大的程度上取决于身体的健壮与活力。凡能促进身体健康的，也能促进健康的思想和均衡的品格。人没有健康的身体，就无法认明并充分履行对自己，对同胞，以及对创造主的职责。所以人要忠诚地保守健康，就如保守品格一样。生理与卫生的知识应成为一切教育活动的基础。（三） {CG 360.4}

　　许多人不愿意研究健康之律──许多人不肯付必要的努力去获得生命律的知识和用来恢复健康的简单方法。他们不肯置身于生命的正常关系中。及至因干犯自然律而得了疾病，他们不设法纠正自己的错误然后求上帝的赐福。（四）{CG 361.1}

　　我们应当教育自己，不但要过符合健康律的生活，也要教导别人更好的生活方式。许多人，甚至自称信仰现代特别真理的人，对于健康和节制蒙昧无知，令人悲叹。他们需要受教育，律上加律，例上加例。要经常对他们宣讲这个题目。不要视为无关紧要；因为几乎每一个家庭都需要得到启发认识这个问题。要唤醒人的良知意识到实行真正改良原则的责任。（五）{CG 361.2}

　　有关饮食、运动、育儿、护理病人等，以及许多类似问题的卫生原则，要特别予以注意。（六）{CG 361.3}

　　研究预防措施──现今，即使在最文明最发达的地方，也存在死亡率高，疾病多和体质降低的现象。人们对于这些现象的原因研究得太少了。人类在不断退化。……使人类遭受痛苦毁灭的祸患，大部分是可以防止的。对付它们的力量多半在父母身上。（七）{CG 361.4}

　　教导孩子探讨因果关系──要教导你的孩子，从因果关系上进行推理。告诉他们，如果违反健康规律，就必受到痛苦的惩罚。如果他们的进步不像你所希望的那样快，你也不要灰心，仍要耐心地教导他们，直到取得成就。（八） {CG 362.1}

　　那些研究并实行正确生活原则的人，必在身体和属灵方面大大蒙福。明白健康的基本原理，乃是抵挡日益增加的许多恶习的保障。（九）{CG 362.2}

　　教育应当循序渐进──要尽早采用简单易懂的课程，教导儿童初级的生理卫生知识。这种工作应该由母亲在家中开始，并在学校里忠实地进行。随着学生年龄的增长，这方面的教学要继续，直至他们能照顾自己的身体。他们要明白保持身体各器官的活力、以防御疾病的重要性；也要教导他们处理一般疾病和事故的方法。（十）{CG 362.3}

　　单是了解事实还是不够的──要教导学生明白，研究这门学科的目的，不只是了解事实和原则。单是这样是没有多大用处的。他可以了解空气流通的重要性。他的房间可能有新鲜的空气，但是他如果没有正确地让他的肺部充满这种空气，他仍必受呼吸不良的危害。同样，他也许明了清洁的必要性，并拥有各种必需的设备。但是如果不应用，就无济于事。传授这些原则的主要条件，就是要使学生认识到这些原则的重要性，并忠心尽责地实施。（十一）{CG 362.4}

　　必须了解自然律──有些内容虽然通常不包括在生理学中，也要予以注意，因为这些内容对于学生的价值，远超过这门功课一般所教授的许多技术细节。要教导青年学生明白，自然的规律乃是上帝所制定的律法，和十条诫命一样神圣，是生理卫生教育的基本原则。上帝已将管理我们身体组织的定律写在我们的每一根神经、每一块肌肉和每一条纤维上。凡忽略或故意违犯这些规律的，就是得罪我们的创造主。因此充分传授这些定律的知识是很有必要的！（十二） {CG 363.1}

　　饮食和睡眠的规律性──饮食和睡眠定时的重要性不容忽视。由于身体的建造发生在睡眠的时辰，定时和充足的睡眠尤为重要，特别是对于青年人而言。（十三）{CG 363.2}

　　睡眠应有定时，不可随便破坏。学生不可养成读书到深夜，而白日睡觉的习惯。如果他们在家里已养成这习惯，就当纠正之，在当睡的时间睡觉。他们应当在早晨起来开始白天的工作。（十四）{CG 363.3}

　　坚持正确的健康习惯──要在吃喝和衣着方面，坚持良好的习惯。不良的习惯，会妨碍青年领受圣经的教训。要防止儿童放纵食欲，尤其是兴奋剂和麻醉品。基督徒父母的桌上，不应摆着含有佐料和香料的食物。（十五）{CG 364.1}

　　我们不要放纵任何削弱体力和智力的习惯，滥用自己的精力。我们必须尽力保持健康，以便有柔美的性情，清晰的思维，能分辨圣俗，在本来属于上帝的身心上荣耀祂。（十六）{CG 364.2}

