徜徉在温尼伯的极寒、酷暑中 – 强身健体、历练人生

作者:赵大夫话室  于 2021-6-6 21:37 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:海外生活|通用分类:健康生活

关键词:海外生活

大疫当前,疫苗固然重要,但自身的抗病能力更为重要。否则很难解释在同一环境中有人染疫、有人幸免;同样患病,有人往生、有人痊愈。小时学过马克思哲学,有一句话,印象很深,叫做“外因是变化的条件,内因是变化的根据,外因通过内因起作用。”

 

我是主张锻炼身体的,不是一时兴起或三天打鱼两天晒网,而是持之以恒。本人生活在气候极端的温尼伯(Winnipeg)尚能坚持,世界上比温尼伯气候更极端的地方非常少,建议您动起来,生命在于运动。

 

Winnipeg,老外戏称Winter-peg,曼尼托巴的省会城市,中文名字“温尼伯”,人口约75万,位于著名的“红河谷”,红河及阿西尼伯河穿城而过。它在国内的知名度并不高,但从地理上讲,其位于北美的中心,南面96公里就是美国,北面100-200公里已经很少有人居住;其地处草原大省,四面无山,北面有两个大湖 温尼伯湖及曼尼托巴湖;其中温尼伯湖,按面积在世界上排名第12。特殊的地理环境,造就了温尼伯特殊而极端的气候,夏天极热,31-32度,不罕见;冬天极寒,零下31-32度,也很常见,因此被列入世界上最冷的大城市之一。

 

自行车运动,是个极好的锻炼方式,也深受温尼伯人的喜爱。城市的主要街道一般都修有专门的自行车道。春、秋天时,到处能见到男女老幼在大街及公园骑行,我工作单位的自行车棚也是每日爆满,去的稍晚,就没有位置。冬天则是另外一个景象,街上骑行者已经很少,单位偌大的自行车棚,每日只有稀稀拉拉的4-5辆车。冬天,人们放弃骑行的原因并不复杂,主要是冷、风冰、雪四个原因。关于冷,不但人怕冷,车也怕,一旦温度低过零下6-7度,同样的路段,同样的风速,蹬起来就明显吃力;风也很可怕,同样是零下20度,一旦风速超过20公里/小时,就感觉有些刺骨,需要专门的,类似打劫者佩戴的头套来御寒;冰,倒不是大问题,最怕的是刚下完冻雨后接的冰,路面像镜子一样平滑,如不洒沙子,别说骑车,走路也很难;雪,最麻烦。温尼伯的雪不但多,而且时间长,没完没了。公平地讲,城市的市政,尤其是铲雪工作做得还是很不错的;但是做的再好,各个路段也不平衡,而且也不那么及时,非主要道路,一般要等到雪后2-3日才铲除。一旦雪的厚度超过2厘米,不铲的话,就很难骑车上班了。

 

本人作为自行车爱好者,除了家里有事和极端天气开车上班外,坚持骑车已经有10年了。家里距单位13公里,夏天时,单程一般需要40 -50分钟;冬天时一般需要70 -90分钟,有时更长。速度,与大多数年轻人比,偏慢。我并不觉得是身体原因,记得几年前跑半程马拉松时,很多年轻人也跑不过我。我觉得,主要是车不行。一般我偏爱40-50刀的二手车,一是丢了不心疼(最多时一个月丢2辆),二是冬天时,由于路面洒盐,车子极易生锈,2 - 3天不骑,链子就锈得一塌糊涂。再好的车,一个冬天过去,已面目全非。夏天30几度,骑车1个小时左右不难;冬天,零下31,是我个人的极限,因为在这个温度,我发现面部有一小片冻伤,不过几天就好了。

 

温尼伯的冬天比其它地方长。按今年的气候,冬季应从去年11月到今年4月。4月份有两天下大雪,每日超过10厘米。本人小结一下,这个冬季共骑车89次。平均每月约15次。周末一般跑步,今年还创造了个人纪录,在-34°体感温度-45,完成5公里夜跑(曾写过一篇小文)。

    

                                                                                    自己夜跑时的温度

说温尼伯天气极端,还真不假,前天温度突然达到37°。本人照常骑车上班,早上赶到单位时已是大汗淋漓。温尼伯的人怕冷不怕热,以往爆满的车棚仍有一半的位置被占,比冬天强多了。

      

                                                                            前天下班时骑车的温度

挑战极端天气不要蛮干,一是要持之以恒,另一个要注意防护。持之以恒非常重要,如果您没有任何准备,就直接挑战-30°,很可能冻伤。如果从0°-10°-20°,一路走来,挑战-30°就可能成功;夏天,对付酷暑也是如此。冬天的防冻很重要。本人戴耳套;上身穿一件厚毛衣,外面再穿有帽子的薄羽绒服;戴厚棉手套;下面裤子里,一件秋衣,两件保暖内衣;普通袜子外,再套一保暖厚袜;足蹬雪地运动鞋。夏天对付酷暑,为防中暑,可用冰水对付。直接从冰箱拿出的瓶冰,在酷暑下,一般1-2小时才化完。每10几分钟,您喝一口刚化的冰水,一路走来,就不会中暑。本人曾在32°酷暑下,用小冰盒携带4瓶冰,户外活动一整天,未曾中暑。另外,夏天别忘了戴帽子。

 

我的体会是,对待恶劣的气候,打得赢就打打不赢就撤;下次身体条件具备了,再来,来日方长。

 

我对新冠肺炎,没有任何恐惧感,但也很注意防护,戴口罩、勤洗手、尽量不直接接触门把手及电梯按钮等。这样做主要因为,一是对规则的遵守;二是尽量减少接触病毒的机会;三是保护家人,尽量少带病毒回家。说出来有人可能不信,本人已经36年没有感冒发烧,如果换做您,您还怕新冠之类的疾病吗?

 

我对某些病毒的抵抗力不是凭空而来,我想是大自然鉴于我不分冬夏、不分严寒和酷暑长期锻炼的一种回馈吧!愿更多的朋友加入锻炼的队伍,您那儿比温尼伯更冷或更热吗?

 

科学地挑战一下大自然,是有快感的!


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