运动与不运动,差的是一整个人生

作者:呷呷  于 2021-5-11 04:53 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:网文分享|通用分类:其它日志|已有6评论

运动与不运动,差的是一整个人生
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  网上有个提问:坚持运动,会有哪些好处?高赞回答说:睡眠好,很少失眠;心情好,觉得自己棒棒的;身体敏捷、反应快;更重要的是,全公司都感冒时,我也不感冒……
  人这一生,最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些,运动恰好都能给你。运动和不运动,人生真的大不一样。
在新闻中看到一位老人,退休后把大把的时间拿来锻炼身体。东北的冬天,能到零下20摄氏度,他也从不间断锻炼。一天两天的坚持,带来的改变微乎其微;而二十多年的坚持,让他练就了一副健硕的身材,也让他的身体比同龄人更健康。
运动所能带给一个人最直观的改变,就是越来越健康。长期缺乏运动,组织器官机能下降,各类疾病也容易随之而来。一个人颓废度日,消耗的不光是自己的时间,还有身体的健康。
都说一个人的身体里,藏着他的人生走向。能管理好身体状态、规划好生活的人,往往也能更好地管理人生。这个世界,正在偷偷奖励那些爱运动的人。

2
在情绪的调节上,运动的作用也超出很多人的想象。
有位神经科学家曾讲过一段亲身经历。作为科学家,她每天会花费大量时间在实验室。工作压力大,使她忽视了身体上的诉求,久而久之,体重直线上升,整个人也郁郁寡欢。有次走出实验室的大门,她甚至开始怀疑自己,觉得自己一事无成。
为了尽快改变这种状况,她开始参加健身房的各类运动课程,自由搏击、跳舞、瑜伽等等,她都尝试了。一开始觉得很辛苦,但每次运动过后她的情绪都会变好,身体也会很舒服。坚持运动一年后,她的体重趋于正常。她还惊奇地发现,在做科研时,自己的记忆力、专注力都比之前更好了。
都说控制情绪很难,而运动给了我们一个释放坏情绪的办法。试想一下,让汗水带走阴霾的心情,整个人的状态是不是也会更加积极?

3
运动,还会增强我们面对周遭生活的底气,能让我们用更加积极乐观的态度迎难而上。
我身边就有这样一个朋友,去年见面时他整个人都很消沉,抱怨生活没意思,手边有做不完的工作。因为心态不好,很小的事情放在他这里都是很大的压力。他经常整夜整夜睡不好,精神萎靡不振。
今年再见到他,他却像变了个人似的,比之前阳光了不少。一问才知,这一年多的时间里,他听从身边人的建议,开始运动。只要有时间,他就会去公园里跑几圈。一开始跑几百米就气喘吁吁,可随着跑步次数的增多,他从需要强迫自己将注意力集中在运动上,到逐渐体会到了“跑步的快感”。他说,当全身心投入运动中时,烦心事也被抛到脑后,整个人的状态也就越来越好了。
听过这样一句话:运动能让一个人保持年轻的状态。想来的确如此。一个人用怎样的心态对待生活,生活就会回馈给他怎样的状态。都说运动与不运动,过的是不一样的人生。你投资在运动上的每分每秒,都会影响你的状态和心态,会影响你的生活质量和幸福指数。
所以,趁着阳光正好,动起来吧!人生从来没有太晚的开始,再微小的改变,乘以365天,都会成为别人羡慕不来的实力。

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发表评论 评论 (6 个评论)

2 回复 qxw66 2021-5-11 11:32
跑步最方便,越远越好,最好不少于1,2小时。。。但是要循序渐进,量力而行
日光浴也很好
2 回复 qxw66 2021-5-11 11:36
君子以自强不息
1 回复 简翎 2021-5-11 18:15
太同意了。知道这个道理,就是缺乏毅力啊。
回复 呷呷 2021-5-11 21:44
qxw66: 跑步最方便,越远越好,最好不少于1,2小时。。。但是要循序渐进,量力而行
日光浴也很好
赞同。谢谢您。
回复 呷呷 2021-5-11 21:45
qxw66: 君子以自强不息
谢谢您的至理名言。希望我能记得。
回复 呷呷 2021-5-11 21:46
简翎: 太同意了。知道这个道理,就是缺乏毅力啊。
对呀。让我们一起坚持吧。

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