　　正确姿势的重要性──最重要的，就是坐或立都要有良好的姿势。上帝所创造的人是挺直的。祂希望人不仅拥有体力，也拥有智力和道德力。挺直的姿势能促进优雅、庄重和淡定，以及勇敢和自立。教师在这方面要言传身教。要说明什么是正确的姿势，并竭力主张保持这种姿势。（十七） {CG 364.3}

　　呼吸和声音的训练──仅次于正确姿势的，是呼吸和声音的训练。坐立挺直的人，呼吸更可能正确一些。但教师应当使学生认识到深呼吸的重要性。要说明呼吸器官的健康动作，有利于血液的循环，激活全身系统，刺激食欲，帮助消化，导致睡眠香甜，不仅振奋身体，还安抚心灵。在指出深呼吸的重要性时，必须坚持深呼吸。要进行这方面的锻炼，促使深呼吸习惯的养成。……{CG 364.4}

　　声音的训练在体育中占有重要的位置，因为它会使肺部扩张加强，从而抵御疾病。要确保朗读和说话时有正确的发音，就必须注意腹部的肌肉在呼吸时充分地活动，使呼吸器官不受阻碍。要让腹部的肌肉紧张，而不是喉部的肌肉紧张。这样，就可以避免喉部和肺部的疲惫和病患。要特别注意发音清晰，语调和缓平顺而不急促。这不仅能增进学生的健康，还会大大增加他工作的满意度和效率。（十八）{CG 365.1}

　　家庭幸福的三个要素──在研究保健学的时候，认真的教师会利用一切机会告诉学生个人习惯和一切环境完全清洁的必要性。要强调每日沐浴在增进健康和激发智力活动方面的价值。还要注意阳光和空气的流通，以及卧室和厨房的卫生。当教导学生知道，一间合乎卫生的卧室，一个全然清洁的厨房，和一桌美味营养的膳食，要比布置得富丽堂皇的客厅更能促进家庭的幸福，获得每一有位见识之客人的赞许。那位神圣的教师在约两千年前所给予人们的教训：“生命胜于饮食，身体胜于衣裳”（路12:23），仍是现代所需要的。（十九） {CG 365.2}

　　设法明白天然疗法──新鲜的空气，阳光，有节制的饮食，休息，锻炼，适宜的食物，水的应用，依靠上帝的能力——这一切都是真正的疗法。每一个人都要了解自然的疗法及其应用。我们必须明白医治病人的原则，并接受实际的训练，以致可以正确地运用这种知识。{CG 366.1}

　　运用自然疗法，需要许多人所不愿意付出的关怀和努力。自然的治疗和恢复，是一个逐渐的过程，在不耐心的人看来似乎太慢。抛弃有害的放纵，需要作出牺牲。但最后我们会发现，自然若没有受到阻碍，就会巧妙地做成它的工作。凡坚持顺从自然定律的人，必收获身心健康的报酬。（二十）{CG 366.2}

　　综合规范──我们能够为自己做些什么呢？这个问题需要小心谨慎地考虑。我必须了解自己，必须不断学习如何照料上帝给我的这座建筑——身体，使之保持在最佳的健康状态。我必须吃最有利于自己身体的食物。必须特别注意自己的衣着，以保持血液的正常循环，不可让自己失去锻炼和呼吸新鲜空气。要尽可能地摄取阳光，要有智慧忠心地监护我的身体。{CG 366.3}

　　在出汗的时候走进一个寒冷的房间是很不明智的，坐在风口上让自己受凉，也是很不明智的。让四肢受凉，而把血液从四肢驱赶到大脑和内脏中去，这也是很不明智的。我不应使自己的脚受潮。我必须有规律地服用最合健康的食物，以制造出最优质的血液。如果可以避免的话，就不要操劳过度。我们若违犯了上帝为我们的身体而制定的法律，就要悔改，使自己处于最有利的地方接受上帝所预备之医生的治疗——纯洁的空气，纯净的水和宝贵而有医治之能的阳光。（二一） {CG 367.1}

　　我们个人要对上帝负责──我们的身体是基督所买来的产业，因此我们不可随意对待。凡明白健康定律的人，应该意识到自己有责任遵行上帝为人体所定的规则。顺从健康的定律是个人的责任。我们违反这些定律必须亲自承担后果。我们必须为自己的习惯和行为亲自对上帝负责。所以我们的问题不是“世人是怎么做的？”而是“我个人应该怎样对待上帝所赐给我的身体？”（二二）{CG 367.2}摘自怀爱伦《儿童教育指南》