若云：真实人生八：岁月情怀（9）健身房

真实人生八：岁月情怀（9）健身房

作者    若云

锻炼身体，从三四岁小孩到八九十岁的老头老太，在美国已成习惯。所以健身房可以说与教堂一样，不能说是无时不有，肯定可以说无处不在。一般美国人或多或少都有健身器具在家里，自己有独立房的，一般都放在地下室。条件比较好的国人家里，也有健身器具。公共场所包括大小城市、乡镇、大型工厂或农场等的专业正规健身房；工厂、学校、宾馆、船上、野营地、房车场、甚至连很多公园里都有大小不一的简易健身房。

美国老年人，退休或末退休的，每天都会在健身房呆一二小时。走走路，在机器上练练肌肉等。老年妇女，喜欢参加各种水上或室内名目繁多的健身课程。所以根据不同年龄的需求，健身类型和课程花样是日新月异，应接不暇。美国健身房，也是五花八门，种类繁多，就我去过的，大慨可归纳为下述五种类型：

第一是简易健身房：只有几十台炼身机和厕所，锻炼完回家，每月十元左右，十分适合小青年男女和部分中老年。

第二为一般炼身房：是几十台炼身机，加几间配备有大小气球和垫子，也有厕所，浴室。这也便宜，每月十几元不等。到这种练身房的大部分也是中小青年男女，他们忙忙来匆匆去。

第三种是正规健身房：设施全，规章制度标准正规。大概分四部分，一二间机器练身房；一二间气球地毯，跳绳，单杠跳高等；有一二个球场，至少有篮球场；另有几个小间，分别为干桑拿（SONA），蒸浴（Steam Room），水按摩（Whirl Pool，or Jacuzzi），以及游泳池。游泳池又有二部分，给成年人游泳的深水池；以及供小孩玩或学游泳的浅水池，喷水，滑水管道等。都有男女换衣间，冷热水洗澡房。

第四种为高级健身房：除具有上述全部设施外，器械更全更多，还有更多的附加设备。有五六间教室，教小孩，中老年男女的各种健身课程，如减肥运动，强腰运动，舞蹈体操等，这种课程非常多而且不断创新。室内除篮球外，还有乒乓球和网球场，有二三条室内跑道供散步慢跑等，以及咖啡，小吃，休息设施。

第五种为超级健身房：除上述全部设施外，室内有一二个大型游泳池，有二三间Therapy pool。七八间教室，每间有人教各种室内外和水中的健身课程，大部分是中老年妇女，这些课程要额外收费。此外，还要有大型室外水世界，包括大型游泳池，供成人用，二三个不同浅水游泳池供不同年龄的小孩玩或学游泳，另有一二个深水池，供人们跳水，还要有花样繁多的滑水管道及洒水装置。有的还另设一个深水池供练习打水球。

这种超级健身房，室内有餐厅和咖啡吧，供应各种西式午餐，不含酒的饮料。室外有小卖部出售各种饮料，简易点心或午餐，小吃。还要开辟一片有野餐设施的青草地，即各种颜色的太阳伞，下有桌子，木凳。一到三间房子，供野外聚餐聚会。另有一处露天水泥地板，放十几张圆桌，桌子中间有彩色凉伞，供夫妻，情人或朋友谈心用餐。当然这种健身房很昂贵，除一二千元入会费外，每月要交六十到九十元，价格分单身，夫妻，和全家三种。

最后二类健身房，一般都设有二三间Chapel Room，供人们祈祷用；至少要设一二个测量血压的平台；都有大型男、女、家庭换衣间和冷热水洗澡房。此外，还有贵重物品保险箱、上网Wi-Fi、手机和电脑充电设施等。